Bu da bireylerde boşluk hissi oluşturabilir. Ayrıyeten yaz mevsimi beşerler için daha hareketli bir mevsimdir. Bu hareketlilik dışarıda gerçekleşen toplumsal aktivitelerden, giyilen rengarenk kıyafetlere kadar kendini gösterir. Yaz mevsiminin hareketliliği bazen bireylerde bir yük oluşturabilir. Hareketli ortama ahenk sağlamak için bireylerin kendilerini zorlaması bazen muvaffakiyetle sonuçlanmayabilir.

Uz. Dr. Yalçın Kahya, yaz mevsiminde görülen depresyonla başa çıkmak için tekliflerde bulundu.

YAZ DEPRESYONUNDA ‘SOSYAL MEDYA’ ETKİSİ

Yaz aylarında bireylerde depresyon görülme sürecinde toplumsal medyanın tesiri değerlidir. Toplumsal medyada yapılan tatil paylaşımları kişinin kendi hayatı dışında, oburlarının olağanüstü bir hayatı olduğuna dair gerçekçi olmayan bir algıya neden olabilir. Toplumsal medyanın öbür bir tesiri de vücut imajı üzerinedir. Yaza girerken yapılan diyetler ve spora yönelmek medyanın dayattığı ülkü bedene sahip olmak için kâfi olmayabilir. Bu da vücut algısını makus tarafa çekebilir.

YAZ DEPRESYONUNUN BELİRTİLERİ

Günün büyük bir kısmında depresif his durumu

İsteksizlik

Düşük enerji

Konsantre olma güçlüğü

Umutsuzluk, değersizlik kanıları

Sinirlilik

Huzursuzluk, kaygı

İştahta değişiklikler

Uyku düzensizliği

Tekrarlayan mevt, intihar düşünceleri

Rutin oluşturmak büyük kıymet taşıyor

YAZ DEPRESYONUNA KARŞI NELER YAPILMALI?

Yaz mevsiminde depresyonla başa çıkma stratejilerini keşfetmek epeyce kıymetlidir. Tetikleyicileri belirlemek birinci sırada gelir. Yüksek hava sıcaklığı ve nem, tatil muhtaçlığı ve getirdiği gerilim, vücut algısında kötüleşme tetikleyiciler ortasındadır. “Yaz mevsimi memnun olunması gereken bir dönemdir” halindeki inançlar da süreci daha güç atlatmaya sebep olabilir. Depresyondan korunmak ve başa çıkmak için bir rutin oluşturmak hayli kıymetlidir. Rutini takvime ve planlayıcıya yazmak, küçük notlar almak, hatırlatıcı alarm kurmak sürdürülebilirliği kolaylaştırır. Hislere yer açmak, hislerin ve beden reaksiyonlarının farkındalığını artırmak için meditasyon uygulamalarından yararlanılabilir. Bedeller ve hareketler listesi oluşturmak kıymet odaklı davranışlar açısından yönlendirici olabilir.

Uyku hijyeni ve yeme sistemi de sürecin idaresi için epeyce değerlidir. Toplumsal medyayı sınırlamak, uyku hijyeni ve duygusal yeme atakları açısından kollayıcı olabilir. Sıcak ve nem tesiriyle sakin kalmak güç olabilir. Sıcak ve nemin yarattığı beden su kaybına yönelik günde en az 2.5-3 lt su tüketimi ve cildi canlı tutabilmek için güneş kremi kullanmak yarar sağlayabilir.

Kişiler yaz mevsiminde depresyon için risk faktörlerine sahipse, depresyon belirtileri varsa ve bu belirtiler kişinin günlük fonksiyonelliğini etkiliyorsa yardım almak gereklidir. Psikiyatrik takviye sürecinde şahısların belirti şiddetine nazaran ferdî bir tedavi planı hazırlanır. İlaç tedavisi ve psikoterapi tedavi seçenekleri ortasındadır. Depresyon yaz periyodunda de görülen tedavisi mümkün olan bir psikiyatrik bozukluk, bir halk sıhhati meselesidir. Risk faktörlerinin belirlenmesi ve hastalıktan korunma ismine yapılacak müdahaleler hastalığın tedavisi kadar değerlidir.

Uzmanlar uyarıyor! Toplumsal medyada tatil paylaşımları depresyona neden olabilir yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Emniyetteki süreçlerinin akabinde adliyeye sevk edilen zanlı, “çocuğun cinsel istismarı” cürmünden tutuklandı.

Siverek Kaymakamlığının toplumsal medya hesabından hususa ait yapılan açıklamada ise şu tabirlere yer verildi:

“İlçemiz Camikebir Mahallesi’nde meydana gelen ve toplumsal medyada yayınlanan çocuğun cinsel istismarı savına ait olarak isimli süreç başlatılmış olup, olayın faili H.Ç tutuklanmıştır. Kaymakamlığımızca süreç hassasiyetle takip edilmektedir. Kamuoyunun bilgisine arz olunur.”

Toplumsal medya paylaşımları harekete geçirdi: ‘Çocuğun cinsel istismarı’ cürmünden tutuklandı yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Geçen dönem sonu Galatasaray’dan ayrılan Güneyligil, PAOK’la kontrat imzalamıştı.

HUKUKİ YOLLARA BAŞVURDU

Ancak Yunan kulübü daha dönem başlamadan taraftarlarının yaptığı baskı sonrası Güneyligil’in toplumsal medya hesabında Atatürk’le ilgili fotoğraf paylaşımları nedeniyle mukavelesini feshetti.

Güneyligil, mevzuyu türel mecralara taşıdı.

PAOK, Ataman Güneyligil’i Atatürk paylaşımları nedeniyle misyondan aldı yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Soruşturma kapsamında Darkwebhaber, HaberReport, solcugazete, militerdoktrin ve ajans_muhbir isimli toplumsal medya hesaplarının kullanıcıları hakkında gözaltı kararı verildi. Kararın akabinde İstanbul Güvenlik Şube Müdürlüğü grupları, bu hesaplardan Militerdoktrin’in sahibi Hüseyin D. ile Darkwebhaber’in sahibi Arda A.’yı gözaltına aldı.

Emniyetteki süreçlerinin akabinde adliyeye sevk edilen şüphelilerden Arda A. isimli denetim kuralıyla hür kaldı. Hüseyin D. ise yurtdışına çıkış yasağı konularak isimli denetim koşuluyla hür bırakıldı.

Twitter’da O Paylaşımları Yapanlara Gözaltı yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.