<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Diz arşivleri - Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</title>
	<atom:link href="https://habernetik.com/etiket/diz/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://habernetik.com/etiket/diz/</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 25 Oct 2025 18:13:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>tr</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://habernetik.com/wp-content/uploads/2023/02/cropped-HABERNETIK-32x32.png</url>
	<title>Diz arşivleri - Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</title>
	<link>https://habernetik.com/etiket/diz/</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Petro’dan ABD’ye sert tepki: Asla diz çökmeyeceğim</title>
		<link>https://habernetik.com/petrodan-abdye-sert-tepki-asla-diz-cokmeyecegim/</link>
					<comments>https://habernetik.com/petrodan-abdye-sert-tepki-asla-diz-cokmeyecegim/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Haber Netik]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 24 Oct 2025 23:25:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[GLOBAL]]></category>
		<category><![CDATA[GÜNDEM]]></category>
		<category><![CDATA[Haberler]]></category>
		<category><![CDATA[MANŞET]]></category>
		<category><![CDATA[abd’ye]]></category>
		<category><![CDATA[asla]]></category>
		<category><![CDATA[çökmeyeceğim]]></category>
		<category><![CDATA[Diz]]></category>
		<category><![CDATA[global]]></category>
		<category><![CDATA[petro’dan]]></category>
		<category><![CDATA[sert]]></category>
		<category><![CDATA[tepki!]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://habernetik.com/?p=117900</guid>

					<description><![CDATA[<p>Kolombiya Cumhurbaşkanı Gustavo Petro, kendisiyle birlikte eşi Veronica del Socorro Alcocer Garcia, oğlu Nicolas Petro ve İçişleri Bakanı Armando Benedetti&#8217;yi yaptırım listesine alan ABD&#8217;ye tepki göstererek, &#8220;Asla diz çökmeyeceğim.&#8221; dedi. Petro, ABD merkezli X şirketinin sosyal medya platformundaki hesabından yaptığı paylaşımda, ABD Hazine Bakanlığına bağlı Yabancı Varlıkları Kontrol Ofisinin kararını (OFAC) değerlendirdi. Cumhurbaşkanı Petro, söz konusu karardan [&#8230;]</p>
<p><a href="https://habernetik.com/petrodan-abdye-sert-tepki-asla-diz-cokmeyecegim/">Petro’dan ABD’ye sert tepki: Asla diz çökmeyeceğim</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Kolombiya Cumhurbaşkanı Gustavo Petro, kendisiyle birlikte eşi Veronica del Socorro Alcocer Garcia, oğlu Nicolas Petro ve İçişleri Bakanı Armando Benedetti&#8217;yi yaptırım listesine alan ABD&#8217;ye tepki göstererek, <strong>&#8220;Asla diz çökmeyeceğim.&#8221;</strong> dedi.</p>
<p>Petro, ABD merkezli X şirketinin sosyal medya platformundaki hesabından yaptığı paylaşımda, ABD Hazine Bakanlığına bağlı Yabancı Varlıkları Kontrol Ofisinin kararını (OFAC) değerlendirdi.</p>
<p>Cumhurbaşkanı Petro, söz konusu karardan Kolombiya asıllı Cumhuriyetçi Parti üyesi Senatör Bernie Moreno&#8217;yu sorumlu tuttu.</p>
<p><strong>&#8220;Asla diz çökmeyeceğim&#8221;</strong> diyen Petro, şu ifadeleri kullandı.</p>
