Trabzon’un Ortahisar ilçesindeki balıkçı tezgahlarında hamsinin yanı sıra istavrit 150, mezgit 200, alabalık 250, somon 300, levrek ve çipura ise 450 liradan alıcı buluyor. Hamsinin uygun fiyatı ve bol çıkmasıyla birlikte balık pazarlarında yoğunluk yaşandı.

Hamsi bol geldi, yüzler güldü yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

1 Eylül itibariyle Marmara, Ege ve Karadeniz de av yasağı sona ererken Akdeniz de yasak 16 Eylül’de kalkıyor. Verilen 4 buçuk aylık ortanın akabinde Poyrazköy’de düzenlenen su eserleri av dönemi açılış programı sonrası denize açılan balıkçılar ağlarını denize bıraktı.

İLK BALIKLARI SATMAYA ÇALIŞTILAR

Hacı Ali Reis isimli balıkçı teknesi de birinci avını Marmara denizinde gerçekleştirdi. ‘Vira Bismillah’ denilerek denize bırakılan ağlar, gemi tayfasının ‘Haydi Hop’ sesleri eşliğinde çekildi. Denizden dönen balıkçılar Gürpınar Balık Hali’ne gelerek yakaladıkları balıkları satmaya çalıştı.

Sezonun birinci balıklarını alarak müşterilerine satmak isteyen balıkçı esnafı halde yoğunluk oluşturdu. Balıkçılar birinci avda daha çok İstavrit ve Hamsi’nin yakalandığını söylerken havaların soğumasıyla başka balıklarında çoğalacağını söyledi. Hamsinin kasası ise 2 bin 500 liradan alıcı buldu.

“PALAMUTTAN PEK ÜMİDİMİZ YOK”

Poyrazköy’den denize açılan Hacı Ali Reis isimli geminin kaptanı Cüneyt Toker, “Yeni bir dönem, tüm balıkçı topluluğuna güzel uğurlu olsun. Bizde heyecanlıyız. Yeni bir dönemin başlangıcında ağ atacağız. Kısmet bakalım ne çıkacak. Bizim gözlemlediğimiz tabi ki, tam olarak bilemiyoruz fakat hamsi, istavrit, çinekop, lüfer, torik lakin palamuttan pek ümidimiz yok. Oda olabilir lakin deniz bu, hiç aşikâr olmaz nereden ne çıkacağı. Rastgele olduğu için bilemiyoruz. Kısmetimize ne varsa yani yasal olarak biz her şeyi avlayabiliriz. Kısmet bakalım ne çıkacak. Daha başındayız, bakalım neyle başlayacağız ve neyle bitireceğiz. Onu bizde bilmiyoruz. Tabi kazasız belasız geçirmesini diliyoruz tüm balıkçı topluluğunun.  Sağlıklı ve bol yararlı geçmesini diliyoruz” dedi.

“İNŞALLAH BOL BEREKETLİ BİR DÖNEM BEKLİYORUZ”

Gemide vazifeli balıkçı Seçkin Ocak, “Ordu, Fatsa’dan geliyoruz. Dönemimiz 1 Eylül’den 15 Nisan’a kadar devam edecek. Şuan istavrit var ancak az balığımız var. Çoğalmasını bekliyoruz. Sabırsızlıkla bu günü bekledik, 4 buçuk aylık yasaktan sonra inşallah bol bereketli bir dönem bekliyoruz” derken; Olgun Demirtürk isimli balıkçı ise, “Zanaatımız başladı. Yorucu bir zanaat. İnşallah bol bereketli zanaat olacak. Şu an hamsi bol, çinekop ve lüfer bekliyoruz” formunda konuştu.

“BU DÖNEM HALKIMIZI BALIĞA DOYURACAĞIZ”

Ağların toplanmasından sonra yüzleri gülen balıkçılardan İbrahim Menekşe, “Allah tüm balıkçılara bol bereketli bir dönem nasip etsin. İnşallah bu dönem halkımızı balığa doyuracağız. Bu sene hamsi çok, kar yağdığı vakit da hamsi ile dönemi kapatırız” dedi.

