KRONİK ŞEKER HASTALARININ DİKKAT ETMESİ GEREKİYOR

Prof. Dr. Vedat Turhan, kara mantarla ilgili şu ikazlarda bulundu:

“Halk ortasında kara mantar olarak bilinen mukormikoz, mukormiset ismi verilen bir küme küfün neden olduğu önemli bir mantar enfeksiyonudur. Mukormikoz temel olarak sıhhat sıkıntıları olan yahut bedenin mikroplar ve hastalıklarla savaşma yeteneğini azaltan ilaçlar alan bireyleri tesirler. Örneğin kronik şeker hastaları, kanser hastaları, organ nakli olmuş şahıslar, bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullananlar daha sık bu sıkıntıdan etkilenir.”

SAĞLIKLI İNSANLARDA ZİYANLI DEĞİL

“Mukormikoza neden olan mantar kümesi olan mukormisetler, bilhassa toprakta ve yapraklar, kompost yığınları ve hayvan gübresi üzere çürüyen organik unsurlarla birlikte etrafta bulunur. Birçok insan her gün mikroskobik mantar sporlarıyla temas eder, bu nedenle mukormisetlerle temastan büsbütün kaçınmak muhtemelen imkansızdır. Bu mantarlar birden fazla insan için ziyanlı değildir. Bununla birlikte, bağışıklık sistemleri zayıf olan bireyler için mukormiset sporlarını solumak, akciğerlerde yahut sinüslerde bedenin öbür bölgelerine yayılabilen bir enfeksiyona neden olabilir.”

HIZLI VE AGRESİF SEYİRLİ BİR ENFEKSİYON

Belirtileri hakkında da bilgilendirmelerde bulunan Prof. Dr. Vedat Turhan, “Tek taraflı yüz şişmesi, şiddetli baş ağrısı, burun ya da sinüs tıkanıklığı, ateş, öksürük, göğüs ağrısı, nefes darlığı üzere kimi belirtileri olabilir. Birtakım şahıslarda cilt üzerinde kabarcıklar ve koyu renkli yaralar formunda de belirtiler gösterebilir. Mide bulantısı, karın ağrısı üzere belirtileri de bulunmaktadır. Sinüslerden girdiği için de kimi şahıslarda beyin dokusu etkilenebilir. Bilhassa kronik hastalığı olanlar için risk bulunmaktadır. Süratli ve agresif bir seyri olan enfeksiyona karşı bilhassa sıhhat profesyonellerinin çok dikkatli olması gerekmektedir” dedi.

COVİD-19 SONRASI GÖRÜLDÜ

Koronovirüs pandemisinden sonra tekrar ehemmiyet kazanan bir enfeksiyon olduğunu da hatırlatan Prof. Dr. Prof. Dr. Turhan, “Seyrek görülen kara mantar salgın haline de gelebilir. Hava kirliliği, inşaatlar ve doğal afetler sonrasında ortaya çıkabilir. Bu enfeksiyon Covid-19 geçirenlerde daha sonrasında Hindistan’da sıkça görülmüştür. Enfeksiyondan İran, Irak, Mısır, Bangladeş, Pakistan üzere ülkeler de etkilenmiştir. Yeni bir enfeksiyon olmasa da koronavirüs pandemisiyle birlikte tekrar ehemmiyet kazanan bir enfeksiyon olmuştur” halinde konuştu.

KRONİK HASTALIĞI OLANLAR İLAÇLARINI NİZAMLI KULLANMALI

Son olarak korunma yolları hakkında da tavsiyelerde bulunan Turhan, “Yoğun toprak ya da tozlu ortamlarda maske kullanımı değerlidir. Bahçe işleri yapılacaksa uzun kollu, bacakları kapatan kıyafetler giyilip maske takılmalıdır. Ciltte yarası ya da kesiği bulunanların toz ya da toprakla temas etmesi halinde sabun ve suyla hijyen tedbirleri alması gerekir. Bunun yanında kirli sulardan kaçınmak, konutta neme ve küfe sebep olan yerler varsa tamir ettirmek, beden hijyenine dikkat etmek korunmak açısından değer taşımaktadır. Ayrıyeten kronik hastalığı bulunan bireylerin kesinlikle ilaçlarını tertipli kullanması gerekmektedir. Bilhassa şeker hastaları ilaçlarını tertipli kullanmalı. Denetimsiz şeker seviyesine sahip diyabetliler, hem ilaçlarına dikkat etmeli hem de tertipli denetimlerini yaptırmalı. Kanser hastaları, organ nakli olan bireylerin de nizamlı denetimlerini aksatmamaları, tabiplerinin dediklerini uygulamaları büyük ehemmiyet taşımaktadır” diyerek kelamlarını sonlandırdı.