<p><strong>&#8220;Bernie Moreno&#8217;nun tehdidi gerçekten gerçekleşti. Ben, eşim ve çocuklarım OFAC listesine alındık. Savunmamı, ABD&#8217;den Dany Kovalik adlı avukat yürütecek. On yıllar boyunca uyuşturucu kaçakçılığıyla etkili bir şekilde mücadele etmiş olmama rağmen, bugün kokain tüketimini durdurmak için bu kadar çaba gösterdiğimiz bir toplumun hükümeti tarafından, bana böyle bir yaptırım uygulanıyor. Tam bir paradoks; ancak bir adım bile geri atmayacağım.&#8221;</strong></p>
<p><strong>ABD, PETRO&#8217;YU YAPTIRIM LİSTESİNE ALMIŞTI</strong></p>
<p>ABD Hazine Bakanlığı Yabancı Varlıklar Kontrol Ofisinden yapılan yazılı açıklamada, Kolombiya Cumhurbaşkanı Petro, eşi Veronica del Socorro Alcocer Garcia, oğlu Nicolas Petro ve İçişleri Bakanı Armando Benedetti&#8217;nin<strong> &#8220;özel olarak belirlenmiş vatandaşlar listesine&#8221;</strong> eklendiği, bu kişilere yaptırım uygulanacağı belirtilmişti.</p>
<p>ABD Hazine Bakanı Scott Bessent de yazılı açıklamasında, Petro&#8217;nun iktidara gelmesinden bu yana Kolombiya&#8217;daki kokain üretiminin on yılların en yüksek seviyesine ulaştığını, Petro&#8217;nun uyuşturucu kartellerinin artmasına izin verdiğini ve bu faaliyetleri durdurmayı reddettiğini savunmuştu.</p>
<p><strong>TRUMP, PETRO&#8217;YU HEDEF ALMIŞTI</strong></p>
<p>ABD Başkanı Donald Trump, Kolombiya lideri Petro&#8217;yu hedef alarak,<strong> &#8220;O bir haydut ve kötü bir adam. Çok fazla uyuşturucu üretiyor.&#8221;</strong> demişti.</p>
<p>Petro&#8217;nun Kolombiya&#8217;da kötü bir yönetim sergilediğini ileri süren Trump, bu ülkeye yapılan tüm ödemeleri durdurduklarını ve Kolombiya ile ilişkilerini yeniden düzenlediklerini söylemişti.</p>
<p>Kolombiya&#8217;da üretilen uyuşturucu maddelerin Meksika üzerinden ABD&#8217;ye getirildiğini iddia eden Trump, bu ülkeye ciddi yaptırımlar uygulamaya başladıklarını belirtmişti.</p>
<p><a href="https://habernetik.com/petrodan-abdye-sert-tepki-asla-diz-cokmeyecegim/">Petro’dan ABD’ye sert tepki: Asla diz çökmeyeceğim</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://habernetik.com/petrodan-abdye-sert-tepki-asla-diz-cokmeyecegim/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Erdoğan: Filistinli kardeşlerimize diz çöktüremediler</title>
		<link>https://habernetik.com/erdogan-filistinli-kardeslerimize-diz-cokturemediler/</link>
					<comments>https://habernetik.com/erdogan-filistinli-kardeslerimize-diz-cokturemediler/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Haber Netik]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 04 Nov 2024 09:08:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[GÜNDEM]]></category>
		<category><![CDATA[Haberler]]></category>
		<category><![CDATA[MANŞET]]></category>
		<category><![CDATA[çöktüremediler]]></category>
		<category><![CDATA[Diz]]></category>
		<category><![CDATA[erdoğan]]></category>
		<category><![CDATA[filistinli]]></category>
		<category><![CDATA[global]]></category>
		<category><![CDATA[kardeşlerimize]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://habernetik.com/?p=105187</guid>

					<description><![CDATA[<p>Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İstanbul Lütfi Kırdar Uluslararası Kongre ve Sergi Sarayı&#8217;nda, 40. İSEDAK Toplantısı Açılış Programı&#8217;nda konuştu. Cumhurbaşkanı Erdoğan&#8217;nın konuşmasında öne çıkan başlıklar şu şekilde: 40 yıl süresince nice sıkıntıların, zorluklarun üstesinden geldik. İmkansız görülen nice başarılara imza attık. Ticari ve ekonomik münasebetlerimizi ileriye taşıdık. Bugün 40 yıl öncesine kıyasla her alanda çok daha [&#8230;]</p>