Bir başka balıkçı Ökkeş Altın, “Sezonun birinci Palamudu burada biraz küçük ancak büyüyecek. Mezgit ve İstavrit de var, karışık. Dönem bereketli başladı. İnşallah vatandaş çok balık yiyecek” diye konuştu.

“SARDALYA 50 LİRADAN, İSTAVRİTLER 60-70 LİRA, MEZGİT BALIĞI DA 70-80”

İlk av sonrası Gürpınar Balık Haline gelen balıkçı esnafı Ömer İnhisar, “Sezon inşallah iyi olur. Daha yeni başladı, bereketli başladı. Devamı da inşallah bereketli devam edecek. Bugün Ege ve Marmara’dan geldi. Av yasağı bu gece bittiği için Karadeniz’den gelmedi. Yarın geceden itibaren daha bereketli bir dönem bekliyoruz. Bu dönem hamsiden ümitliyiz, hamsi çok diyorlar. Ardından palamut, bir iki ay sonra da çinakop ve lüfer. Çeşitler artarak devam edecek. Hal’de şuan da mırlan var, istavrit var, çinakop var, sardalya gelecek daha gelmedi. Fiyatlar piyasanın çok altında. Baya uygun. Olağanda bugün sardalya 50 liradan, istavritler 60-70 lira, mezgit balığı da 70-80 ortası tezgahlarda yerini bulacak inşallah. Vatandaşların bu sene bol bol balık yiyeceklerini umuyoruz” tabirlerini kullandı.

HAMSİNİN KASA FİYATI 2 BİN 500 LİRA

Mezat’ta tutulan balıkları satın almak için bekleyen balıkçı Kenan Balcı, “Çok şükür 4 buçuk aydan sonra birinci gemimiz yanaştı. Rahmet çok hoş. Hamsi, çocuklar çatalla yesin. Bugün 1’inci günümüz. Yüzde 100 kapasite ile değil, yüzde 70 kapasite ile başladık. Gemicilerimiz, esnafımız, dükkancılarımız herkes çok memnun. Daha hoş günler bekliyoruz. Hamsi için bugün siftah, 2 bin 250 lira kasası lakin o ölçü değildir. Bir motor daha gelirse bin 500’e düşer, 5 motor daha gelirse bin liraya düşer” dedi.

Av yasağı bitti, Gürpınar Balık Hali’nde birinci mezatlar gerçekleşti: Hamsinin kasası 2 bin 500 TL yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

1 Eylül itibariyle Marmara, Ege ve Karadeniz de av yasağı sona ererken Akdeniz de yasak 16 Eylül’de kalkıyor. Verilen 4 buçuk aylık ortanın akabinde Poyrazköy’de düzenlenen su eserleri av dönemi açılış programı sonrası denize açılan balıkçılar ağlarını denize bıraktı.

İLK BALIKLARI SATMAYA ÇALIŞTILAR

Hacı Ali Reis isimli balıkçı teknesi de birinci avını Marmara denizinde gerçekleştirdi. ‘Vira Bismillah’ denilerek denize bırakılan ağlar, gemi tayfasının ‘Haydi Hop’ sesleri eşliğinde çekildi. Denizden dönen balıkçılar Gürpınar Balık Hali’ne gelerek yakaladıkları balıkları satmaya çalıştı.

Sezonun birinci balıklarını alarak müşterilerine satmak isteyen balıkçı esnafı halde yoğunluk oluşturdu. Balıkçılar birinci avda daha çok İstavrit ve Hamsi’nin yakalandığını söylerken havaların soğumasıyla öbür balıklarında çoğalacağını söyledi. Hamsinin kasası ise 2 bin 500 liradan alıcı buldu.

