PROTEİN

Protein sağlıklı bir beslenme için gereklidir. Fakat böbrekleriniz olağan çalışmıyorsa, yüksek proteinli yiyecekler yemek onları zorlayabilir. Farklı protein cinslerinden küçük porsiyonlar yemeniz gerekebilir.

TUZ

Bazı insanlarda çok fazla tuz kan basıncını yükseltebilir ve böbrek hasarını hızlandırabilir. Ayrıyeten mide bulantısı, şiddetli ağrı ve idrar yapma zorluğuna neden olabilen böbrek taşlarına da yol açabilir.

SİGARA

Sadece yüksek tansiyon ve tip 2 diyabeti (böbrek hastalığının önde gelen iki nedeni) kötüleştirmekle kalmaz, birebir vakitte bunları tedavi etmek için kullanılan ilaçları da etkileyebilir. Ayrıyeten böbreklere giden kan akışını yavaşlatır ve esasen böbrek hastalığı olan bireylerde böbrek meselelerine neden olabilir.

ALKOL

Ağır kronik içiciler kronik böbrek hastalığı riskini artırabilir. Tek bir tıkınma seansı (2 saatten kısa müddette dört yahut beşten fazla içki) nadiren akut böbrek hasarına yol açar ve bu meydana geldiğinde, beşerler çoklukla diyalize muhtaçlık duymazlar.

ASİTLİ VE ŞEKERLİ İÇECEKLER

Günde iki yahut daha fazla diyet soda içiyorsanız, böbrek hastalığına yakalanma olasılığınız daha yüksek olabilir. Bir çalışmada, diyet soda içen bayanların böbrekleri 20 yıl sonra öteki bayanlara kıyasla %30 daha az çalışmıştır. Ayrıyeten, meyve suyu ve soda da dahil olmak üzere şekerli içecekler içmek böbrek hastalığı riskini artırabilir.

DEHİDRASYON

Böbreklerinizin düzgün çalışması için suya muhtaçlığı vardır. Gereğince su almamak – bilhassa de bu sık sık oluyorsa – böbrek hasarına neden olabilir. Gereksiniminiz olanı içtiğinizi nasıl anlarsınız? İdrarınız açık sarı yahut beyaz olmalıdır.

AĞRI KESİCİLER

Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçlar (asetaminofen, aspirin, naproksen ve ibuprofen) yahut reçeteli NSAID Celebrex (selekoksib) tertipli olarak alındığında böbreklerinize ziyan verebilir.

AŞIRI EGZERSİZ

Çok uzun mühlet sıkı çalışmak, hasarlı kas dokusunun çok süratli parçalandığı bir durum olan rabdomiyolize neden olabilir. Bu da kanınıza böbreklerinize ziyan verebilecek ve onları iflas ettirebilecek hususlar atar.

STEROİDLER

Bazı beşerler çok kas kazanmak için anabolik steroid alırlar. Fakat böbreklerinizin kanınızı filtreleyen kısımlarına ziyan verebilirler. Bu da beden bölgelerinizi şişirebilir, kanınızdaki proteini kaybetmenize ve yüksek kolesterole neden olabilir.

MİDE İLAÇLARI

Mide asidini azaltan proton pompası inhibitörleri (PPI) ismi verilen ilaçlar uzun müddet alındığında böbrek hasarına neden olabilir. Kimi araştırmalar, çok fazla PPI almanın uzun periyodik böbrek hastalığı geliştirme olasılığınızı artırabileceğini düşündürmektedir.

STREP BOĞAZ

Bu enfeksiyonu geçirdiğinizde, bedeniniz onunla savaşmak için antikor ismi verilen proteinler üretir. Fazla olanlar böbreklerinizin filtre kısımlarına yerleşebilir ve onları iltihaplandırabilir. Çoklukla uzun sürmez, fakat kimi beşerler için böbrek hasarı kalıcı olabilir.

Böbrek sıhhatini korumak için bu besinlere dikkat! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.