<p><a href="https://habernetik.com/erdogan-filistinli-kardeslerimize-diz-cokturemediler/">Erdoğan: Filistinli kardeşlerimize diz çöktüremediler</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, İstanbul Lütfi Kırdar Uluslararası Kongre ve Sergi Sarayı&#8217;nda, 40. İSEDAK Toplantısı Açılış Programı&#8217;nda konuştu.</p>
<p>Cumhurbaşkanı Erdoğan&#8217;nın konuşmasında öne çıkan başlıklar şu şekilde:</p>
<p>40 yıl süresince nice sıkıntıların, zorluklarun üstesinden geldik. İmkansız görülen nice başarılara imza attık. Ticari ve ekonomik münasebetlerimizi ileriye taşıdık. Bugün 40 yıl öncesine kıyasla her alanda çok daha iyi bir seviyedeyiz.</p>
<p><strong>&#8220;Siyonist rejim ve destekçileri 13 aydır her türlü zulümü yaptılar&#8221;</strong></p>
<p>Son toplantımızdan bu yana tüm insanlık ve özellikle Müslümanlar için ağır bir imtihandan geçtik. Kanla, gözyaşıyla ve zulümle anılır hale geldi. Gazze&#8217;de yaşandı ve yaşanıyor. Filistin&#8217;de 2 milyon insanı ilaçsız, gıdasız bırakıp ölümlerini seyrettiler. Geçtiğimiz 13 ay boyunca Gazze ve Filistin topraklarında çokça acı gördük, katliam ve cinayet gördük. Bir insan nasıl bu kadar alçalabilir, alçaklaşabilir diye birçok habere rastladık. Filistin halkı 13 ayda 50 bin şehit verdi. 13 ay boyunca yaşamadıkları acı, zorluk, çile, zulüm neredeyse kalmadı. Buna rağmen Filistinli kardeşlerimiz onurlarından taviz vermedi. Siyonist rejim ve destekçileri 13 aydır her türlü zulümü yaptılar, Filistinli kardeşlerimize diz çöktüremediler. Gazze&#8217;nin aslanları ölüm makinesi İsrail&#8217;e kahramanca direniyor. Bugün bir kez daha her türlü imkansızlığa rağmen hayatları pahasına topraklarınsa sahip çıkan Filistinli kardeşlerimi hürmetle selamlıyorum.</p>
<p><strong>&#8220;İsrail ile ticari ilişkileri tamamen durdurduk&#8221;</strong></p>
<p>Türkiye olaarak ilk günden beri İsrail&#8217;in uyguladığı soykırım karşısında en kararlı duruş sergileyen üilkelerden biriyiz. Siyponistelerin ülkemizi hede Elimizdeki tüm imkanlarla kardeşlerimize yardımcı olmaya çalışıyoruz. 85 bin tonun üzerinde yardımı Mısır üzerinden Gazze&#8217;ye ulaştırdık. Gazze&#8217;ye en fazla yardım ulaştıran ülke konumundayız. Gazze soykırımına tepki olarak İsrail ile ticari ilişkileri tamamen durdurduk. 9,5 milyar dolarlık ticaret hacminden vazgeçtik. Soykırım suçlularının hesap vermesi için Uluslararası Adalet Divanı&#8217;nda açılan İsrail aleyhine açılan soykırım davasına müdahillik başvurumuzu yaptık.</p>
<p><strong>&#8220;Siyonist saldırılara en iyi yanıt daha fazla ülkenin Filistin Devleti&#8217;ni tanımasıdır&#8221;</strong></p>
<p>Kalıcı çözümler üretmek için dayanışma ve birlikteliğimizi her zamankinden fazla göstermeliyiz. İslam dünyası Filistin ve Gazze halkına desteğini artımalı. İslam dünyasının görüş ayrılıklarını bir tarafa bırakıp Filistin ve Lübnan&#8217;a destek olması büyük önem arz ediyor. BM başta olmak üzere uluslararası platformlarda tepkimizi ortaya koyuyoruz. Siyonist saldırılara en iyi yanıt daha fazla ülkenin Filistin Devleti&#8217;ni tanımasıdır.</p>
<p><a href="https://habernetik.com/erdogan-filistinli-kardeslerimize-diz-cokturemediler/">Erdoğan: Filistinli kardeşlerimize diz çöktüremediler</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://habernetik.com/erdogan-filistinli-kardeslerimize-diz-cokturemediler/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Menderes’te Akbelen bildirisi: Egeliler lakin zeybek oynarken diz çöker!</title>
