2025 yılının zor geçtiğini söyleyen Şimşek konuşmasının devamında, “Türkiye büyük bir avantaja sahip, bunun ön şartı dezenflasyon” dedi.

“Sağlık turizmini fırsata dönüştürebiliriz”

Sağlık turizmi kapsamında dünyada gelecek 5 yılda 4-5 trilyon dolarlık pasta oluştuğunu ifade eden Hazine Ve Maliye Bakanı Şimşek, “Biz yaşlı bakımı ile bunu fırsata dönüştürebiliriz” şeklinde ifade etti.

Şimşek, “Yapay zeka çok daha hızlı ve inanılmaz yatırımların yapıldığı bir alan. Üretim hatlarından, yeni malzeme keşfine, sağlığa kadar bütün alanlarda fırsat yaratıyor” dedi ve “Bizimde buna odaklanmamız lazım” şeklinde ekledi.

“Gelişmiş ülkelerle farkı kapatmalıyız”

Şimşek, “Gelişmekte olan ülkelere göre oldukça iyi bir noktadayız ama gelişmiş ülkelerle farkı kapatmalıyız” şeklinde belirtti.

Şimşek: Sağlıklı kredi büyümesi için bir alan var yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası (TCMB) Başkanı Fatih Karahan talepte dengelenmenin başladığını ancak enflasyonda henüz kat edecek mesafe olduğunu bu nedenle para politikasında sıkılığı koruyarak yola devam edeceklerini söyledi.

Karahan Reuters’a yaptığı açıklamada “Sıkılığı koruyarak verilerin ve beklentilerin dezenflasyon patikamız doğrultusunda oluşmasını bekleyeceğiz. Henüz bu doğrultuda kat edecek mesafemiz olduğunu düşünüyoruz” dedi.

“Aylık enflasyonun ana eğiliminde belirgin ve kalıcı bir düşüş görmek istiyoruz” diyen Karahan enflasyonu düşürme konusunda” son derece kararlı olduklarına dikkat çekti.

Enflasyon mayısta ulaştığı yüzde 75,45 ile 2022 sonundan beri en yüksek seviyeye yükseldikten sonra haziran ayında yıllık bazda düşüşe geçti. Çarşamba günü açıklanan verilere göre, TÜFE yıllık yüzde 71,60’a gerilerken, aylık fiyat artışı da haziranda yüzde 2’nin altına düştü.

“Sadece Haziran enflasyon verisiyle çıkarım sağlıklı olmaz”

Bloomberg HT’nin haberine göre, “Talepte dengelenme belirtileri ortaya çıkıyor” diyen Karahan, bunun fiyatlara da yansımaya başladığını gördüklerini söyledi ancak tek bir veri üzerinden çıkarım yapmadıklarına dikkat çekti.

“Oynaklığın yüksek seyrettiği bu dönemde tek bir veri üzerinden çıkarım yapmak sağlıklı olmaz” diyen Karahan “Merkez bankası kararlılığı ve ihtiyatı ile hareket ediyoruz” dedi.

TCMB’nin yıl sonu hedefi yüzde 38

TCMB haziran itibarıyla yıllık enflasyonda başlayan düşüş ile yıl sonunda enflasyonun yüzde 38 seviyesine inmesini bekliyor. Reuters anketinde piyasanın yıl sonunda enflasyon bekentisi ise yüzde 42 civarında.

TCMB Başkanı Karahan: Sadece Haziran enflasyon verisiyle çıkarım sağlıklı olmaz yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

İdrar yolu enfeksiyonuna yatkın bebeklerde sünnetin bilhassa önerildiğini vurgulayan Çocuk Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ali Erdal Karakaya, “Amerikan Pediyatri Akademisi, 2012 yılında yayınladığı detaylı raporunda yenidoğan sünnetinin tercih edilmesi gerektiğini tabir eder. Yenidoğan sünnetinin bilhassa idrar yolu enfeksiyonuna yatkın bebeklerde faydalı olduğu biliniyor. Ayrıyeten sünnet, penis enfeksiyonu, penis kanseri üzere birçok hastalığı da önlemede kıymetli rol oynuyor. Ama steril ortamlarda, ameliyathane yahut muayenehane ortamlarında düşük risk olsa da komplikasyon gelişmesi üzere riskler var” açıklamasında bulundu.

