bağırsağı arşivleri - Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik https://habernetik.com/etiket/bagirsagi/ Thu, 29 Feb 2024 04:36:15 +0000 tr hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://habernetik.com/wp-content/uploads/2023/02/cropped-HABERNETIK-32x32.png bağırsağı arşivleri - Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik https://habernetik.com/etiket/bagirsagi/ 32 32 Uyku düzensizliği bağırsağı bozuyor https://habernetik.com/uyku-duzensizligi-bagirsagi-bozuyor-2/ https://habernetik.com/uyku-duzensizligi-bagirsagi-bozuyor-2/#respond Thu, 29 Feb 2024 04:36:15 +0000 https://habernetik.com/?p=93231 Araştırmacılar “Uyku tertibi bozuk insanların beslenme kalitesi düşüyor, bağırsak mikrobiyomu bozuluyor. Tüm bunlar öbür sıhhat problemlerini da beraberinde getiriyor” diyor.

Uyku düzensizliği bağırsağı bozuyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

]]> Son yıllarda sistemsiz uykunun sıhhat üzerindeki tesirini inceleyen araştırmalar, her şeyden evvel gece vardiyasında çalışmanın kanser riskini artırdığını ve uykusuzluğun sıhhatsiz yiyecekler yeme isteğini tetiklediğini ortaya koymuştu. King’s College London kurum Wendy Hall idaresinde çalışan grup, çalışma günleri ve tatil günlerinde farklı uyku nizamları olarak tanımladığı toplumsal jetlag’ın beslenme ve bağırsak mikrobiyomu bileşimini etkileyip etkilemediğini araştırdı. Bu tıpta birinci defa gerçekleştirilen beslenme araştırmasına 934 kişi katıldı. İştirakçilerin kıymetli bir kısmı bir gecede yedi saatten fazla uyuyan zayıf ve sağlıklı insanlardı.

90 DAKİKA BİLE ÖNEMLİ

Fuden Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırmaya nazaran bu müddet yetişkinler için en yeterli uyku mühleti. Araştırmacılar uyku tertibinde yalnızca 90 dakikalık bir farkın bile hem iş günlerinde ve hem de tatil günlerinde beslenme kalitesinin düşmesine neden olduğunu söylüyorlar. Buna nazaran beşerler daha şekerli içecekler tüketirken daha az meyve ve kuru yemiş tüketiyorlar. Dışkı ve bağırsak mikrobiyomu örnekleriyle gerçekleştirilen tahliller de sistemsiz uyku uyuyanların bağırsak mikrobiyomunun farklı olduğunu gösterdi.

Araştırmacılara nazaran toplumsal jetlag’in daha çok yaşandığı kümede görülen altı mikrobiyom çeşidinden üçü sıhhat problemlerine yol açıyor. Bağırsak mikrobiyomunun bileşimi her şeyden evvel diyabet, kalp hastalıkları ve şişmanlık üzere uzun vadeli sıhhat durumlarının riskini yükseltebiliyor. Kopenhag Üniversitesi’nde gerçekleştirilen öteki bir araştırma da bağırsak bakterileri ve virüslerinin bileşiminin bir insanın ömür müddeti üzerinde kıymetli ölçüde tesirli olduğunu gösterdi.

Exploring the relationship between social jetlag with gut microbial composition, diet and cardiometabolic health, in the ZOE PREDİCT 1 cohort, European Journal of Nutrition, 2.08.2023.

Uyku düzensizliği bağırsağı bozuyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://habernetik.com/uyku-duzensizligi-bagirsagi-bozuyor-2/feed/ 0 Uyku düzensizliği bağırsağı bozuyor https://habernetik.com/uyku-duzensizligi-bagirsagi-bozuyor/ https://habernetik.com/uyku-duzensizligi-bagirsagi-bozuyor/#respond Tue, 27 Feb 2024 06:00:28 +0000 https://habernetik.com/?p=92541 Araştırmacılar “Uyku nizamı bozuk insanların beslenme kalitesi düşüyor, bağırsak mikrobiyomu bozuluyor. Tüm bunlar öteki sıhhat sıkıntılarını da beraberinde getiriyor” diyor.

Uyku düzensizliği bağırsağı bozuyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

]]> Son yıllarda sistemsiz uykunun sıhhat üzerindeki tesirini inceleyen araştırmalar, her şeyden evvel gece vardiyasında çalışmanın kanser riskini artırdığını ve uykusuzluğun sıhhatsiz yiyecekler yeme isteğini tetiklediğini ortaya koymuştu. King’s College London kurum Wendy Hall idaresinde çalışan takım, çalışma günleri ve tatil günlerinde farklı uyku tertipleri olarak tanımladığı toplumsal jetlag’ın beslenme ve bağırsak mikrobiyomu bileşimini etkileyip etkilemediğini araştırdı. Bu çeşitte birinci kere gerçekleştirilen beslenme araştırmasına 934 kişi katıldı. İştirakçilerin değerli bir kısmı bir gecede yedi saatten fazla uyuyan zayıf ve sağlıklı insanlardı.

90 DAKİKA BİLE ÖNEMLİ

Fuden Üniversitesi’nde gerçekleştirilen bir araştırmaya nazaran bu mühlet yetişkinler için en güzel uyku mühleti. Araştırmacılar uyku nizamında yalnızca 90 dakikalık bir farkın bile hem iş günlerinde ve hem de tatil günlerinde beslenme kalitesinin düşmesine neden olduğunu söylüyorlar. Buna nazaran beşerler daha şekerli içecekler tüketirken daha az meyve ve kuru yemiş tüketiyorlar. Dışkı ve bağırsak mikrobiyomu örnekleriyle gerçekleştirilen tahliller de sistemsiz uyku uyuyanların bağırsak mikrobiyomunun farklı olduğunu gösterdi.

Araştırmacılara nazaran toplumsal jetlag’in daha çok yaşandığı kümede görülen altı mikrobiyom çeşidinden üçü sıhhat sıkıntılarına yol açıyor. Bağırsak mikrobiyomunun bileşimi her şeyden evvel diyabet, kalp hastalıkları ve şişmanlık üzere uzun vadeli sıhhat durumlarının riskini yükseltebiliyor. Kopenhag Üniversitesi’nde gerçekleştirilen öbür bir araştırma da bağırsak bakterileri ve virüslerinin bileşiminin bir insanın hayat müddeti üzerinde değerli ölçüde tesirli olduğunu gösterdi.

Exploring the relationship between social jetlag with gut microbial composition, diet and cardiometabolic health, in the ZOE PREDİCT 1 cohort, European Journal of Nutrition, 2.08.2023.

Uyku düzensizliği bağırsağı bozuyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

]]> https://habernetik.com/uyku-duzensizligi-bagirsagi-bozuyor/feed/ 0