		<link>https://habernetik.com/mendereste-akbelen-bildirisi-egeliler-lakin-zeybek-oynarken-diz-coker/</link>
					<comments>https://habernetik.com/mendereste-akbelen-bildirisi-egeliler-lakin-zeybek-oynarken-diz-coker/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 09:12:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[GÜNDEM]]></category>
		<category><![CDATA[akbelen]]></category>
		<category><![CDATA[bildirisi]]></category>
		<category><![CDATA[çöker!]]></category>
		<category><![CDATA[Diz]]></category>
		<category><![CDATA[egeliler]]></category>
		<category><![CDATA[gÜndem]]></category>
		<category><![CDATA[kültür]]></category>
		<category><![CDATA[lakin]]></category>
		<category><![CDATA[menderes’te]]></category>
		<category><![CDATA[oynarken]]></category>
		<category><![CDATA[zeybek]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://habernetik.com/?p=44505</guid>

					<description><![CDATA[<p>İzmir’in Menderes ilçesinde düzenlenen Zeybek Köy Kültür Şenlikleri renkli imgelere sahne oldu. Aktiflikte konuşan Menderes Belediye Lider V. Erkan Özkan, Akbelen’de yaşanan ağaç katliamına direnenlere selam yollayarak, “Biz Ege’liler lakin zeybek oynarken diz çökeriz’’ dedi.</p>
<p><a href="https://habernetik.com/mendereste-akbelen-bildirisi-egeliler-lakin-zeybek-oynarken-diz-coker/">Menderes’te Akbelen bildirisi: Egeliler lakin zeybek oynarken diz çöker!</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Menderes Belediyesi ile Zeybek Kültür Sanat Turizm Kooperatifi tarafından düzenlenen Zeybek Köy Kültür Şenlikleri coşkuyla gerçekleşti. Çatalca’da gün uzunluğu süren aktiflikte zeybek kültürünün en hoş örnekleri yaşandı.</p>
<p><b>ÖZKAN: KLASİK HALE GELECEK</b></p>
<p>Etkinlikte konuşan Menderes Belediye Lider V. Erkan Özkan, ‘’ Şenliğin hayata geçmesinde emeği olan herkese tüm Menderesli hemşehrilerim ismine teşekkür ederim. Bu toprakların insanı olarak, bu toprakların kültürünü yaşatmak ismine gereken tüm takviyesi ben ve takım arkadaşlarım vermeye devam edeceğiz. Bizim kökümüz olan bu toprakların yemeğinden, kıyafetine, sanatından, üretimine kadar her şeyinin, bizi biz yapan, bir ortada sevgi dolu durmamızı sağlayan, işin özeti Ege’li bir toplum olmamızı sağlayan temeller olduğunu biliyorum.  Doğal Ege’nin kökü, kültürü, sanatı deyince akla birinci gelenin zeybek olduğunu da hepimiz biliyoruz. Bu cins şenlikler zeybek kültürünün yaşatılması, gelecek nesillere aktarılması ismine değerli bir noktada duruyor.  Bu nedenle bu şenliğimize her yıl devam etmeyi planlıyoruz’’ dedi. </p>
<p><img decoding="async" src="https://www.cumhuriyet.com.tr/Archive/2023/7/31/101038317-menderes-zeybek1-.jpg"/></p>
<p><b>“EGELİLER ZEYBEK OYNARKEN DİZ ÇÖKER”</b></p>
<p>Konuşmasında Muğla’nın Milas ilçesine bağlı Akbelen Ormanı’nda özel bir şirketin maden alanını genişletmek için başlattığı ağaç katliamına da değinen Lider V. Özkan, ‘’ Muğla Akbelen’de tabiat katliamı yaşanıyor. Buna dur demek isteyen insanlara da ne yazık ki sert müdahalelerde bulunuluyor. Buradan Akbelen’de ağaç katliamına karşı direnen Efelere selam gönderiyor ve diyorum ki;  Biz Ege’liler lakin zeybek oynarken diz çökeriz’’ diye konuştu.</p>
