Egzersiz yapmayan 22 binden fazla kişinin 7 yıl boyunca gözlemlendiği araştırmada, günde 4,5 dakikalık ağır fizikî aktivitenin, fizikî aktiviteyle ilintili kanser tiplerine yakalanma riskini yüzde 32’ye varan oranda azaltabileceği saptandı.

EGZERSİZ YAPMAK KANSERE KARŞI DA RİSKİ AZALTIYOR

Araştırmacılar, Dünya Sıhhat Örgütünün (DSÖ) fizikî aktiviteyle ilintili olduğunu bildirdiği 13 kanser cinsine yönelik incelemelerin yanı sıra iştirakçilerin genel kanser riski oranlarını da gözlemledi.

Araştırmada kanser geçmişi olan bireyler yer almadı. Çalışmaya katılan bireylerin aktiviteleri, hareketi ölçen ve bileğe takılabilir aygıtlar sayesinde takip edildi.

Boş vakitlerinde idman yapmayan ve haftada ortalama 1 sefer yürüyüş yapanların gözlemlendiği araştırmanın yaş ortalaması 62 olarak kaydedildi.

Sydney Üniversitesi Profesörü ve araştırmacı Emmanuel Stamatakis, daha evvelki araştırmaların antrenman yapmayan bireylerin kanser riskinin daha yüksek olabileceğini ortaya koyduğunu belirterek, bu araştırmada “profesyonel olmayan ağır egzersiz” biçimlerine odaklanıldığını aktardı.

Stamatakis, “Orta yaşlı insanların birçoklarının tertipli antrenman yapmamasının onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyoruz. Fakat fizikî aktivite takip aygıtları üzere teknolojilerin ortaya çıkmasıyla günlük hayattaki kısa müddetli fizikî aktivitelerin tesirini inceleyebiliyoruz.” sözlerini kullandı.

Yoğun mesken işi, süratli yürüyüş ve merdiven çıkma üzere kısa vadeli aktivitelerin incelendiği araştırmada, araştırmacılar, fizikî aktivitenin artmasıyla yararın da arttığını kaydetti. Kelam konusu aktivitelerin birçoklarının yaklaşık bir dakika sürdüğü belirtildi.

İncelenen bireyler ortasında, 2 bin 356 kanser hadisesi teşhis edildi.

Araştırmanın sonuçları “JAMA Oncology” mecmuasında yayımlandı.

Günde sadece 4,5 dakika! Kanser riskini azaltabiliyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Egzersiz yapmayan 22 binden fazla kişinin 7 yıl boyunca gözlemlendiği araştırmada, günde 4,5 dakikalık ağır fizikî aktivitenin, fizikî aktiviteyle ilintili kanser cinslerine yakalanma riskini yüzde 32’ye varan oranda azaltabileceği saptandı.

EGZERSİZ YAPMAK KANSERE KARŞI DA RİSKİ AZALTIYOR

Araştırmacılar, Dünya Sıhhat Örgütünün (DSÖ) fizikî aktiviteyle ilintili olduğunu bildirdiği 13 kanser cinsine yönelik incelemelerin yanı sıra iştirakçilerin genel kanser riski oranlarını da gözlemledi.

Araştırmada kanser geçmişi olan şahıslar yer almadı. Çalışmaya katılan bireylerin aktiviteleri, hareketi ölçen ve bileğe takılabilir aygıtlar sayesinde takip edildi.

Boş vakitlerinde antrenman yapmayan ve haftada ortalama 1 kez yürüyüş yapanların gözlemlendiği araştırmanın yaş ortalaması 62 olarak kaydedildi.

Sydney Üniversitesi Profesörü ve araştırmacı Emmanuel Stamatakis, daha evvelki araştırmaların idman yapmayan bireylerin kanser riskinin daha yüksek olabileceğini ortaya koyduğunu belirterek, bu araştırmada “profesyonel olmayan ağır egzersiz” biçimlerine odaklanıldığını aktardı.

Stamatakis, “Orta yaşlı insanların birçoklarının sistemli antrenman yapmamasının onları artan kanser riskiyle karşı karşıya bıraktığını biliyoruz. Lakin fizikî aktivite takip aygıtları üzere teknolojilerin ortaya çıkmasıyla günlük hayattaki kısa periyodik fizikî aktivitelerin tesirini inceleyebiliyoruz.” tabirlerini kullandı.

Yoğun mesken işi, süratli yürüyüş ve merdiven çıkma üzere kısa vadeli aktivitelerin incelendiği araştırmada, araştırmacılar, fizikî aktivitenin artmasıyla yararın da arttığını kaydetti. Kelam konusu aktivitelerin birçoklarının yaklaşık bir dakika sürdüğü belirtildi.

İncelenen bireyler ortasında, 2 bin 356 kanser hadisesi teşhis edildi.

Araştırmanın sonuçları “JAMA Oncology” mecmuasında yayımlandı.

Günde sırf 4,5 dakika! Kanser riskini azaltabiliyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.