Gizemnur Aygün konuta dönmeyince annesi ve babası Erdal Aygün kızlarını aramaya başladı. Komşular, çocuğun koşarak gittiğini gördüklerini söyledi. Aile, durumu polis takımlarına bildirerek yardım istedi. Gruplar, Gizemnur Aygün’ü bulmak için çalışma başlattı.

Kızının dönmesini isteyen Selma Aygün, “Gizemnur 19.00 üzere ‘bakkala, dondurma almaya çıkıyorum’ diyerek gitti lakin bir daha geri dönmedi. Daha evvel de Bartın’da yaşarken kaçmıştı bir sefer. 40 gün toplumsal hizmetlerde kalmıştı. Üzgünüm, bulunmasını istiyorum. Nerede olabileceği hakkında hiçbir bilgim yok. Başına makûs bir iş gelmesinden korkuyorum. Benim kızım herkese inanıp güvenir. Kimse hakkında makûs düşünmez. Ruhsal tedavi görüyor, ilaç kullanıyor. Bir şey dediğim vakit intihar edeceğini söylüyordu” dedi.

Erdal Aygün ise kızının geri gelmesini ve ona bir sefer daha sarılmak istediğini söyledi.

‘Dondurma alacağım’ deyip meskenden çıktı… 16 yaşındaki Gizemnur’dan haber alınamıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Gizemnur Aygün konuta dönmeyince annesi ve babası Erdal Aygün kızlarını aramaya başladı. Komşular, çocuğun koşarak gittiğini gördüklerini söyledi. Aile, durumu polis gruplarına bildirerek yardım istedi. Takımlar, Gizemnur Aygün’ü bulmak için çalışma başlattı.

Kızının dönmesini isteyen Selma Aygün, “Gizemnur 19.00 üzere ‘bakkala, dondurma almaya çıkıyorum’ diyerek gitti fakat bir daha geri dönmedi. Daha evvel de Bartın’da yaşarken kaçmıştı bir sefer. 40 gün toplumsal hizmetlerde kalmıştı. Üzgünüm, bulunmasını istiyorum. Nerede olabileceği hakkında hiçbir bilgim yok. Başına makûs bir iş gelmesinden korkuyorum. Benim kızım herkese inanıp güvenir. Kimse hakkında berbat düşünmez. Ruhsal tedavi görüyor, ilaç kullanıyor. Bir şey dediğim vakit intihar edeceğini söylüyordu” dedi.

Erdal Aygün ise kızının geri gelmesini ve ona bir sefer daha sarılmak istediğini söyledi.

‘Dondurma alacağım’ deyip meskenden çıktı… 16 yaşındaki Gizemnur’dan haber alınamıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Ayşe Sena Burcu, sıhhatimizi olumsuz etkilememesi için dondurmanın çeşidine, tüketim ölçüsüne ve sıklığına dikkat etmemiz gerektiğini belirterek, “Diyabet sıkıntınız yoksa, sağlıklı beden ağırlığındaysanız, haftada 2-3 kere 2 top dondurmayı külahsız ve sos ekletmeden tüketebilirsiniz. Çünkü, külah ve ek edilen soslar dondurmanın güç içeriği ile karbonhidrat ölçüsünü ekstra olarak arttırıyor.” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Burcu, dondurmanın yararlarını azamî düzeyde tutmak için tüketirken dikkat etmemiz gereken kuralları anlattı; kıymetli teklifler ve ikazlarda bulundu. 

SAĞLIKLI VE HAFİF BIR TERCİH

Yazın hareketsiz bir nizama sahipseniz, sıcakların da tesiriyle yavaşlayan metabolizma suratınız için ağır ve şerbetli tatlılar risk oluşturabiliyor. Bu çeşit tatlılar kan şekerinde dengesizlik, beden yükünde artış, ani acıkma atakları, sonluluk, baş ağrısı ve artan susama hissi üzere problemler oluşturabiliyor. Bu nedenle tercihinizi şeker ve yağ içeriği yüksek şerbetli tatlılar yerine, sindirimi daha rahat olan dondurmadan yana kullanmanız, daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Çünkü dondurma sütle yapıldığı için nispeten daha düşük güç kıymetine sahip. Hasebiyle denetimli tüketildiğinde kan şeker dengesizliklerine ve beden tartısı artışına yol açmıyor. 

KEMİK VE DİŞ SIHHATİNE KATKIDA BULUNUYOR

Kemik ve diş sıhhati için değerli bir mineral olan kalsiyumun yetersizliğinde kemik erimesi, diş çürükleri ve kayıpları, kemiklerden kalsiyum çekilmesi üzere sıhhat sorunları gelişebiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Burcu, ana unsuru süt olan dondurmanın kalsiyum gereksiniminizin desteklenmesine yardımcı olacağını belirterek, “Ancak tercih edeceğiniz dondurmaların süt tozu içermemesine ve paketli olmamasına ihtimam gösterin. Ayrıyeten dondurmanın tek başına bir kalsiyum kaynağı olmadığını, fazla tüketiminde ise tartı artışına ve kan şekeri yükselmesi üzere olumsuz sıhhat tesirlerine yol açabileceğini unutmayın” diyor. 