<p><a href="https://habernetik.com/mendereste-akbelen-bildirisi-egeliler-lakin-zeybek-oynarken-diz-coker/">Menderes’te Akbelen bildirisi: Egeliler lakin zeybek oynarken diz çöker!</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://habernetik.com/mendereste-akbelen-bildirisi-egeliler-lakin-zeybek-oynarken-diz-coker/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Genç yaşlarda görülen diz önü ağrısını önlemek için uzmanından 6 teklif</title>
		<link>https://habernetik.com/genc-yaslarda-gorulen-diz-onu-agrisini-onlemek-icin-uzmanindan-6-teklif/</link>
					<comments>https://habernetik.com/genc-yaslarda-gorulen-diz-onu-agrisini-onlemek-icin-uzmanindan-6-teklif/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 21 Jun 2023 20:36:11 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[SAĞLIK]]></category>
		<category><![CDATA[Ağrı]]></category>
		<category><![CDATA[ağrısını]]></category>
		<category><![CDATA[Aydin]]></category>
		<category><![CDATA[Diz]]></category>
		<category><![CDATA[Eklem]]></category>
		<category><![CDATA[genç]]></category>
		<category><![CDATA[görülen]]></category>
		<category><![CDATA[Hasta]]></category>
		<category><![CDATA[İçin]]></category>
		<category><![CDATA[önlemek]]></category>
		<category><![CDATA[önü]]></category>
		<category><![CDATA[saĞlik]]></category>
		<category><![CDATA[teklif]]></category>
		<category><![CDATA[uzmanından]]></category>
		<category><![CDATA[yaşlarda]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://habernetik.com/?p=11067</guid>

					<description><![CDATA[<p>Diz ağrılarının ekseriyetle koşarken, merdiven inip çıkarken, uzun mühlet otururken yahut çömelirken arttığına dikkat çeken Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın, ağrıları önlemek için 6 teklifte bulundu.</p>
<p><a href="https://habernetik.com/genc-yaslarda-gorulen-diz-onu-agrisini-onlemek-icin-uzmanindan-6-teklif/">Genç yaşlarda görülen diz önü ağrısını önlemek için uzmanından 6 teklif</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>Patellofemoral ağrı sendromu, dizin ön kısmında patella olarak da bilinen diz kapağı etrafında oluşan ağrıya deniyor. Diz hastalıkları ve spor yaralanmaları polikliniklerine başvuran hastaların yüzde 25-40’ını, koşucuların da yüzde 25’ini oluşturuyor.</p>
<p>Patellofemoral ağrı sendromu koşucu dizi olarak da biliniyor. Koşma ve zıplama içeren spor yapan şahıslarda daha sık görülüyor. 20-30 yaşlarda ve genç erişkinlerde karşılaşılan patellofemoral ağrı sendromuna bayanlar daha çok yakalanıyor. Dinlenme ve buz üzere kolay tedaviler ekseriyetle yarar sağlıyor lakin bazen diz önü ağrısında fizik tedaviye muhtaçlık duyulabiliyor.</p>
<p>Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. <strong>Ahmet Turan Aydın</strong>, diz önü ağrısı hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.</p>
<p><b>AŞIRI KİLO DİZDE AĞRIYA NEDEN OLUYOR</b></p>
<p>Diz ağrısı ekseriyetle koşarken, merdiven inip çıkarken, uzun mühlet otururken yahut çömelirken arttığına dikkat çeken Aydın, “Diz önü ağrısı, dizin ön kısmında ve diz kapağı eklemi etrafında sıklıkla dizi bükme hareketinde açığa çıkan ağrıdır. İlerlemiş hadiselerde istirahat halindeyken ve uykuda da oluşabilir. Ağrının nedeni, patellanın karşısındaki olukta kaymasını zorlaştıran ve bozan durumlar, çok kullanma, dizilim kusuru ve travmalardır.</p>
