Yapılan iki yeni araştırmaya nazaran, ultra işlenmiş besinlerin (UPF) yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini değerli ölçüde artırdığı ortaya çıktı. Yeni araştırma, uzmanların direkt UPF’nin neden olduğu “gelgitli bir ziyan dalgasını” ortaya koyduğunu söylediği, giderek artan delillere bir yenisini daha ekliyor.

Dünyanın en büyük kalp konferansında sunulan iki büyük çalışma, UPF’nin kardiyovasküler sıhhat üzerindeki yıkıcı tesirini gösterdi.

On bin bayanın 15 yıl boyunca izlendiği birinci çalışmada, diyetlerinde UPF oranı en yüksek olanlarda yüksek tansiyon gelişme mümkünlüğünün en düşük olanlara kıyasla %39 daha fazla olduğu tespit edildi.

Çalışmada, UPF’lerin yüksek tansiyon yahut hipertansiyon, kalp hastalığı, periferik arter hastalığı, aort anevrizması, böbrek hastalığı ve vasküler demans üzere önemli kalp rahatsızlıkları riskini artırdığı görüldü.

İKİNCİ ÇALIŞMA

İkinci çalışmada, 325 binden fazla erkek ve bayanın altın standart meta-analizi, en fazla UPF tüketenlerin kalp krizi, felç ve anjin üzere kardiyovasküler olaylara yakalanma mümkünlüğünün %24 daha fazla olduğunu gösterdi.

Kalori alımında günlük UPF tüketiminin %10 artırılması, kalp hastalığı riskinde %6’lık bir artışla ilişkilendirildi. Çin’in Xi’an kentindeki Dördüncü Askeri Tıp Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya nazaran, diyetlerinin %15’inden azını UPF oluşturanlar en az kalp sorunu riskiyle karşı karşıya olduğu kaydedildi.

Bulgular, dünyanın önde gelen binlerce kalp tabibi, bilim adamı ve araştırmacısının çalışmalar hakkında bilgilendirildiği Amsterdam’daki Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin yıllık toplantısında açıklandı. Sonuçlar, uzmanların acil aksiyon davetinde bulunmasına yol açtı.

“KADINLAR, ERKEKLERDEN DAHA FAZLA TÜKETİYOR”

Çalışmanın muharrirlerinden biri olan Sydney Üniversitesi’nden Anushriya Pant, pek çok insanın sağlıklı olduğunu düşündüğü marketten alınan sandviçler, dürümler, çorbalar ve az yağlı yoğurtlar üzere yiyeceklerin aslında UPF olduğunun farkında olmadığını söyledi.

“Kadınların, erkeklerden daha fazla UPF tükettiğini” belirten Pant, “Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz besinler aslında yüksek tansiyon geliştirmenize katkıda bulunuyor olabilir” dedi.

Bilim insanlarından ‘ultra işlenmiş gıda’ uyarısı: Kalp hastalıkları riskini artırıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Yapılan iki yeni araştırmaya nazaran, ultra işlenmiş besinlerin (UPF) yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini kıymetli ölçüde artırdığı ortaya çıktı. Yeni araştırma, uzmanların direkt UPF’nin neden olduğu “gelgitli bir ziyan dalgasını” ortaya koyduğunu söylediği, giderek artan delillere bir yenisini daha ekliyor.

Dünyanın en büyük kalp konferansında sunulan iki büyük çalışma, UPF’nin kardiyovasküler sıhhat üzerindeki yıkıcı tesirini gösterdi.

On bin bayanın 15 yıl boyunca izlendiği birinci çalışmada, diyetlerinde UPF oranı en yüksek olanlarda yüksek tansiyon gelişme mümkünlüğünün en düşük olanlara kıyasla %39 daha fazla olduğu tespit edildi.