“PALAMUTTAN PEK ÜMİDİMİZ YOK”

Poyrazköy’den denize açılan Hacı Ali Reis isimli geminin kaptanı Cüneyt Toker, “Yeni bir dönem, tüm balıkçı topluluğuna iyi uğurlu olsun. Bizde heyecanlıyız. Yeni bir dönemin başlangıcında ağ atacağız. Kısmet bakalım ne çıkacak. Bizim gözlemlediğimiz tabi ki, tam olarak bilemiyoruz lakin hamsi, istavrit, çinekop, lüfer, torik lakin palamuttan pek ümidimiz yok. Oda olabilir lakin deniz bu, hiç belirli olmaz nereden ne çıkacağı. Rastgele olduğu için bilemiyoruz. Kısmetimize ne varsa yani yasal olarak biz her şeyi avlayabiliriz. Kısmet bakalım ne çıkacak. Daha başındayız, bakalım neyle başlayacağız ve neyle bitireceğiz. Onu bizde bilmiyoruz. Tabi kazasız belasız geçirmesini diliyoruz tüm balıkçı topluluğunun.  Sağlıklı ve bol çıkarlı geçmesini diliyoruz” dedi.

“İNŞALLAH BOL BEREKETLİ BİR DÖNEM BEKLİYORUZ”

Gemide misyonlu balıkçı Seçkin Ocak, “Ordu, Fatsa’dan geliyoruz. Dönemimiz 1 Eylül’den 15 Nisan’a kadar devam edecek. Şuan istavrit var lakin az balığımız var. Çoğalmasını bekliyoruz. Sabırsızlıkla bu günü bekledik, 4 buçuk aylık yasaktan sonra inşallah bol bereketli bir dönem bekliyoruz” derken; Olgun Demirtürk isimli balıkçı ise, “Zanaatımız başladı. Yorucu bir zanaat. İnşallah bol bereketli zanaat olacak. Şu an hamsi bol, çinekop ve lüfer bekliyoruz” halinde konuştu.

“BU DÖNEM HALKIMIZI BALIĞA DOYURACAĞIZ”

Ağların toplanmasından sonra yüzleri gülen balıkçılardan İbrahim Menekşe, “Allah tüm balıkçılara bol bereketli bir dönem nasip etsin. İnşallah bu dönem halkımızı balığa doyuracağız. Bu sene hamsi çok, kar yağdığı vakit da hamsi ile dönemi kapatırız” dedi.

Bir başka balıkçı Ökkeş Altın, “Sezonun birinci Palamudu burada biraz küçük lakin büyüyecek. Mezgit ve İstavrit de var, karışık. Dönem bereketli başladı. İnşallah vatandaş çok balık yiyecek” diye konuştu.

“SARDALYA 50 LİRADAN, İSTAVRİTLER 60-70 LİRA, MEZGİT BALIĞI DA 70-80”

İlk av sonrası Gürpınar Balık Haline gelen balıkçı esnafı Ömer İnhisar, “Sezon inşallah iyi olur. Daha yeni başladı, bereketli başladı. Devamı da inşallah bereketli devam edecek. Bugün Ege ve Marmara’dan geldi. Av yasağı bu gece bittiği için Karadeniz’den gelmedi. Yarın geceden itibaren daha bereketli bir dönem bekliyoruz. Bu dönem hamsiden ümitliyiz, hamsi çok diyorlar. Ardından palamut, bir iki ay sonra da çinakop ve lüfer. Çeşitler artarak devam edecek. Hal’de şuan da mırlan var, istavrit var, çinakop var, sardalya gelecek daha gelmedi. Fiyatlar piyasanın çok altında. Baya uygun. Olağanda bugün sardalya 50 liradan, istavritler 60-70 lira, mezgit balığı da 70-80 ortası tezgahlarda yerini bulacak inşallah. Vatandaşların bu sene bol bol balık yiyeceklerini umuyoruz” tabirlerini kullandı.

HAMSİNİN KASA FİYATI 2 BİN 500 LİRA

Mezat’ta tutulan balıkları satın almak için bekleyen balıkçı Kenan Balcı, “Çok şükür 4 buçuk aydan sonra birinci gemimiz yanaştı. Rahmet çok hoş. Hamsi, çocuklar çatalla yesin. Bugün 1’inci günümüz. Yüzde 100 kapasite ile değil, yüzde 70 kapasite ile başladık. Gemicilerimiz, esnafımız, dükkancılarımız herkes çok keyifli. Daha hoş günler bekliyoruz. Hamsi için bugün siftah, 2 bin 250 lira kasası lakin o ölçü değildir. Bir motor daha gelirse bin 500’e düşer, 5 motor daha gelirse bin liraya düşer” dedi.