Kara mantar diyabetlileri etkileyebilir yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Yürüyüş, stress azaltımı, tertipli uyku 15 altın kuralın içerisinde yer alıyor. Dr. Yavuz, sağlıklı ömür için şu hususları sıraladı:

“Yürümek; Her gün sistemli olarak en az iki kilometre yürümek hem vücut hem de beyin sıhhatini olumlu etkilemektedir. Zira sistemli yürüme beyinde yeni ilişkilerin oluşmasına neden olmaktadır.

Stres; Kronik gerilim hem bedensel hem de zihinsel aşınmaya neden olur. Özellikle birçok ruhsal hastalığın temelinde gerilim vardır. O halde gerilimi mümkün mertebe hayatın dışında tutabilmek sağlıklı yaşamanın anahtarlarındandır.

Antioksidanlar; En güçlü beş antioksidan vardır. Bunlar lipoik asit, C ve E vitaminleri, glutathione ve koenzim Q 10’dur. Bunların içerisinde en güçlüsü lipoik asittir. Antioksidanlar özgür radikalleri yok ederek hücre hasarlanmasını azaltırlar. Böylelikle yaşlanma sürecini yavaşlatırlar.
Sağlıklı beslenme: Besin disiplinleri ömrümüzü belirleyen en değerli ögelerden biridir. Bilhassa doymamış yağlar, domuz yağı, cips ve fast food usulü besinler zar akışkanlığını değiştirerek hücresel bağlantısı bozarlar. Şayet beyin ve vücut sıhhatini korumak istiyorsak bol antioksidan içeren besin ve sebzelere yük vermek zorundayız. Örneğin ıspanak ve çileğin içinde bulunan ve güçlü oksit giderici olan flavanoidlerin, tıpkı balık yağında olduğu üzere beyin hücre zarlarının akışkanlığını artırdığını bilmekteyiz. Gerçekten balık yağı ve omega 3’ten varlıklı besinlerin hücresel bağlantı akışkanlığını yükselttiği artık tevatur olmuş bilgilerdendir. Yemeklerinizdeki zerzevat ve meyve ölçülerini biraz artırmak, antioksidan tesirinin yüzde 25 daha fazla olması demektir. Antioksidan ihtiva eden öbür zerzevat ve meyveler ise şunlardır; Yaban mersini, böğürtlen, brüksel lahanası, karalahana, erik, brokoli, pancar, portakal, kırmızı üzüm ve üzüm suyu, kırmızı dolmalık biber, kiraz, kivi, kızılcık, patlıcan, domates, salatalık ve çay.

Vitaminler; Vitamin ve mineraller, bedenimizdeki çabucak her kimyasal yansımada katalizör vazifesi üstlenirler. Her ne kadar besinlerle gereksinimimiz olan vitaminleri alıyorsak da, bilhassa çeşitliliği olmayan beslenme alışkanlıklarında, dışarıdan vitamin ve mineral desteği kuraldır. B vitamininin hücrelerin kendilerini yenilemesinde ve tamirinde tartışmasız yararları vardır. C vitamini en kıymetli antioksidanlardan biridir. Tıpkı vakitte enfeksiyonlara karşı bedeni korunaklı kılar. E vitamini hem güçlü bir antioksidandır hem de damar lümenini ve damar sertliğini güzelleştirici rolü vardır. Lakin son yıllarda vitaminleri tek tek değil de multivitamin ve mineral desteklerini tercih eden kanaatler yoğunluktadır. Multivitaminler markadan markaya değişmekle birlikte ülkü olanları, içeriğinde A, B, C, D3, E vitaminleri, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, mangan, selenyum, potasyum ve klor bulunan terkiplerdir.

Düzenli uyku; Gerek bedensel gerekse zihinsel dinlenme için uyku olmazsa olmazdır. Fare deneylerinde uykusuz bırakılan farelerin başkalarına nazaran çok daha az yaşadıkları tespit edilmiştir. Münasebetiyle uyku kaybedilen bir vakit değildir. Yeni doğan bebekler günde 18-20 saat uyku ile gelişimlerini sürdürürler. Erişkin hayatta ise günde en az 7 saat uyku bedensel hücre yenilenmesi ve hafızanın derlenip toparlanması için kaidedir.