Çalışmada, UPF’lerin yüksek tansiyon yahut hipertansiyon, kalp hastalığı, periferik arter hastalığı, aort anevrizması, böbrek hastalığı ve vasküler demans üzere önemli kalp rahatsızlıkları riskini artırdığı görüldü.

İKİNCİ ÇALIŞMA

İkinci çalışmada, 325 binden fazla erkek ve bayanın altın standart meta-analizi, en fazla UPF tüketenlerin kalp krizi, felç ve anjin üzere kardiyovasküler olaylara yakalanma mümkünlüğünün %24 daha fazla olduğunu gösterdi.

Kalori alımında günlük UPF tüketiminin %10 artırılması, kalp hastalığı riskinde %6’lık bir artışla ilişkilendirildi. Çin’in Xi’an kentindeki Dördüncü Askeri Tıp Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmaya nazaran, diyetlerinin %15’inden azını UPF oluşturanlar en az kalp sorunu riskiyle karşı karşıya olduğu kaydedildi.

Bulgular, dünyanın önde gelen binlerce kalp tabibi, bilim adamı ve araştırmacısının çalışmalar hakkında bilgilendirildiği Amsterdam’daki Avrupa Kardiyoloji Derneği’nin yıllık toplantısında açıklandı. Sonuçlar, uzmanların acil aksiyon davetinde bulunmasına yol açtı.

“KADINLAR, ERKEKLERDEN DAHA FAZLA TÜKETİYOR”

Çalışmanın muharrirlerinden biri olan Sydney Üniversitesi’nden Anushriya Pant, pek çok insanın sağlıklı olduğunu düşündüğü marketten alınan sandviçler, dürümler, çorbalar ve az yağlı yoğurtlar üzere yiyeceklerin aslında UPF olduğunun farkında olmadığını söyledi.

“Kadınların, erkeklerden daha fazla UPF tükettiğini” belirten Pant, “Sağlıklı olduğunu düşündüğünüz besinler aslında yüksek tansiyon geliştirmenize katkıda bulunuyor olabilir” dedi.

Bilim insanlarından ‘ultra işlenmiş gıda’ uyarısı: Kalp hastalıkları riskini artırıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Zaharova, başkent Moskova’da düzenlediği haftalık basın toplantısında güncel konulara dair açıklamalarda bulundu.

Batılı ülkelerin, Belgorod bölgesinde 65 Ukraynalı esir dahil 74 kişinin içinde bulunduğu Rus uçağının Ukrayna tarafından vurulmasına yönelik tepkisini değerlendiren Zaharova, “Batı, buna çılgınca tepki gösterdi. Yalnızca çılgın insanlar, terör saldırılarını anlayışla karşılayabilir ve savunabilir. Yalnızca beyinsiz, vicdansız ve ahlaksız insanlar terör veya aşırılıkçı eylemlerinde bulunanları destekleyebilir.” şeklinde konuştu.

NATO’nun düzenleyeceği “Steadfast Defender 2024” (Kararlı Savunmacı) isimli askeri tatbikata dikkati çeken Zaharova, bunun Rus sınırlarına yakın bölgelerde gerçekleşmesinin “kışkırtıcı” olduğunu belirterek, “Bu adım, bilinçli olarak durumun kötüleşmesini amaçlıyor, savaş riskini artırıyor ve Avrupa için trajik sonuçlara yol açabilir” dedi.

Zaharova, Rusya’nın NATO ülkelerine saldırıma niyetinde de olmadığını ifade etti.

“ERMENİSTAN’A BARIŞ ANLAŞMASINI GÖRÜŞMEK İÇİN DAVETİYE GÖNDERİLDİ”

Azerbaycan ve Ermenistan arasında barış anlaşması konusuna da değinen Zaharova, Ermenistan Dışişleri Bakanı Ararat Mirzoyan’a bu konuyu istişare etmek üzere Moskova’yı ziyaret etmesi için davetiye gönderildiğini aktardı.

Sözcü Zaharova, Ermenistan’a bu konuda birkaç gün önce davetiye iletildiğini kaydetti.