Av yasağı bitti, Gürpınar Balık Hali’nde birinci mezatlar gerçekleşti: Hamsinin kasası 2 bin 500 TL yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“BİZİM İÇİN SIKINTI OLUYOR”

Av dönemine hazırlanan balıkçı Rıdvan Ayparçası, “Ordu, Fatsa’dan kalktık, geldik. Avlanacağız bu sene. Temennimiz bu sene balıkçılığın biraz daha bol geçmesi ve mazot kaidelerinden ötürü biliyorsunuz, bizim için baya bir güç oluyor. Balığın para etmesi, buradan herkes tıpkı 1 Eylül’de nasıl sevinçli bir biçimde geldiyse dönem sonu Nisan 15’de de sevinçli bir formda gitmesini temenni ediyoruz. 1 Eylül’e kadar ağlarımızı hazırlayıp güzeliyle denize çıkmayı temenni ediyoruz. İnşallah balık bol olur, millet de doyasıya balık yer” diye konuştu.

“PALAMUT ÇOK DİYEMEYİZ”

Teknesinde bulunan ağları yeni dönem için tamir eden İsmail Pekdemir, “1 Eylül’den Nisan 15’e kadar bu iş devam edecek. Allah kaza bela vermezse herkes bir şeyler kazanacak. Şu an da ağlarımızda eksik olan yerleri tamamlıyoruz, tamiratını yapıyoruz. Allah nasip ederse eylülün 1’inde denize çıkacağız. Umudun bittiği yerde her şey biter ki esasen. Geçen yıllara nazaran palamut çok var diyemeyiz lakin Allah nasip ederse hamsi var, çinekop var, istavrit var, lüfer var yani Allah herkesin rızkını verir. Bu kayık 50 metre, bu kayıktan şu an da 50 kişi ekmek yiyor. Dışarıdakiler hariç yalnızca burada 50 kişi ekmek yiyor. Dışarıdan binlerce kişi, yani herkes bunun peşinde. Balık çok olursa halk için daha verimli olur, tahminen daha ucuz olur. Biz bunu yalnızca tutmakla mükellefiz.” dedi. Balık fiyatlarına da değinen Pekdemir, “Üretim yok ve yalnızca havuz balıkları var yahut buzhaneye konulanlar var” tabirlerini kullandı.

“ARTAN MALİYETLERDEN ELEMAN DAHİ ALAMADIM”

Sezon öncesi teknesinin bakımını yapan Aydoğan Kanburoğlu, “Hazırlıklarımız şu an da gördüğünüz üzere devam ediyor. Lakin mazotun çok aşırı derecede artması nedeniyle biz geçen seneyi arar duruma düştük. Geçen sene çok bol palamut balığı vardı, bu sene palamut balığı da yok. Güzeli diyelim lakin bu sene balıkçının işi çok çok güç. Aslında şu an da hazırlığımızı yapıyoruz lakin denize çıkıp çıkmayacağımız şimdi muhakkak değil. Artan maliyetlerden ötürü şu an da eleman dahi almış değilim. Biz palamuttan başlardık döneme lakin bu dönem palamut hiç yok, gözükmüyor. Duyumlarımıza nazaran hamsi olacak üzere gözüküyor, istavrit de olur ancak hamsi bu sene bol gözüküyor” dedi.