2-5 YAŞ ORTASI SÜNNETİ ÖNERMİYORUZ 

Sünnetin 2 yaşından evvel ve 5 yaşından sonra yapılmasının daha uygun olduğunu belirten Doç. Dr. Karakaya, “Sünnet yaşı ile ilgili önerilen katılaşmış bir yaş olmamasına rağmen; psikososyal boyutları düşünüldüğünde, bilhassa lokal anestezi ile yapılan sünnetlerin 2-5 yaş ortasındaki çocuklarda birtakım psikiyatrik sakıncaları olabilir.  Aile çeşitli nedenlerle 2 yaşına kadar sünnet yaptırmamışsa, çocuğun isteği alınarak ve yapılacak süreç çocuğa uygun bir lisanla anlatılarak 6-10 yaş ortası periyoda bırakılmalı. Ancak çocuğun doğumundan 2 yaşına kadar olan mühlet, bizim sünnet için en çok önerdiğimiz dönem” sözlerini kullandı.  

SÜNNET UZMAN TABİP TARAFINDAN YAPILMALI 

Sünnet sürecinin geleneksel sünnetçilerden fazla deneyimli tabipler tarafından yapılması gerektiğini vurgulayan Karakaya, “Sünnet, steril ortamda, muayenehane yahut ameliyathane şartlarında yapılması gereken bir cerrahi süreçtir ve tecrübeli doktorlar tarafından yapılması büyük kıymet taşır. Toplu sünnetler yahut konut ortamında yapılan sünnetler uygun değildir. Sünnet cerrahisi, toplum tarafından birçok vakit kolay bir süreç üzere görülüyor. Ama hayatı tehdit etme derecesine varan komplikasyonlara yol açabileceği unutulmamalı ve ciddiyetle ele alınmalı. Tecrübeli doktorlar tarafından yapılan sünnetlerde komplikasyon oranı çok daha düşük” diye kelamlarını sonlandırdı.

Uzmanlardan ikaz: En sağlıklı sünnet 2 yaş öncesi yapılır yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Sağlıklı beslenmenin yararlarına dikkat çeken Dyt. Sena Genç, “Sağlıklı beslenme, sizi kalp hastalığı, diyabet ve kanser üzere birçok kronik bulaşıcı olmayan hastalığa karşı korur. Sağlıklı beslenme uygulamaları ömrün her periyodunda olması gerekir. Doğduğumuz andan itibaren, sağlıklı büyümeyi teşvik eder ve bilişsel gelişimi geliştirir. Fazla kilolu yahut obez olma ve ömrün ilerleyen periyotlarında bulaşıcı olmayan hastalıklar geliştirme riskini azaltmak üzere daha uzun vadeli sıhhat faydaları sağlayabilir” diye konuştu.

KAHVALTI GÖZ ARKASI EDİLMEMELİ

Tatil periyodunda yapılan beslenme yanlışlarına değinen Dyt. Genç, “Kahvaltının atlanması bir sonraki öğünde çok yemeye sebep olacağı için kolaylıkla denetimden çıkarak bir dizi sıhhat sıkıntısına yol açabilir. Bunlar şişkinlik, gaz, mide bulantısı, halsizlik ve istenmeyen kilo alımıdır. Tatilde sıhhatsiz beslenmeyi çok kaçıran şahısların daha sonra haftanın geri kalanını da ‘zaten tatildeyim bir kez kaçtı, tatil bitene kadar bu türlü devam edeyim’ diyerek sıhhatsiz beslenmeyi alışkanlık haline getirebilirler. Ya daima ya hiç zihniyetinin sorunu, irade gücümüzü doğal olarak test eden, gerçekçi olmayan, kendi kendine dayatılan kuralların eşlik etmesidir. Bu kurallar çiğnendiğinde, bunun için kendimizi hatalı hissederiz ve sıhhatsiz beslenme zihniyetine geri döneriz. Ve böylelikle döngü tekrar eder” biçiminde konuştu.