Rusya: NATO’nun Rus sınırlarında tatbikat düzenlemesi savaş riskini artırıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Alzheimer hastalığının, felçlerin ve beyin anevrizmalarının kökenleri gastrointestinal sistemle ilişkilendirilirken, Parkinson’un da bağırsaklarda başlayabileceğine dair deliller olsa da, makul sindirim bozukluklarıyla ilgisi üzerine çok az çalışma yapılmıştır.

Yeni yapılan bir çalışma, dört bağırsak rahatsızlığının Parkinson hastalığının erken ihtar işareti olabileceğini ortaya koydu.

“BAĞIRSAK ENFEKSİYONLARI, PARKİNSON’U İLERLETEBİLİR”

Araştırmacılar, bağırsak sıkıntılarının klinik teşhisinin “Parkinson hastalığının gelişimini bilhassa öngörebileceğine” dair “önemli gözlemsel deliller ortaya koyan birinci çalışma” olduğu sonucuna varıyor.

Araştırmacılar ABD’de Parkinson hastası 24 bin 624 kişi, Alzheimer hastası 19 bin 046 kişi ve serebrovasküler (beyin damarı tıkanması) hastalığı olan 23 bin 942 kişinin tıbbi kayıtlarını karşılaştırdı. Parkinson hastaları yaş, cinsiyet, ırk, etnik köken ve teşhis müddeti açısından başka kümelerdeki hastalarla eşleştirilerek teşhisten evvelki altı yıl içinde gastrointestinal rahatsızlıkların görülme sıklığı karşılaştırılmıştır.

Ayrıca çalışmada 18 bağırsak rahatsızlığından rastgele birinin teşhisi konan herkesin tıbbi kayıtları, beş yıl boyunca kelam konusu rahatsızlığı olmayanlarla karşılaştırılarak kaçında Parkinson hastalığı yahut öbür nörolojik rahatsızlıkların geliştiği tespit edildi. Her iki karşılaştırmada da bağırsak problemleri olan hastalarda Parkinson hastalığı teşhisi riskinin daha yüksek olduğu görüldü.

Kabızlık, yutma zahmeti (disfaji) ve yiyeceklerin mideden ince bağırsağa geçmesinin daha uzun sürdüğü gastroparezi hastalarının teşhisten evvelki beş yıl içinde Parkinson hastalığına yakalanma mümkünlüğü iki kattan fazlayken, ishali olmayan IBS (bağırsak sendromu) %17 daha yüksek riskle ilişkilendirildi.

“APANDİSİ ALINAN HASTALARDA PARKİNSON MÜMKÜNLÜĞÜ DÜŞÜK”

Fonksiyonel dispepsi (belirgin bir nedeni olmayan midede yanma hissi yahut dolgunluk), ishalli IBS ve ishal artı dışkı tutamama üzere birtakım gastrointestinal semptomların da Parkinson hastalığı gelişen hastalarda daha yaygın olduğu görüldü.

Ancak bunlar Alzheimer hastalığı, anevrizma yahut felç başlangıcından evvel de daha yaygındı. Bununla birlikte, inflamatuar bağırsak hastalığı üzere başka bağırsak sıkıntılarının Parkinson’a yakalanma mümkünlüğünü artırmadığı tespit edildi.

Araştırmacılar, apandisi alınan hastalarda Parkinson gelişme mümkünlüğünün daha düşük olduğunu hesapladı.

Araştırmacılar, bulguların Parkinson hastalığı riski yüksek olan hastalarda bağırsak meselelerine karşı “dikkatli olunmasını gerektirdiğini” ve gastrointestinal şartlar ile Alzheimer, felç ve anevrizmalar ortasındaki kontakların daha fazla araştırılması davetinde bulunduklarını kelamlarına ekledi.

