KALP KRİZİ RİSKİNİ YÜZDE 27 AZALTIYOR

Dünya Sıhhat Örgütü’nün şu anda yetişkinlerin haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta fizikî aktivite yapmasını önerdiğini belirten Prof. Dr. Bilal Boztosun, şöyle devam etti:

“Yürüyüşe çıkmak yahut hafif eforlu bisiklet sürmek de buna dahil sayılır. Alternatif olarak, koşmak yahut yüzmek üzere 75 dakikalık ağır bir aktivite de yapabilirsiniz. ABD’li araştırmacılar, yalnızca bir yahut iki seansta idman yapan insanların -sadece hafta sonu yapanların- ne kadar başarılı olduğunu görmek için 10 yıl boyunca 350 binden fazla insanı takip etti. 10 yıl boyunca her hafta önerilen seviyede orta ila şiddetli fizikî aktivite gerçekleştiren iştirakçiler değerlendirildi, yalnızca hafta sonu idman yapanlarla karşılaştırıldığında kalp damar hastalığı riski açısından iki küme ortasında fark olmadığı ortaya çıktı. Bir yahut iki gün boyunca 150 dakika antrenman yapmanın (hafta sonu spor yapan kişiler) kalp krizi riskini yüzde 27 ve kalp yetmezliği riskini yüzde 38 azalttığını, buna karşılık haftada iki günden fazla antrenman yapan şahıslarda yüzde 35 üzere daha da fazla azalma sağladığını ortaya koydu. Bu sonuç bize, en azından kimi hastalara ‘150 dakikanızı hafta boyunca eşit bir biçimde dağıtamazsanız, bir hafta sonu boyunca 150 dakika idman yapmanın faydalı olabileceğini söyleyen birtakım yeni ispatlar var’ diyebileceğimiz manasına geliyor. Kıymetli olan haftada en az 150 dakika idman müddetini tutturabilmek”

Hafta sonu 150 dakika antrenman kalp sıhhatiniz için kâfi yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

İlçelerde fiyatsız halk plajlarının yanı sıra, fiyatlı plaj tesisleri de denize girmek isteyenlere şezlong, şemsiye ve ekstra aktivitelerle birlikte hizmet sunuyor. Fiyatlı plaj tesislerinde, giriş fiyatlarının ise ilçeden ilçeye ve hafta içi-hafta sonu olarak değiştiği öğrenildi.

FİYATLAR CEP YAKIYOR

Tesislerin, büyük bir kısmında giriş fiyatı kapsamında, sadece şemsiye ve şezlong hizmeti verildiği, bir kısmında ise fiyata otoparkın da dahil olduğu görüldü. Birtakım vatandaşlar ise, özel plaj tesislerinin belirlediği giriş fiyatlarından şikayetçi.

Şile’de birçok tesiste,  hafta içi giriş fiyatı kişi başı 150-400 TL, hafta sonu 300-400 TL ortasında değişirken, Silivri’de fiyatlar hafta içi ve hafta sonu 250-300 TL’yi, Büyükada’da hafta içi 150-300, hafta sonu ise 150-450 TL aralığını buldu.

Heybeliada’da ise plajlara giriş fiyatı hafta içi 300-480 TL, hafta sonu ise 400-560 TL ile ortalama açısından en yüksek fiyatlar olarak öne çıktı. Birçok işletmenin Kurban Bayramı’nda da hafta sonu tarifesi uygulayacağı öğrenildi.

BÜYÜKADA’DA BELTUR PLAJI HAFTA İÇİ 200 TL HAFTA SONU 300 TL

Büyükada’da etraf sakinleri, halkın kullanabileceği fiyatsız bir plaj bulunmamasından da şikayetçi. Öte yandan adada, İstanbul Büyükşehir Belediyesi’ne bağlı tesiste de hafta içi 200 TL, hafta sonu ise 300 TL fiyat belirlendiği görüldü.

Tesisle ilgili hazırlanan bilgi metninde, “3 Haziran’da dönem açılışı yapılan Büyükada halk plajı giriş fiyatları bu sene için hafta içi 200 TL, hafta sonu 300 TL olarak belirlendi. Bu fiyata tekne ile ulaşım, şezlong ve şemsiye fiyatı dahil. Kartal ve Bostancı’dan bizim plaj iskelemize gelen ve/veya ada içinden kendi ulaşım imkanları ile gelen tüm bireyler için tıpkı formda uygulanıyor” bilgilerine yer verildi.

Tesiste, Adakart’ı bulunanlara, 7-12 yaş arasındakilere, öğrenci, gazi ve şehit yakınlarına indirim uygulandığı, 0-7 yaş arasındakilerin ise tesise girişlerinin fiyatsız olduğu öğrenildi. Adada yer alan plajların büyük çoğunluğuna ise elektrikli taksiler ve kişi başı fiyatı 33.93 TL olan 13 kişilik elektrikli araçlar ve ile ulaşım sağlanabiliyor.