KALP SIHHATİNİ DESTEKLEYEBİLİYOR

Dondurma içerdiği potasyum, fosfor, kalsiyum mineralleri sayesinde kalp damar sıhhatinin korunmasında destekleyici rol oynayabiliyor. Fakat dikkat! Porsiyon denetimini sağlayamadığınız taktirde, içerdiği doymuş yağ ve şeker olumsuz sıhhat tesirlerine neden olabiliyor.

MUTLULUK VERİYOR

Dondurma, ağızdaki serinletici ve susuzluğu giderme düzeneğine olan tesiriyle beyindeki haz merkezini uyararak keyifli ve keyifli hissetmenize takviye olabiliyor.

ENERJİNİZİ ARTTIRIYOR

Dondurmanın karbonhidrat içeriği sayesinde verdiği güç günlük beslenmeye dayanak olabiliyor. Bilhassa zayıf çocuklarda ve ağır mide bulantısı olan iştahsız gebelerde, dondurma nötr tadı ve varlıklı besin ögesi içeriği sayesinde güç alımının artmasına katkıda bulunabiliyor. 

ÇOCUKLAR İÇİN ATIŞTIRMALIK ALTERNATİFİ

Karbonhidrat, protein ve yağın yanı sıra vitaminler ile kalsiyum başta olmak üzere birçok minerali içermesi nedeniyle, çocuğunuzun atıştırmalık saatini çeşitlendirmek için hijyenik ortamlarda gerçek gereçler ve sistemlerle hazırlanan dondurmaları tercih edebilirsiniz. “Ancak dondurmanın fazla tüketiminin çocukluk çağı obezitesi için risk oluşturabileceğini dikkate almalısınız” ikazında bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Burcu, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Tüketim sıklığı ve ölçüsü gerçek ayarlanamazsa dondurmanın şeker, glikoz-fruktoz şurubu ve yüksek yağ içeriği olumsuz sıhhat tesirlerine neden olabiliyor. Bu sebeple besin etiketini okuyarak dondurmanın içerdiği güç ve şeker içeriği, tüketim sıklığı ile ölçüleri göz önüne alınarak denetimli tüketim sağlanmalı. Hafif kilolu ve şişman çocuklarda dondurma tüketimi haftada 2 top ile sınırlanabilir” 

DONDURMA TÜKETİRKEN 6 KURALA DİKKAT! 

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Burcu, dondurma tüketirken dikkat etmemiz gereken kuralları şöyle sıraladı:  

Çok aç olmadığınız vakit tüketin: Dondurmayı çok aç olmadığınız bir vakit diliminde tüketin. Aksi taktirde 2 top dondurma kâfi gelmeyecektir. Bu formda ani kan şekeri yükselmelerinin de önüne geçebilirsiniz. 

Külah yerine kapları tercih edin: Külah yerine kapta tüketmeyi tercih ederek dondurmadan gelen kaloriyi azaltmanız sizin elinizde. 

Sade yahut meyveli olanları seçin: Üzerine eklenen soslar, meyveler ve kuruyemişler, dondurmanın kalorisini arttırabiliyor. Bu nedenle dondurmayı sade ya da meyveli olarak tercih etmeniz daha uygun olacaktır. Aksi halde hafif ve suçsuz bir besinsel kaynak olan dondurmanın güç içeriği çok yükselebiliyor. 

Ambalajında buz kalıntıları varsa, dikkat: Dondurma alırken ambalajların üzerinde buz kalıntılarının olmamasına ihtimam gösterin. Buz kalıntıları olan dondurma eriyip tekrar donmuş olabilir. Bu durum bakteriyel üremeye açık olacaktır.

Pastörize sütten yapılmış olmalı: Sıcak yaz günlerinde dondurmanın hijyen kurallarına uygun olarak hazırlanması epey kıymetli. Dondurmanın ham unsuru olan süt sıcak hava şartlarında süratle bozulabilen bir besindir. Bu nedenle besin zehirlenmesine karşı dondurmanın açık sütten değil, pastörize sütten yapılmış olması sıhhat açısından daha uygundur.  

Etiketini kesinlikle okuyun: Üretiminde farklı kaynaklar ve üretim teknikleri kullanıldığı için açık yahut ambalajlı dondurma tüketirken güvendiğiniz markaları tercih etmeye ve etiketlerini okumaya ihtimam gösterin.

Dondurmanın da faydaları varmış! İşte dondurmanın 6 şahane yararı… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.