Birleşik Krallık’ta 2030 yılına kadar yaklaşık 172 bin kişinin Parkinson hastalığına yakalanacağı kestirim ediliyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran ise dünya genelinde 8,5 milyon kişi Parkinson hastası.

Sindirim meseleleri, Parkinson hastalığına yakalanma riskini artırıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Alzheimer hastalığının, felçlerin ve beyin anevrizmalarının kökenleri gastrointestinal sistemle ilişkilendirilirken, Parkinson’un da bağırsaklarda başlayabileceğine dair ispatlar olsa da, belli sindirim bozukluklarıyla ilgisi üzerine çok az çalışma yapılmıştır.

Yeni yapılan bir çalışma, dört bağırsak rahatsızlığının Parkinson hastalığının erken ikaz işareti olabileceğini ortaya koydu.

“BAĞIRSAK ENFEKSİYONLARI, PARKİNSON’U İLERLETEBİLİR”

Araştırmacılar, bağırsak problemlerinin klinik teşhisinin “Parkinson hastalığının gelişimini bilhassa öngörebileceğine” dair “önemli gözlemsel ispatlar ortaya koyan birinci çalışma” olduğu sonucuna varıyor.

Araştırmacılar ABD’de Parkinson hastası 24 bin 624 kişi, Alzheimer hastası 19 bin 046 kişi ve serebrovasküler (beyin damarı tıkanması) hastalığı olan 23 bin 942 kişinin tıbbi kayıtlarını karşılaştırdı. Parkinson hastaları yaş, cinsiyet, ırk, etnik köken ve teşhis mühleti açısından öteki kümelerdeki hastalarla eşleştirilerek teşhisten evvelki altı yıl içinde gastrointestinal rahatsızlıkların görülme sıklığı karşılaştırılmıştır.

Ayrıca çalışmada 18 bağırsak rahatsızlığından rastgele birinin teşhisi konan herkesin tıbbi kayıtları, beş yıl boyunca kelam konusu rahatsızlığı olmayanlarla karşılaştırılarak kaçında Parkinson hastalığı yahut öteki nörolojik rahatsızlıkların geliştiği tespit edildi. Her iki karşılaştırmada da bağırsak sıkıntıları olan hastalarda Parkinson hastalığı teşhisi riskinin daha yüksek olduğu görüldü.

Kabızlık, yutma zahmeti (disfaji) ve yiyeceklerin mideden ince bağırsağa geçmesinin daha uzun sürdüğü gastroparezi hastalarının teşhisten evvelki beş yıl içinde Parkinson hastalığına yakalanma mümkünlüğü iki kattan fazlayken, ishali olmayan IBS (bağırsak sendromu) %17 daha yüksek riskle ilişkilendirildi.

“APANDİSİ ALINAN HASTALARDA PARKİNSON MÜMKÜNLÜĞÜ DÜŞÜK”

Fonksiyonel dispepsi (belirgin bir nedeni olmayan midede yanma hissi yahut dolgunluk), ishalli IBS ve ishal artı dışkı tutamama üzere kimi gastrointestinal semptomların da Parkinson hastalığı gelişen hastalarda daha yaygın olduğu görüldü.

Ancak bunlar Alzheimer hastalığı, anevrizma yahut felç başlangıcından evvel de daha yaygındı. Bununla birlikte, inflamatuar bağırsak hastalığı üzere öteki bağırsak meselelerinin Parkinson’a yakalanma mümkünlüğünü artırmadığı tespit edildi.

Araştırmacılar, apandisi alınan hastalarda Parkinson gelişme mümkünlüğünün daha düşük olduğunu hesapladı.

Araştırmacılar, bulguların Parkinson hastalığı riski yüksek olan hastalarda bağırsak meselelerine karşı “dikkatli olunmasını gerektirdiğini” ve gastrointestinal şartlar ile Alzheimer, felç ve anevrizmalar ortasındaki ilişkilerin daha fazla araştırılması davetinde bulunduklarını kelamlarına ekledi.