DÜZENLİ ANTRENMAN TERCİH EDİLEBİLİR

Tatil mevsiminin, olağan sağlıklı alışkanlıklarımızın büsbütün göz gerisi edilmesi gerektiği manasına gelmediğini söyleyen Dyt. Genç, “Düzenli idman, ruh halimizi ve genel refah hissimizi artırmaya yardımcı olabilecek âlâ hissettiren beyin kimyasallarının salınmasını teşvik ederek, olağan rutinlerimiz bozulduğunda zihinsel sıhhatimizi yolunda tutmamıza yardımcı olabilir” dedi.

SU TÜKETİMİNE İHTİMAM GÖSTERİLMELİ

Tatil devrinde ya da sonrasında beslenme tertibin nasıl dengelenebileceğine dikkat çeken Dyt. Genç, şu bilgileri paylaştı:

“Öğün atlamamaya ihtimam gösterin. Öğün atlayarak bir sonraki öğünde çok kalori alımına sebep olabilirsiniz. Bu yüzden öğün atlamadan bir istikrar oluşturmanız gerekmektedir. Sevdiğiniz yiyeceklerin keyfini çıkarın. Sevdiğiniz bir yiyeceği tüketirken bunu aslında yememeniz gerektiğini düşünmek sonrasında sizi ‘Zaten bir kez yedim bozuldu, daima bu türlü devam edeyim’ psikolojisine sürükleyebilir. Bu yüzden yediğinizin tadını çıkarın ve bir sonraki öğününüzde istikrar oluşturun. Bol bol su tüketin, bedenin su düzeyini korumak ve metabolizmanızın çalışması için kesinlikle su tüketimini eksik etmeyin.”

DETOKS SULARI İÇİLEBİLİR

Detoks sularının tercih edilip edilmemesi hakkında bilgi veren Dyt. Genç, “Vücudumuzun asıl detoks sistemi karaciğerdir. Karaciğer, içtiğimiz sudan tükettiğimiz besinlere ve soluduğumuz havadan kaynaklı toksinlerin bedenimizden temizlenmesini sağlayan organdır. Detoks suları, motivasyonunuzu artırıyorsa ve sizi su içmeye teşvik ediyorsa tüketebilirsiniz” sözlerini kullandı.

YEŞİL ÇAY KİLO VERMEYE YARDIMCI OLABİLİR

Fazla kilolarımızdan kurtulmamız için tüketebileceğimiz besinlerden bahseden Dyt. Genç, “Hiçbir besin tek başına bu mucizeyi gerçekleştiremez, kâfi ve istikrarlı beslenmenin yanında metabolizmayı çalıştıran ve ödem atmaya dayanak olan besinlerle süreç hızlanabilir. Örneğin; yeşil çay, kiraz sapı çayı, ananas, maydanoz üzere besinlerin dayanağını alabiliriz” açıklamasında bulundu.

Tatil dönüşü diyetlerine dikkat: Kilo alımına sebep olabilirsiniz! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Garanti BBVA Genel Müdürü Recep Baştuğ, 2024 yılı boyunca yüzde 40’ın altında bir kredi faizi görülmeyeceğini dile getirerek “Realite bu. Bu faizle Yatırım yapılır mı? Hayır, yani yüzde 40’ın üstünde bir kredi faizi ile TL cinsinden Yatırım yapılacak bir ortam değil” dedi.