Balıkçılar da artan maliyetlerden şikayetçi: ‘Eleman dahi alamadık, denize çıkıp çıkmayacağımız belirli değil’ yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“BİZİM İÇİN SIKINTI OLUYOR”

Av dönemine hazırlanan balıkçı Rıdvan Ayparçası, “Ordu, Fatsa’dan kalktık, geldik. Avlanacağız bu sene. Temennimiz bu sene balıkçılığın biraz daha bol geçmesi ve mazot kaidelerinden ötürü biliyorsunuz, bizim için baya bir sıkıntı oluyor. Balığın para etmesi, buradan herkes tıpkı 1 Eylül’de nasıl sevinçli bir formda geldiyse dönem sonu Nisan 15’de de sevinçli bir halde gitmesini temenni ediyoruz. 1 Eylül’e kadar ağlarımızı hazırlayıp güzeliyle denize çıkmayı temenni ediyoruz. İnşallah balık bol olur, millet de doyasıya balık yer” diye konuştu.

“PALAMUT ÇOK DİYEMEYİZ”

Teknesinde bulunan ağları yeni dönem için tamir eden İsmail Pekdemir, “1 Eylül’den Nisan 15’e kadar bu iş devam edecek. Allah kaza bela vermezse herkes bir şeyler kazanacak. Şu an da ağlarımızda eksik olan yerleri tamamlıyoruz, tamiratını yapıyoruz. Allah nasip ederse eylülün 1’inde denize çıkacağız. Umudun bittiği yerde her şey biter ki zati. Geçen yıllara nazaran palamut çok var diyemeyiz fakat Allah nasip ederse hamsi var, çinekop var, istavrit var, lüfer var yani Allah herkesin rızkını verir. Bu kayık 50 metre, bu kayıktan şu an da 50 kişi ekmek yiyor. Dışarıdakiler hariç yalnızca burada 50 kişi ekmek yiyor. Dışarıdan binlerce kişi, yani herkes bunun peşinde. Balık çok olursa halk için daha verimli olur, tahminen daha ucuz olur. Biz bunu yalnızca tutmakla mükellefiz.” dedi. Balık fiyatlarına da değinen Pekdemir, “Üretim yok ve yalnızca havuz balıkları var yahut buzhaneye konulanlar var” sözlerini kullandı.

“ARTAN MALİYETLERDEN ELEMAN DAHİ ALAMADIM”

Sezon öncesi teknesinin bakımını yapan Aydoğan Kanburoğlu, “Hazırlıklarımız şu an da gördüğünüz üzere devam ediyor. Ancak mazotun çok aşırı derecede artması nedeniyle biz geçen seneyi arar duruma düştük. Geçen sene çok bol palamut balığı vardı, bu sene palamut balığı da yok. İyisi diyelim fakat bu sene balıkçının işi çok çok sıkıntı. Zati şu an da hazırlığımızı yapıyoruz ancak denize çıkıp çıkmayacağımız şimdi aşikâr değil. Artan maliyetlerden ötürü şu an da eleman dahi almış değilim. Biz palamuttan başlardık döneme lakin bu dönem palamut hiç yok, gözükmüyor. Duyumlarımıza nazaran hamsi olacak üzere gözüküyor, istavrit de olur lakin hamsi bu sene bol gözüküyor” dedi.

Balıkçılar da artan maliyetlerden şikayetçi: ‘Eleman dahi alamadık, denize çıkıp çıkmayacağımız belirli değil’ yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Adana takımı ile Moldova temsilcisi, Kaynaşlı ilçesinde yer alan Fenerbahçe Topuk Yaylası Tesisleri’nde karşılaştı.

Mavi-lacivertli grup müsabakaya, Goran, Svensson, Semih Güler, Manev, Rodrigues, Ndiaye, Stambouli, Yusuf Erdoğan, Yusuf Sarı, Belhanda ve Cherif 11’i ile başladı.

Karşılaşmanın birinci yarısını Ndiaye, Cherif ve Belhanda’nın golleriyle 3-0 önde tamamlayan Adana Demirspor, ikinci yarıda da Gulbrandsen ve Emre Akbaba’nın ayağından 2 gol daha bularak alandan 5-0 galip ayrıldı.

Adana Demirspor’dan bol gollü prova! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Yürüyüş, stress azaltımı, tertipli uyku 15 altın kuralın içerisinde yer alıyor. Dr. Yavuz, sağlıklı ömür için şu hususları sıraladı:

“Yürümek; Her gün sistemli olarak en az iki kilometre yürümek hem vücut hem de beyin sıhhatini olumlu etkilemektedir. Zira sistemli yürüme beyinde yeni ilişkilerin oluşmasına neden olmaktadır.