Birleşik Krallık’ta 2030 yılına kadar yaklaşık 172 bin kişinin Parkinson hastalığına yakalanacağı kestirim ediliyor. Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran ise dünya genelinde 8,5 milyon kişi Parkinson hastası.

Sindirim sıkıntıları, Parkinson hastalığına yakalanma riskini artırıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Otizm belirtileri erken çocukluk devrinde ortaya çıkabilmekte olduğunu aktaran Kurtay, şöyle konuştu:

“Kişinin spektrumun hangi ucuna ilişkin olduğu çok kıymetlidir. Teşhis ömrün birinci yılında yahut sonrasında konulabilmektedir. Birtakım durumlarda gecikmiş teşhis, teşhis sürecini geciktirebilir. Teşhis ekseriyetle erken çocukluk periyodunda konur zira semptomlar toplumsal, mesleksel ve işlevsel alanlarda kıymetli bozulmalara neden olabilmektedir. Otizm için başka teşhisler ortasında zihinsel engellilik, konuşma bozuklukları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yer alır.”

OTİZMDE BÜYÜK RİSK FAKTÖRÜ GENETİKTİR

Otizmde risk faktörleri konusunda ebeveynlere davette bulunan Kurtay, “Geç yaşta ebeveyn olma, düşük doğum yükü üzere etmenler otizm için çevresel risk faktörleri ortasında yer almaktadır. Lakin otizmde bilinen en büyük risk faktörü genetiktir. Otizmli çocukların zekası yüksek olur. Temel olarak, otizm toplumsal bağlantıdaki zorluklarla bağlıdır. İlgi alanları epeyce sonludur. Birtakım durumlarda bu sonlu ilgi alanı, çeşitli maharetler olarak kendini gösterir. Örneğin, gözlemlediğiniz şeyin detaylı bir fotoğrafını çizebilir, bir enstrüman çalabilir ve zihninizde dört süreç gerçekleştirebilmektedirler” dedi.

“Otizm nöro gelişimsel bir bozukluktur ve televizyon otizme neden olmaz” diyen Kurtay, “Ancak televizyon, toplumsal etkileşim için gerekli karşılıklılığı sağlamada başarısız olur. Örneğin anne ve çocuk oyun oynarken anne bebeğin davranışına reaksiyon verir, gülümser ve çocukla tıpkı fikirde olur. Lakin televizyon izlemek bebeğin bu istikamette karşılıklılık geliştirmesine müsaade vermez. Otizm tedavi edilen bir hastalıktır. Otizm için tıbbi takviye, otizmle alakalı semptomların şiddetini azaltmada epey tesirlidir. Bu sayede çocukların okul ortamında günlük ömürlerine devam edebilmeleri ve eğitimlerine devam edebilmeleri sağlanmalıdır. Semptomları hafifletecek ilaçlar uzman bir tabip tarafından reçete edilmelidir. Tıbbi yardıma ek olarak, özel eğitim ve rehabilitasyon merkezlerindeki çocukları desteklemek, öz bakım ve temel bağlantı hünerlerini geliştirmek için eğitim programları da uygulanmalıdır. Çocukları küçük yaşlardan itibaren bu tıp eğitim faaliyetleri ile desteklemek hayli önemlidir” biçiminde açıkllamalarını sonlandırdı.

Erken ebeveynlik çocukta otizm riskini arttırıyor! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Otizm belirtileri erken çocukluk periyodunda ortaya çıkabilmekte olduğunu aktaran Kurtay, şöyle konuştu:

“Kişinin spektrumun hangi ucuna ilişkin olduğu çok kıymetlidir. Teşhis hayatın birinci yılında yahut sonrasında konulabilmektedir. Kimi durumlarda gecikmiş teşhis, teşhis sürecini geciktirebilir. Teşhis çoklukla erken çocukluk devrinde konur zira semptomlar toplumsal, mesleksel ve işlevsel alanlarda değerli bozulmalara neden olabilmektedir. Otizm için başka teşhisler ortasında zihinsel engellilik, konuşma bozuklukları, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yer alır.”