Baştuğ, geçen yıl bütün kredilerin büyümesinin yüzde 40-50 aralığında iken kredi kartı büyümesinin yüzde 150 olduğun hatırlatarak “Şu anda kredi kartı Türkiye’deki en ucuz finansman aracı. Enflasyonla mücadele için bu tür kılcal damarlara dokunulacaktır” diye konuştu. Baştuğ, bu yıl kredi kartı ve tüketici kredilerinde risk maliyetinin en az 50 baz puan artacağını bir bozulma beklediğini vurguladı.

KREDİ KARTLARINA DÜZENLEME

Garanti BBVA Genel Müdürü Baştuğ, Bursa’da sürdürülebilirlik konulu toplantının ardından yaptığı açıklamada, enflasyonla mücadele edecek bir ülkede tüketimin kredi kartı alacaklarının üç kattan fazla artmasının doğru olmadığını bununla alakalı bir şekilde düzenleme gelmesi gerektiğini vurguladı. Baştuğ, vatandaşın ödeme konusunda rahatsız edecek bir yapılanma olacağını düşünmediğini Merkez Bankası’nın çok rahatlıkla bir denge bulacağını söyledi.

2023 yılında yüzde 15’lerde olan kredi faizlerinin yüzde 45-50’lere gelince sorunların doğal olarak beraberinde geldiğine işaret eden Baştuğ, şöyle konuştu:

İLK ARTIŞ KREDİ KARTI VE TÜKETİCİ KREDİLERİNDE

“Türkiye’de 2023’e kadar çok ciddi kredi büyümesi yaşandı, bu kredi büyümesi makul faizlerle olduğu için biz dünyada hiçbir yerde görülmeyecek şekilde kredi batırmadık. Bu bizim üstün becerimizden olmadı ortam bunu getirdi. Türkiye gibi ülkede risk maliyeti dediğimiz cost of risk için bankalar yüzde 1-1,25 arasında düzenli olarak kredi maliyeti ayırmak zorundalar. Çünkü batırdıkları kredi büyüttükleri sorunlu krediler bu bu maliyeti zorunlu kılar. Bizim geçen sene bu risk maliyeti bazı bankalarda yüzde 0,4 çıktı, bazılarında yüzde 0,6 çıktı. Türkiye bir ekonomik dalgalanmadan geçerken bu yüzde 1-1,25’in 1.5 olmasını beklersiniz ama Türkiye’de yüzde 0,6’larda gerçekleşti. Bu gerçek bir şey değil, şimdi 2024’te burada bir düzelme bekliyoruz. Bu düzelme ilk önce tüketicilerde olarak şirketlerde değil. Tüketicilerdeki düzelmeyle düzelmeden kastım kötüleşme olması gereken normale gelme yani 2024’te o 60 baz puan gördüğümüz cost of riski 100-125 baz puan civarında göreceğiz. Bunun da ilk dalgası kredi kartları ile tüketici kredilerinde olacak. Bu normal doğal olması gereken bu realiteyi söylüyorum.”

Bu düzelmenin bankaların veya sektörün ciddi bir bozulması anlamına gelmeyeceğine vurgu yapan Baştuğ, bankaların bunun kalkacağını dile getirdi. Baştuğ, reel sektörde de ise bozulmanın o boyutta olmayacağını reel sektörün bu dalgayı 2025’te göreceğini de kaydetti.

YATIRIM İÇİN TCMB VE YP KREDİSİ ÖNERİSİ

Baştuğ, banka olarak uzun dönemdir bu kadar sağlıklı reel sektör bilançosu görmediklerini ifade ederek 2020 sonları 2023 ortasına kadar sektörün enflasyonun çok altında kredi faizleriyle muazzam bir sermaye birikimi yaptığını dile getirdi. “Ama artık bu değişti” diyen Baştuğ, seçimden önce ortalama kredi faizleri 14 -15 iken mevduatı yüzde 30 ile mal ettiklerini enflasyonun yüzde 60 olduğunu hatırlatarak “Yani hiçbir şey yapmayıp stokuna malı alan birisinin bir sene sonra banka kredisini ödedikten sonra stokun yarısı kendine kalıyordu yani ama bu bitti” dedi. Baştuğ, bugün mevduat faizine yakın kredi faizi konuşulur hale geldiğini, doğal olarak kredi maliyetinin bugün olması gereken yere geldiğini vurgulayarak, paranın maliyetiyle kredinin maliyetinin konuşmaya başladığını bu yıl düşük kalacak büyümenin iç talebi daraltacağını ve bundan da reel sektörün nasibini alacağını söyledi.