Huzur ve memnunluk; Memnunluk için maksat koymamak gerekiyor. Konut alırsam memnun olacağım, otomobil alırsam memnun olurum, şunu elde edersem, bunu gerçekleştirirsem keyifli olacağım üzere telaffuzlar mutluluğa gaye koymaktır. Memnunluk gayeler gerçekleşince yaşanacak bir süreç değil, hayatın her anında hissedilmesi gereken bir histir. Hülasa memnunluk bir maksat değil seyahattir. Bir insanın iç huzuru birçok hormonal aktivitenin sağlıklı işlemesini sağlar bu da uzun yaşamanın anahtarlarından biridir.

Sigara, alkol ve uyuşturucudan uzak durmak; Bu çeşit ziyanlı hususların, sebep olduğu çeşitli kronik hastalıklarla ömrü kısalttığı artık herkesçe bilinen bir gerçektir.
Olumlu düşünmek, optimistlik; 70 bin kişi üzerinde yapılan bir araştırmada iyimserliğin karamsarlığa nazaran yüzde 11 seviyesinde ömrü uzattığı belirlenmiştir.
İdeal kiloyu koruma etmek; Obezite en sinsi hastalıktır. Genelde metabolizmanın yaşla birlikte gitgide yavaşlaması ile vakitle artan kilolar, ilerleyen yaşlarda önemli bir sıhhat sorunu haline gelir. Öyleki en optimist ihtimalle 20 yaşından itibaren yılda yarım kilo alan bir kişi 70 yaşında geldiğinde 25 kilo fazlası olacaktır. Bu da haliyle yağlanmayı da beraberinde getirecektir. Böylelikle o kişi fazla olan kilolar kadar tartısı daima bir hamal üzere taşıyacaktır. Ayrıyeten kalbin de iş yükü artacak, daha fazla dokuya kan göndermeye çalışacaktır.

Düzenli sıhhat denetimi; Nizamlı olarak sıhhat denetimlerinden ve check-up’tan geçmek gelişmesi mümkün hastalıkları daha başlangıç devrindeyken tespit etmeye ve tedavide erken davranılmasına neden olur. Zira ilerlediğinde ölümcül olabilen birçok hastalık başlangıç periyotlarında teşhis edildiklerinde büsbütün şifa ile sonuçlanabilmektedir.

Maneviyat; İnanmak, beraberinde tevekkül hissini da getirir. Tevekkül ise hayatın çeşitli ıstıraplarına karşı dayanma gücü verir. Dua yoluyla meşakkatleri ve istekleri lisana getirmek kişinin içindeki ömür gücünü kuvvetlendirir ve güçlendirir.

Aile nizamı ve hoş dostlar; Sistemli aile hayatı ve evlilik, ömrü uzatan sebeplerden biridir. Dünya üzerinde yapılan sayısız araştırmanın sonucu, evlilik sebebiyle sistemli ve denetimli hayatın ömrü uzattığı tarafındadır. Araştırmalar sağlam aile bağları ve samimi arkadaşlık alakalarının ömrü uzattığını göstermektedir. Bu durum yalnızca insanlara has değildir. Örneğin birçok arkadaşa sahip maymunların başkalarına nazaran %11 oranında daha uzun yaşadıkları tespit edilmiştir.
Sürekli maksatların olması; 6 bin kişi üzerinde 14 yıl süren bir araştırmada muhakkak bir emeli olmayan insanların daha kısa ömürlü oldukları belirlenmiştir. Hakikaten ülkemizde de emekli olduktan sonra ömür için bir amaç belirleyememiş insanların şu yahut bu nedenle daha kısa müddette hayatlarını kaybettikleri görmekteyiz.

Topraklanma; Tabiat ile iç içe olma, sağlıklı ve uzun bir ömür için olmazsa olmazlardandır. Ülkü olan yüksek katlı ve iç içe apartman dairelerinde değil, müstakil, bahçeli konutlarda yaşamaktır. Maalesef kent hayatı, topraktan uzak bir biçimde beton yığınları ortasında yaşama mecburiyeti oluşturmaktadır. Hiç olmazsa konutun bir köşesinde çiçek yetiştirmeli ve saksılardaki toprağa temas edilmelidir.”

Sağlıklı ömür için gerilim azaltımı ve bol yürüyüş yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.