OTİZMDE BÜYÜK RİSK FAKTÖRÜ GENETİKTİR

Otizmde risk faktörleri konusunda ebeveynlere davette bulunan Kurtay, “Geç yaşta ebeveyn olma, düşük doğum tartısı üzere etmenler otizm için çevresel risk faktörleri ortasında yer almaktadır. Lakin otizmde bilinen en büyük risk faktörü genetiktir. Otizmli çocukların zekası yüksek olur. Temel olarak, otizm toplumsal bağlantıdaki zorluklarla alakalıdır. İlgi alanları epeyce sonludur. Birtakım durumlarda bu hudutlu ilgi alanı, çeşitli maharetler olarak kendini gösterir. Örneğin, gözlemlediğiniz şeyin detaylı bir fotoğrafını çizebilir, bir enstrüman çalabilir ve zihninizde dört süreç gerçekleştirebilmektedirler” dedi.

“Otizm nöro gelişimsel bir bozukluktur ve televizyon otizme neden olmaz” diyen Kurtay, “Ancak televizyon, toplumsal etkileşim için gerekli karşılıklılığı sağlamada başarısız olur. Örneğin anne ve çocuk oyun oynarken anne bebeğin davranışına reaksiyon verir, gülümser ve çocukla tıpkı fikirde olur. Fakat televizyon izlemek bebeğin bu istikamette karşılıklılık geliştirmesine müsaade vermez. Otizm tedavi edilen bir hastalıktır. Otizm için tıbbi dayanak, otizmle bağlı semptomların şiddetini azaltmada epeyce tesirlidir. Bu sayede çocukların okul ortamında günlük ömürlerine devam edebilmeleri ve eğitimlerine devam edebilmeleri sağlanmalıdır. Semptomları hafifletecek ilaçlar uzman bir hekim tarafından reçete edilmelidir. Tıbbi yardıma ek olarak, özel eğitim ve rehabilitasyon merkezlerindeki çocukları desteklemek, öz bakım ve temel irtibat marifetlerini geliştirmek için eğitim programları da uygulanmalıdır. Çocukları küçük yaşlardan itibaren bu tıp eğitim faaliyetleri ile desteklemek hayli önemlidir” halinde açıkllamalarını sonlandırdı.

Erken ebeveynlik çocukta otizm riskini arttırıyor! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

BİRLİKTE YEMEK YEMEK, DİNLENMEK, UYUMAK, TOPLUMSAL BAĞLAR…

Chip’te yer alan ve bahsedilen yeni araştırmaya nazaran Akdeniz hayat usulü yalnızca diyetten ibaret değil. Mayo Clinic Proceedings’de yayınlanan çalışmanın müelliflerine nazaran, sevdikleriyle birlikte yemek yemeyi ve yemeğin tadını çıkarmak için vakit ayırmayı, gereğince dinlenmeyi ve uyumayı, güçlü toplumsal temasları sürdürmeyi ve nizamlı antrenman yapmayı içeriyor.

Araştırmacılar, İngiltere’de Akdeniz ömür biçimini benimseyen yetişkinlerin, benimsemeyenlere oranla rastgele bir nedenden ölme riskinin yüzde 29, kanserden ölme riskinin ise yüzde 28 daha düşük olduğunu tespit etmiş.

SOSYALLEŞME

Araştırmaya nazaran bilhassa hayat üslubunda ‘dinlenme, idman ve arkadaşlarla sosyalleşmeye’ kıymete uyan şahısların kardiyovasküler hastalıklardan ölme riski daha düşüktü.