Herkesin tedbirini alması gerektiğini ifade eden Baştuğ, bu ortamda sanayicinin, üretim yapanın ya da hizmet sektöründe çalışanların 2024 boyunca yüzde 40’ın altında bir kredi faizi göremeyeceğine dikkat çekti. Baştuğ, şunları söyledi: “Realite bu. Bu faizle yatırım yapılır mı? Hayır, yani yüzde 40’ın üstünde bir kredi faizi ile Türk Lirası cinsinden yatırım yapılacak bir ortam değil. Bunun olacağı zaman nedir? Faizlerin düşüşü, enflasyon beklentisi, ümit ediyoruz, her şey istediğimiz gibi giderse 2025’in ortalarında daha sağlıklı faiz oranları konuşmaya başlayabiliriz.”

Bunun yatırım ortamı bulunmadığı anlamına gelmediğine işaret eden Baştuğ, TL cinsi yatırım kredisi için Merkez Bankası’nın YTAK kredileri bulunduğunu hatırlattı. Baştuğ, YTAK programında çok uygun faizlerle 2 yıl ödemesiz 10 yıllık TL cinsi krediler geleceğini, bunu kaçırmamak gerektiğini kaydederek, “Yatırım için TL kredi Merkez Bankası’nın kaynağı bence muazzam bir kaynak. İkincisi, Türkiye’nin görünümünün düzelmesi ve banka bilançolarının yabancı para kredi konusunda çok rahat olması nedeniyle özellikle kur riski taşımayan yabancı para geliri olanlar yabancı para kredi kullanabilir. Yabancı para finansman konusunda bence bir sıkıntı yok” dedi.

Bankaların TL yatırım kredileri çok daha büyük bir işletme sermayesi dünyası bulunduğunu söyleyen Baştuğ, firmaların bu alanda yüzde 40-45 ile krediyi alıp sağlıklı bir şekilde döndürebileceklerini kaydetti. İşletme sermayesinde bankaların tüzel kredilerdeki aylık yüzde 2,5 büyüme sınırı kapsamında yılı yüzde 42 büyüme ile kapatacaklarını düşündüğünü belirten Baştuğ, “Sadece yatırım kredileriyle alakalı cazip bir oran olmadığını söylüyorum” dedi.

ENFLASYONLA ASIL KAVGA YÜZDE 40-45’TEN SONRA VERİLECEK

Enflasyonda tepe noktayı nisan, mayıs gibi görmeyi beklediklerini temmuz ağustostan sonra ise baz etkisiyle enflasyonda ciddi kırılma yaşanacağını kaydeden Baştuğ, “Yılı yüzde 40-45 aralığında bir noktada bitireceğimizi düşünüyorum. Enflasyonla asıl mücadele bundan sonra başlayacak. Çünkü kalıcı enflasyon o, yüzde 45 ve sonrası… Kurun etkisi, vergi artış etkisiyle oluşan balon gidecek. Biz asıl büyük kavgaya, o yüzde 40’lardan yüzde 45 sonra başlayacağız. Bu da sene sonu gibi olacak” diye konuştu.