<p>Özellikle vücut kitle endeksi 25’ten fazla olan bireylerde travma olmadan da zorlanma olabilir” dedi. Bu durumlar eklem kayma düzeneğini bozarak; eklem kıkırdağında yumuşamaya, eklemin yumuşak dokularının olağandışı gerilmesine, quadrıseps kasının zayıflamasına ve hamstringlerde gerginliğe, retinakulum içinde ağrılı nöroma gelişimine neden olur. Patellofemoral ağrı sendromu çoklukla kolay tedbirler yahut fizik tedavi ile büsbütün giderilir. Fakat, antrenman rutininde yahut aktiflik düzeyinde ayarlamalar yapılmazsa tekrarlayabilir” dedi.</p>
<p><b>ZAMAN VAKİT DİZLERİNDE BOŞALMADAN ŞİKAYET EDER</b></p>
<p><span><strong>Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın değerlendirmesini şöyle sürdürdü:</strong></span> </p>
<p>“Diz önü ağrısında hastalar çömelirken ve merdiven inip çıkarken zorlanmadan, vakit zaman dizlerinde boşalmadan şikayet eder. Muayenede PFE’de kayma zorluğu, hareket kısıtlılığı, dizilim kusurları, instabilite varlığı sorgulanır ve X-Ray, BT, MRG ile de bilhassa eklem kıkırdağı, patellanın yerleşim kusurları ve menisküs üzere ek bir hastalık olup olmadığı kıymetlendirilir.”</p>
<p><b>GEREKLİ TEDBİRLERİ ALMAK GEREKİYOR</b></p>
<p>Tedavinin başlangıçta ve ekseriyat konservatif olduğunu açıklayan Aydın, “Temel amaç diz önü bölgesinde düzgün ve istikrarlı bir kayma sisteminin oluşmasını sağlamaktır. Diz önü ağrısının önüne geçmek için; eklemleri zorlamadan spor yapma ve esirgeyici takviye kullanma, hayat modifikasyonu, rehabilitasyon, besin dayanakları (HA+Kollajen kompleks kürü, yeşil çay) değerlidir. Ameliyat çıkık, patella kırıkları ve instabilite üzere ek durumlar gelişen çok az bir hasta kümesinde kelam konusu olur” açıklamasına yer verdi. </p>
<p><span><strong>Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın, diz önü ağrısını önlemek için şu ögelere dikkat edilmesini istedi:</strong></span> </p>
<p>“Güçlenin; güçlü bacak ve kalça kasları, aktivite sırasında dizin istikrarda kalmasına yardımcı olur fakat tartı çalışması sırasında derin çömelmekten kaçının. Yanlışsız hareket etmeyi öğrenin; hakikat biçimde zıplamanıza, koşmanıza ve dönmenize yardımcı olacak idmanlar hakkında bir fizyoterapiste danışın. Dış kalça kaslarını güçlendirmek bilhassa kıymetlidir. Bu, çömelirken, zıplarken yere inerken yahut bir basamaktan inerken dizinizin içe yanlışsız çökmesini önlemeye yardımcı olacaktır.</p>
<p>Fazla kilolardan kurtulun; fazla kiloluysanız, kilo vermek dizlerdeki gerilimi azaltır. Isınmadan spor yapmayın; koşmadan yahut öteki bir idman yapmadan evvel, beş dakika kadar hafif aktivite ile ısının. İdman sıklığınızı ve performansınızı birden artırmayın. Bacak kaslarınızı uzatın; nazik germe antrenmanları ile esnekliği destekleyin. Kullandığınız ayakkabılara itina gösterin; ayak sıhhatiniz için ayağınızı ve yapacağınız aktifliğe nazaran bileğinizi güzel kavrayan ve aktiflik için özel tasarlanmış ayakkabılar giyin.” </p>
<p><a href="https://habernetik.com/genc-yaslarda-gorulen-diz-onu-agrisini-onlemek-icin-uzmanindan-6-teklif/">Genç yaşlarda görülen diz önü ağrısını önlemek için uzmanından 6 teklif</a> yazısı ilk önce <a href="https://habernetik.com">Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik</a> üzerinde ortaya çıktı.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://habernetik.com/genc-yaslarda-gorulen-diz-onu-agrisini-onlemek-icin-uzmanindan-6-teklif/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