Ekip, yaşları 40 ila 75 ortasında değişen 110.799 kişi tarafından doldurulan anketlerin sonuçlarını incelemiş. İştirakçiler, Akdeniz usulü bir diyet uygulayıp uygulamadıklarına; tuzu sınırlamak ya da sağlıklı içecekler içmek üzere nasıl beslendiklerine ve toplumsal alışkanlıklarına nazaran puanlandırılmış.

Dokuz yıl sonra iştirakçilerden 2.401’i kanserden ve 731’i kardiyovasküler hastalıktan olmak üzere 4.247’si ölmüş. Araştırmacılar, Akdeniz hayat usulünü en yakından takip edenlerin ve bilhassa de üçüncü kategoridekilerin en düşük vefat riskine sahip olduğunu tespit etmiş.

SAĞLIKLI ÖMÜR BİÇİMİ

İspanya Madrid Özerk Üniversitesi’nde beslenme epidemiyoloğu olan baş araştırmacı Dr. Mercedes Sotos-Prieto, Insider’a Akdeniz hayat şeklinin “geleneksel ve kültürel bir sağlıklı hayat biçimi” olduğunu söylüyor.

Ne yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de kıymetli olabilir

Akdeniz diyeti çoğunlukla makul yiyeceklerden ve pişirme alışkanlıklarından oluşsa da – örneğin yemekleri çok tuz yerine baharatlarla baharatlamak – çalışma, yiyeceğin ne olduğu kadar nasıl tüketildiğinin de kıymetli olduğunu öne sürüyor.

Sotos-Prieto, yemeklerin aile ve arkadaşlarla yenildiğini ve şenlik ve toplumsal tarafın ömür usulünün kıymetli bir özelliği olduğunu söyledi.

Araştırmaya nazaran pek çok Akdeniz ülkesinin öğlenden sonra kısa bir şekerleme yahut “siesta”yı tercih etmesi; gecede altı ila sekiz saat uyumaya öncelik vermesi nedeniyle, dinlenme de kilit değerde görünüyor.

Sotos-Prieto, “Bütün bu unsurların kardiyovasküler hastalıkla alakalı olduğu gösterildi; fakat bu çalışma, hepsi ortasındaki sinerjiyi değerlendirmenin daha güzel bir yolu” diyor.

Bir araştırma 5 adımda mevt riskini azaltabileceğini söylüyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

BİRLİKTE YEMEK YEMEK, DİNLENMEK, UYUMAK, TOPLUMSAL BAĞLAR…

Chip’te yer alan ve bahsedilen yeni araştırmaya nazaran Akdeniz hayat şekli yalnızca diyetten ibaret değil. Mayo Clinic Proceedings’de yayınlanan çalışmanın müelliflerine nazaran, sevdikleriyle birlikte yemek yemeyi ve yemeğin tadını çıkarmak için vakit ayırmayı, gereğince dinlenmeyi ve uyumayı, güçlü toplumsal temasları sürdürmeyi ve nizamlı idman yapmayı içeriyor.

Araştırmacılar, İngiltere’de Akdeniz ömür biçimini benimseyen yetişkinlerin, benimsemeyenlere oranla rastgele bir nedenden ölme riskinin yüzde 29, kanserden ölme riskinin ise yüzde 28 daha düşük olduğunu tespit etmiş.

SOSYALLEŞME

Araştırmaya nazaran bilhassa ömür stilinde ‘dinlenme, antrenman ve arkadaşlarla sosyalleşmeye’ kıymete uyan şahısların kardiyovasküler hastalıklardan ölme riski daha düşüktü.

Ekip, yaşları 40 ila 75 ortasında değişen 110.799 kişi tarafından doldurulan anketlerin sonuçlarını incelemiş. İştirakçiler, Akdeniz stili bir diyet uygulayıp uygulamadıklarına; tuzu sınırlamak ya da sağlıklı içecekler içmek üzere nasıl beslendiklerine ve toplumsal alışkanlıklarına nazaran puanlandırılmış.