Enflasyonla mücadelede bütçenin de önemli olduğunu kontrol altında olan bütçenin deprem nedeniyle 2023’te etkilendiğini belirterek bu yıl eğer petrolde çok ciddi bir dalgalanma olmazsa 30-35 milyar dolarlık bir cari açık olacağını kaydetti. OVP’de söylenen kurun gerçekleşecek kur olduğunu düşündüklerini söyleyen Baştuğ, Yani yıllık 42, yüzde 42’ye yakın bir devalüasyon ama her şekilde enflasyon bunun üstünde olacak. Yani TL nominal olarak sizin hoşunuza gitmeyecek bir şekilde enflasyonun altında değerlenecek. Çok ciddi bir dalgalanma beklemiyoruz. Kur istikrarına kimseye rahatsız etmeden bugüne kadar olduğu gibi sakin devam edecek” diye konuştu.

Baştuğ, seçimlerden sonra 2023 yabancı girişi olduğunu bundan sonra da bu şekilde devam etmesini beklediklerini kaydederek ekonomi ve maliye politikasının bunu hak ettiğini dile getirdi. Baştuğ, para ve maliye politikasının eşgüdümlü harekete devam etmesi gerektiğini de söyledi.

PARASAL SIKILAŞMANIN DOZU SEÇİMDEN SONRA ARTACAK

Garanti BBVA Genel Müdürü Baştuğ, bankacılık sektörünün zor zamanlardan geçtiğini ifade ederek şöyle devam etti:

“Bu nedir? 2023’ün ortalama enflasyonu yüzde 54, 2024 ortalama enflasyonu yüzde 50 olacak. Bankacılık enteresan bir şekilde enflasyonun altında para kazanmaya devam edecek. Parasal sıkılaştırma, bankacılık üstünde bir baskı yarattı. Doğal olarak bir parasal sıkılaştırmalar devam eder. Enflasyonla mücadelede başka bir yöntem yok. Bunun seçimden sonra dozunun biraz artacağını da bekliyoruz açıkçası, bu da bizi şaşırtmayacaktır. Şu an biz ortalama mevduatı yüzde 45- 50 arasında fiyatlıyoruz. Kredilerimiz henüz oralara gelmedi çünkü stoku yönetiyoruz. Öyle olunca da bankacılık şu an hemen hemen tamamı negatif marja çalışıyor. Pozitif marja geçeceğimiz günleri de bekliyoruz ama şu an negatif marj biz bunu şu an yaşıyoruz.”

Enflasyonla mücadele nedeniyle krediler üzerine koyulan kısıtlamaların sektörü sınırladığını ifade eden Baştuğ, sınırlamanın karşılığı olarak da Türkiye’de nominal olarak en fazla parayı kazanan kurumlar olan bankaların sermayelerinin karşılığını alıp alamadıklarını sordu. Baştuğ şu değerlendirmeyi yaptı: “Peki sermayelerin karşılığını alabiliyor mu bankalar? Hayır. 2021’de enflasyon yüzde 20’yken yüzde 14 kazanmış bankacılık. 2022’de enflasyon yüzde 72, bankacılık yüzde 42 kazanmış, 2023’te enflasyon ortalaması yüzde 54, öz kaynak karlığı bankacılıkta yüzde 34. Özkaynak karlılığında bankacılık Türkiye’de sektörlerde 15. sırada.”

ENFLASYONUN ALTINDA KALDIĞIMIZ SÜRECE SERMAYEMİZ ERİYOR

Bankaların sermayesinin para olduğunu enflasyona karşı kendilerini koruyabilecek varlıklara reel sektör gibi yatırım yapamadığını dile getiren Baştuğ, “Paranın maliyeti de enflasyon. Enflasyonun altında kaldığımız her dönemde bizim sermayemiz eriyor. Enflasyonun düşüşü bankalara da daha pozitif bir çalışma ortamı sağlayacak. Bankaların sermayeleri çok güçlü; bunların hepsini absorbe edebiliyor ama bir sermayedarın isteme hakkı var banka sermayedarlarının da bu konudaki haklı şikayetlerini dile getirmek isterim” dedi.

