Sadece anne karnındaki bebekler için değil, hayatın her evresinde sıhhat için vazgeçilmez bir gereksinim olan iyotun günlük muhtaçlık duyulan ölçüsü, yaşa ve metabolizmanın gereksinimlerine nazaran farklılık gösterebiliyor.

Deniz eserleri âlâ bir iyot kaynağı olurken, yumurta, et ve süt eserlerinin de iyot açısından güçlü olduğu biliniyor.

GEBELİKTE İYOT DENGESİ

Hamilelik sırasında iyot eksikliğinin bebeğin gelişimi ve doğumu üzerinde olumsuz tesirleri olabilir. Hamilelikte önemli iyot eksikliği düşük yahut meyyit doğumun yanı sıra önemli ve geri dönüşü olmayan bir zeka geriliği çeşidi olan kretinizm üzere doğumsal anormalliklere de neden olabilir.

Besinler yoluyla elde edilebilen iyot, yalnızca hamilelik periyodunda değil ömrün her periyodunda sıhhat için vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. İyot, tiroksin (T4) ve triiyodotironin (T3) dahil olmak üzere tiroid hormonlarının üretiminde temel bir bileşendir.

Tiroid hormonları bedenin enerjiyi gerçek kullanması, gerekli sıcaklıkta kalması ve beyin, kalp, kaslar ve öteki organların düzgün çalışması için kıymetlidir.

İYOT EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

Boynun ön kısmında şişlik yahut guatr, iyot eksikliğinin en yaygın belirtisidir.

Saç ve cilt hücrelerinin yenilenmesinde kilit rol oynayan iyot eksikliği, saç dökülmesi ve cilt kuruluğu üzere belirtilere neden olabilir.

Kadınlarda adet döngüsünü düzenleme misyonunu de yerine getiren iyot eksikliğinde ağır ve sistemsiz adet devirleri yaşanabilir.

DOĞAL İYOT KAYNAKLARI

İyotlu rafine sofra tuzu

Peynir

Tuzlu su balıkları

İnek sütü

Deniz yosunu (yosun, kırmızı deniz otu ve nori dahil)

Yumurta

Kabuklu Deniz Ürünleri

Dondurulmuş yoğurt

Soya sütü

Soya sosu

Hamilelikte iyot eksikliğine dikkat! Kimi hastalıkları tetikleyebilir… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.