Dokuz yıl sonra iştirakçilerden 2.401’i kanserden ve 731’i kardiyovasküler hastalıktan olmak üzere 4.247’si ölmüş. Araştırmacılar, Akdeniz ömür stilini en yakından takip edenlerin ve bilhassa de üçüncü kategoridekilerin en düşük vefat riskine sahip olduğunu tespit etmiş.

SAĞLIKLI HAYAT BİÇİMİ

İspanya Madrid Özerk Üniversitesi’nde beslenme epidemiyoloğu olan baş araştırmacı Dr. Mercedes Sotos-Prieto, Insider’a Akdeniz hayat üslubunun “geleneksel ve kültürel bir sağlıklı ömür biçimi” olduğunu söylüyor.

Ne yediğiniz kadar nasıl yediğiniz de değerli olabilir

Akdeniz diyeti çoğunlukla belli yiyeceklerden ve pişirme alışkanlıklarından oluşsa da – örneğin yemekleri çok tuz yerine baharatlarla baharatlamak – çalışma, yiyeceğin ne olduğu kadar nasıl tüketildiğinin de kıymetli olduğunu öne sürüyor.

Sotos-Prieto, yemeklerin aile ve arkadaşlarla yenildiğini ve şenlik ve toplumsal tarafın hayat şeklinin kıymetli bir özelliği olduğunu söyledi.

Araştırmaya nazaran pek çok Akdeniz ülkesinin öğlenden sonra kısa bir şekerleme yahut “siesta”yı tercih etmesi; gecede altı ila sekiz saat uyumaya öncelik vermesi nedeniyle, dinlenme de kilit değerde görünüyor.

Sotos-Prieto, “Bütün bu hususların kardiyovasküler hastalıkla alakalı olduğu gösterildi; lakin bu çalışma, hepsi ortasındaki sinerjiyi değerlendirmenin daha yeterli bir yolu” diyor.

Bir araştırma 5 adımda mevt riskini azaltabileceğini söylüyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ÇALIŞMA SAATLERİ TÜM PSİKOLOJİYİ KIYMETLİ ÖLÇÜDE ETKİLİYOR

ABD Hastalık Denetim ve Tedbire Merkezleri (CDC) 2021 yılında çalışma şartlarının çalışan psikolojisi üzerindeki tesirini araştırdı.

CDC tarafından hazırlanan raporda, esnek olmayan çalışma şartları, gece çalışması ve değişen iş programlarının çalışanların toplumsal ve mesleksel münasebetlerini olumsuz etkileyen ruhsal problemleri artırarak ruh sıhhatini olumsuz etkilediği vurgulandı.

Raporda, gündüz çalışanların yüzde 2,3’ü ruhsal rahatsızlık yaşarken, bu oranın gece çalışanlarda yüzde 4,8 değişen iş programı olanlarda ise yüzde 3,9 olduğu belirtildi.

Çalışma saatlerini değiştirmekte zorlanan şahıslarda gerilim gelişme oranı yüzde 4,2 iken, daha esnek çalışma şartlarında çalışanlarda bu oran yüzde 2,2 oldu.

Psikolojik sıkıntılar yaşarken çalışan bireylerde daha önemli ruh sıhhati sıkıntıları gelişme oranı yüzde 5,8 iken, bu periyotta çalışmak zorunda olmayan bireylerde bu oran yüzde 1,9 oldu.

KONTROL SAHİBİ OLAMAMAK KORKUYU ARTTIRTIYOR

Araştırmacılardan psikolog Dennis Stolle, “İnsanlar ne olacağını bilmediklerinde ve olaylar üzerinde denetim sahibi olmadıklarında, bu durum telaş ve gerilim seviyelerinin artmasına neden oluyor” dedi.

Psikolog Stolle ayrıyeten, insanların hayatlarının denetimden çıktığını hissetmemeleri için çalışma programlarının öngörülebilir olması gerektiğini vurguladı.

Gece çalışmak ruhsal hastalık riskini arttırıyor! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.