TL MEVDUAT FAİZLERİ 2024 YILI BOYUNCA CAZİP OLMAYA DEVAM EDECEK

Baştuğ, bankaların KKM’yi TL’ye döndürmekle alakalı çok net bir görevi olduğunu ve düşüşün devam ettiğini kaydederek bu düşüşün de bankaların cazip TL faiz vermesiyle oluştuğunu dile getirdi. Bankaların burada duramayacaklarını geçerli olan regülasyonların KKM’den kurtulana kadar bankaları cazip TL faiz vermeye zorunlu kıldığını söyleyerek, “Bundan bir kaçış yok. Altını çok net çizebilirim verdiğimiz kredinin üzerinde mevduat faizi verdiğimiz anlar var. TL faizler 2024 boyunca cazip olmaya devam edecek. Dövizi cazip kılmayacak TL yatırımı cazip kılacak politika devam edecek, bankalar da bunu bilerek isteyerek severek destekleyecekler bunda bir sıkıntı görmüyorum” dedi. KKM’de aylık yüzde 5 ile başlayan dönüşümün bankasında yüzde 15’e kadar çıktığını çözülmenin hızlandığını dile getiren Baştuğ, bankaların TL mevduat faizini vermeye devam ettikçe yılın ikinci yarısına doğru ciddi şekilde KKM yükünü azaltmış olarak işin içinden çıkılabileceğini düşündüğünü vurguladı.

BİZ DE BU ÜLKENİN BANKASIYIZ

Merkez Bankası’nın YTAK kredilerinin henüz ayrıntılarının belli olmadığını ancak kamu bankaları kadar özel sektörün de Türk sanayisine ciddi penetrasyonu olduğunu vurgulayarak “Eğer sistemde adil kullandırım sağlanacaksa kamu özel ayrımı yapılmadan bir bankanın kaldırabileceği risk miktarı ne kadarsa o kadarını vermesi lazım. Biz de bu ülkenin bankası olarak çalıştığımız sanayiciye biz de kullandırmak isteriz” dedi.

Garanti BBVA Genel Müdürü Baştuğ: 2025’in ortalarında daha sağlıklı faiz oranları konuşmaya başlayabiliriz yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

1- Yeşil Akdeniz diyetini uygulayın. Bu diyet, kırmızı et ve işlenmiş et eserlerinin diyetinizden çıkarılmasını ve bunların yerine bitkisel proteinlerin kullanılmasını öneren bir diyettir. Yemeklerinizde zeytinyağı kullanın.

2- Mevsimsel, mahallî ve coğrafik işaretli eserleri tercih edin. Sıhhat yararları ile ön plana çıkmaya başlayan eserleri tüketin. 3- Balık seçimlerinizde hakikat uzunluk kriterleri ile yakalanmış, sürdürülebilir, mevsim balıklarını tüketin.

4- Organik eserleri tercih edin lakin besin okuryazarlığı ile tükettiklerinize dikkat edin. Eserlerin tabağa gelene kadarki seyahatine dikkat edin.

5- Mokteyl yani alkolsüz kokteyl ve içecekler tüketin. Çay ve smoothie’ler de güzel bir seçimdir.

6- Öğünlerinizde filizlenmiş mercimek, nohut ve maş fasulyesi üzere baklagillere yer verin.

7- Bakliyatlı makarnanın undan yapılan makarnaya nazaran daha sağlıklı olduğunu unutmayın.

8- Rafine şeker yerine palmiye püresi kullanın.

9- Bitki bazlı beslenmeyi tercih ediyorsanız, kâfi besin içeriğini alabilmek için vitamin oranı yüksek vegan eserleri tercih edin.

10- Hayvansal süt yerine bitkisel süt kullanın.

Uzmanından âlâ ve sağlıklı bir ömür için 10 ipucu yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Bu durum, “Kurtarıcı Kompleksi” olarak isimlendirilen bir ruhsal örüntüyü söz eder. Bilhassa insanların gereksinimleri ve meseleleri arttıkça, birçok kişi bu kompleks içine düşebilir. Fakat bu kompleks, yüzeyde yardım etmek üzere görünen davranışların altında daha derinlemesine ruhsal dinamikler taşıyabilir.