Stres; Kronik gerilim hem bedensel hem de zihinsel aşınmaya neden olur. Özellikle birçok ruhsal hastalığın temelinde gerilim vardır. O halde gerilimi mümkün mertebe hayatın dışında tutabilmek sağlıklı yaşamanın anahtarlarındandır.

Antioksidanlar; En güçlü beş antioksidan vardır. Bunlar lipoik asit, C ve E vitaminleri, glutathione ve koenzim Q 10’dur. Bunların içerisinde en güçlüsü lipoik asittir. Antioksidanlar özgür radikalleri yok ederek hücre hasarlanmasını azaltırlar. Böylelikle yaşlanma sürecini yavaşlatırlar.
Sağlıklı beslenme: Besin disiplinleri ömrümüzü belirleyen en değerli ögelerden biridir. Bilhassa doymamış yağlar, domuz yağı, cips ve fast food usulü besinler zar akışkanlığını değiştirerek hücresel bağlantısı bozarlar. Şayet beyin ve vücut sıhhatini korumak istiyorsak bol antioksidan içeren besin ve sebzelere yük vermek zorundayız. Örneğin ıspanak ve çileğin içinde bulunan ve güçlü oksit giderici olan flavanoidlerin, tıpkı balık yağında olduğu üzere beyin hücre zarlarının akışkanlığını artırdığını bilmekteyiz. Gerçekten balık yağı ve omega 3’ten varlıklı besinlerin hücresel bağlantı akışkanlığını yükselttiği artık tevatur olmuş bilgilerdendir. Yemeklerinizdeki zerzevat ve meyve ölçülerini biraz artırmak, antioksidan tesirinin yüzde 25 daha fazla olması demektir. Antioksidan ihtiva eden öbür zerzevat ve meyveler ise şunlardır; Yaban mersini, böğürtlen, brüksel lahanası, karalahana, erik, brokoli, pancar, portakal, kırmızı üzüm ve üzüm suyu, kırmızı dolmalık biber, kiraz, kivi, kızılcık, patlıcan, domates, salatalık ve çay.

Vitaminler; Vitamin ve mineraller, bedenimizdeki çabucak her kimyasal yansımada katalizör vazifesi üstlenirler. Her ne kadar besinlerle gereksinimimiz olan vitaminleri alıyorsak da, bilhassa çeşitliliği olmayan beslenme alışkanlıklarında, dışarıdan vitamin ve mineral desteği kuraldır. B vitamininin hücrelerin kendilerini yenilemesinde ve tamirinde tartışmasız yararları vardır. C vitamini en kıymetli antioksidanlardan biridir. Tıpkı vakitte enfeksiyonlara karşı bedeni korunaklı kılar. E vitamini hem güçlü bir antioksidandır hem de damar lümenini ve damar sertliğini güzelleştirici rolü vardır. Lakin son yıllarda vitaminleri tek tek değil de multivitamin ve mineral desteklerini tercih eden kanaatler yoğunluktadır. Multivitaminler markadan markaya değişmekle birlikte ülkü olanları, içeriğinde A, B, C, D3, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, mangan, selenyum, potasyum ve klor bulunan terkiplerdir.

Düzenli uyku; Gerek bedensel gerekse zihinsel dinlenme için uyku olmazsa olmazdır. Fare deneylerinde uykusuz bırakılan farelerin başkalarına nazaran çok daha az yaşadıkları tespit edilmiştir. Münasebetiyle uyku kaybedilen bir vakit değildir. Yeni doğan bebekler günde 18-20 saat uyku ile gelişimlerini sürdürürler. Erişkin hayatta ise günde en az 7 saat uyku bedensel hücre yenilenmesi ve hafızanın derlenip toparlanması için kaidedir.