800 LİRA İSTENDİ

Büyükada’ya denize girmek için gelen 4 kişilik aileden Selen Şekerci, “Şezlong ve Bostancı’ya vapur fiyatı 200 TL belirlenmiş, bence çok değerli. Adada otobüs fiyatı kişi başı 33 liraydı, yaklaşık 150 civarı da o yaptı. 4 kişilik bir aileyiz, 800 lira istendi. Saat 15.00 ve geriye çok az bir müddet kaldı, girip girmemeyi düşünüyoruz şu anda. Bizce biraz değerli, şayet burası belediye yeriyse ve bu fiyattaysa başka yerleri düşünemiyorum” sözlerini kullandı.

Büyükada’da plaj fiyatlarını yüksek bulduğunu belirten bir turist ise, “Gerçekten çok değerli. Gelen beşerler için fiyatların biraz daha düşürülmesi gerektiğine inanıyorum. Bence, 100 TL ya da 50 TL. Ben Türk değilim fakat fiyatlar benim için de kıymetli, aynı” dedi.

“SAHİLLERİMİZ GİDEREK MODÜL PARÇA KAPATILIYOR”

Büyükada’da yaşadığını belirten Yasemin Eren ise, “Buraya geliş sahiden güç. Geçen sene Ada Kart’a yüzde 50 indirim vardı, bu sene nasıl bilmiyorum ancak tabi çok kıymetli 200 lira. 5 kişi gelmişler 1000 TL giriş fiyatı verecekler. Evvel buraya bir ulaşım da sağlasınlar, otobüs buraya kadar gelmiyor. Taksi ise daima kuyruk. Burada önemli bir taksi ve otobüs sorunu var” dedi.

Büyükada sakinlerinden Semih Sevidi ise, “Ada halkının kamusal alanın kullanımıyla ilgili çok kıymetli sıkıntıları olduğunu ve bunun kesinlikle düzeltilmesi gerektiğini biliyoruz. Kıyılarımız giderek modül parça kapatılıyor. Son derece kıymetli servislerle ada halkından da uzaklaştırılıyor. Bizim Adalı olarak tavsiye edebileceğimiz nitelikli, tıpkı vakitte girişi-çıkışı olan, kontrollü ve inançlı plaj kalmadı” dedi.

“İNSANLAR YAZ MODUNA YENİ YENİ GİRMEYE BAŞLADILAR”

Sarıyer’de özel plaj tesisi işletmecisi Ufuk Aydın, “Havalar geç ısındı, Temmuz’a yaklaşmamıza karşın beşerler yaz moduna yeni yeni girmeye başladılar. Biz konuklarımızı bekliyoruz, bizim plajımız aile konseptinde İstanbul Boğazı çıkışında. Giriş fiyatlarımız hafta içi 150 hafta sonu 200 lira” formunda konuştu.

İSTANBUL’DA 1 TANE MAVİ BAYRAKLI PLAJ VAR

Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığı’ndan edinilen bilgiye nazaran İstanbul’da 1 tanesi mavi bayraklı plaj olmak üzere, 90 adet denize girilebilir alan bulunuyor. Mavi bayraklı plaj ise Şile’de yer alıyor..

İBB’nin yayınladığı bir mecmuada yer alan metne nazaran ise İBB’nin İstanbul’da toplam 52 plajda hizmet verdiği, bu plajlarda 670 cankurtaran işçisinin de ekipmanlarıyla birlikte çalıştığı aktarıldı.

Sağlık Bakanlığı’na bağlı Halk Sıhhati Genel Müdürlüğü’ne ilişkin deniz yüzme suyu temizliğinin ölçüldüğü web sitesi ‘Yüzme Suyu Takip Sistemi’nde ise İstanbul’da toplam 112 denize girilebilir noktanın yer aldığı görüldü.

Öte yandan, halk plajlarının özel tesislere nazaran daha ağır olduğu gözlemlendi. Menekşe Plajı ve Büyükçekmece Plajı fiyatsız bir biçimde denize girmek isteyenlerin tercih ettiği noktalardan oldu.

“BURASI FİYATSIZ HALK PLAJI DUŞ VE TUVALET İMKANI VAR DENİZ VE KUM GÜZEL”

Büyükçekmece Plajı’na ailesiyle gelen Cüneyt Yayla, “Burası fiyatsız halk plajı, duş imkanı, su, tuvalet imkanı var. Deniz ve kum çok hoş. Biz konuttan şemsiyelerimizi, sandalyelerimizi, yiyeceklerimizi yanımızda getirdik. Özel plajları tercih edemiyoruz, bayağı değerliye patlıyor. Aile olarak kalabalığız, 4-5 kişi gitsen en az 400-500 lira şezlong parası veriyorsunuz. Burası pek hoş oldu bu sene, eksiksiz fiyatsız yaptılar” dedi.

İstanbul’da ‘plaj ücretleri’ tatil bölgelerini aratmıyor: Heybeliada ve Büyükada’da fiyatlar cep yakıyor… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.