Huzur ve memnunluk; Memnunluk için maksat koymamak gerekiyor. Konut alırsam memnun olacağım, otomobil alırsam memnun olurum, şunu elde edersem, bunu gerçekleştirirsem keyifli olacağım üzere telaffuzlar mutluluğa gaye koymaktır. Memnunluk gayeler gerçekleşince yaşanacak bir süreç değil, hayatın her anında hissedilmesi gereken bir histir. Hülasa memnunluk bir maksat değil seyahattir. Bir insanın iç huzuru birçok hormonal aktivitenin sağlıklı işlemesini sağlar bu da uzun yaşamanın anahtarlarından biridir.

Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durmak; Bu çeşit ziyanlı hususların, sebep olduğu çeşitli kronik hastalıklarla ömrü kısalttığı artık herkesçe bilinen bir gerçektir.
Olumlu düşünmek, optimistlik; 70 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmada iyimserliğin karamsarlığa nazaran yüzde 11 seviyesinde ömrü uzattığı belirlenmiştir.
İdeal kiloyu koruma etmek; Obezite en sinsi hastalıktır. Genelde metabolizmanın yaşla birlikte gitgide yavaşlaması ile vakitle artan kilolar, ilerleyen yaşlarda önemli bir sıhhat sorunu haline gelir. Öyleki en optimist ihtimalle 20 yaşından itibaren yılda yarım kilo alan bir kişi 70 yaşında geldiğinde 25 kilo fazlası olacaktır. Bu da haliyle yağlanmayı da beraberinde getirecektir. Böylelikle o kişi fazla olan kilolar kadar tartısı daima bir hamal üzere taşıyacaktır. Ayrıyeten kalbin de iş yükü artacak, daha fazla dokuya kan göndermeye çalışacaktır.

Düzenli sıhhat denetimi; Nizamlı olarak sıhhat denetimlerinden ve check-up’tan geçmek gelişmesi mümkün hastalıkları daha başlangıç devrindeyken tespit etmeye ve tedavide erken davranılmasına neden olur. Zira ilerlediğinde ölümcül olabilen birçok hastalık başlangıç periyotlarında teşhis edildiklerinde büsbütün şifa ile sonuçlanabilmektedir.

Maneviyat; İnanmak, beraberinde tevekkül hissini da getirir. Tevekkül ise hayatın çeşitli ıstıraplarına karşı dayanma gücü verir. Dua yoluyla meşakkatleri ve istekleri lisana getirmek kişinin içindeki ömür gücünü kuvvetlendirir ve güçlendirir.

Aile nizamı ve hoş dostlar; Sistemli aile hayatı ve evlilik, ömrü uzatan sebeplerden biridir. Dünya üzerinde yapılan sayısız araştırmanın sonucu, evlilik sebebiyle sistemli ve denetimli hayatın ömrü uzattığı tarafındadır. Araştırmalar sağlam aile bağları ve samimi arkadaşlık alakalarının ömrü uzattığını göstermektedir. Bu durum yalnızca insanlara has değildir. Örneğin birçok arkadaşa sahip maymunların başkalarına nazaran %11 oranında daha uzun yaşadıkları tespit edilmiştir.
Sürekli maksatların olması; 6 bin kişi üzerinde 14 yıl süren bir araştırmada muhakkak bir emeli olmayan insanların daha kısa ömürlü oldukları belirlenmiştir. Hakikaten ülkemizde de emekli olduktan sonra ömür için bir amaç belirleyememiş insanların şu yahut bu nedenle daha kısa müddette hayatlarını kaybettikleri görmekteyiz.

Topraklanma; Tabiat ile iç içe olma, sağlıklı ve uzun bir ömür için olmazsa olmazlardandır. Ülkü olan yüksek katlı ve iç içe apartman dairelerinde değil, müstakil, bahçeli konutlarda yaşamaktır. Maalesef kent hayatı, topraktan uzak bir biçimde beton yığınları ortasında yaşama mecburiyeti oluşturmaktadır. Hiç olmazsa konutun bir köşesinde çiçek yetiştirmeli ve saksılardaki toprağa temas edilmelidir.”

Sağlıklı ömür için gerilim azaltımı ve bol yürüyüş yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.