KURTARICI KOMPLEKSİ NEDİR?

Kurtarıcı Kompleksi, bireyin diğerlerini kurtarma yahut düzeltme isteğiyle karakterize edilir. Bu kompleks altında olan bireyler, oburlarının sorunlarını çözmeye çalışarak, onları kurtarma kanısıyla hareket ederler. Diğerlerine yardım etme isteği özünde olumludur; fakat bu kompleks, kişinin kendi sonlarını ve muhtaçlıklarını görmezden gelmesine yol açabilir. Birey, kendi bedelini diğerlerini kurtararak yahut yardım ederek kanıtlamaya çalışabilir.

BELİRTİLER VE ETKİLER

Kurtarıcı Kompleksi altındaki bireyler ekseriyetle aşağıdaki belirtileri gösterir:

1. Başkalarının sorunlarıyla fazla meşgul olma ve kendi muhtaçlıklarını ihmal etme.
2. Kendi oburlarının sıkıntılarını çözdükçe bedelli hissetme.
3. Sürekli bir huzursuzluk yahut yorgunluk hissi.
4. Başkalarının olumlu görüşlerini kazanarak kendi özsaygılarını artırma eforları.
5. Başkalarının sorunlarını çözmek konusunda istekli olmaktan öte, bir mecburilik duyma.
6. Başkalarını kurtaramadıklarında suçluluk yahut değersizlik hissi yaşama.

SAĞLIKLI SONLAR KOYMA VE KENDI UYGUNLUĞUMUZU KORUMA

Kurtarıcı Kompleksi, birçok kişi için kendini kâfi ve bedelli hissetme gereksiniminden kaynaklanabilir. Lakin sağlıklı ilgiler kurmak ve kendi uygunluğumuzu korumak için hudutlar koyma yeteneği son derece değerlidir. Diğerlerini kurtarmak yerine takviye olmayı öğrenmek, hem kişinin kendini hem de başkalarını daha âlâ anlamasına yardımcı olabilir.

Bu kompleksle başa çıkmak ve sağlıklı hudutlar koymayı öğrenmek için terapi ve ferdî gelişim çalışmaları değerli bir rol oynayabilir. Bu çalışmalar, bireyin kendini anlaması, içsel pahasını kabul etmesi ve sağlıklı münasebetler kurmasına yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, Kurtarıcı Kompleksi yeterli niyetli bir maksadı yansıtsa da, bireyin kendi muhtaçlıklarını göz arkası etmesine ve sıhhatsiz ilgiler kurmasına yol açabilir. Kendi içsel dengeyi bulmak ve kendi güzelliğimizi müdafaayı öğrenmek, sağlıklı bir ömür için değerlidir.

Kurtarıcı (Mesih) kompleksi: Diğerlerini kurtarmaktan kendini unutmak! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Bu durum, “Kurtarıcı Kompleksi” olarak isimlendirilen bir ruhsal örüntüyü tabir eder. Bilhassa insanların gereksinimleri ve sıkıntıları arttıkça, birçok kişi bu kompleks içine düşebilir. Lakin bu kompleks, yüzeyde yardım etmek üzere görünen davranışların altında daha derinlemesine ruhsal dinamikler taşıyabilir.

KURTARICI KOMPLEKSİ NEDİR?

Kurtarıcı Kompleksi, bireyin diğerlerini kurtarma yahut düzeltme isteğiyle karakterize edilir. Bu kompleks altında olan bireyler, diğerlerinin sorunlarını çözmeye çalışarak, onları kurtarma kanısıyla hareket ederler. Diğerlerine yardım etme isteği özünde olumludur; lakin bu kompleks, kişinin kendi hudutlarını ve gereksinimlerini görmezden gelmesine yol açabilir. Birey, kendi kıymetini diğerlerini kurtararak yahut yardım ederek kanıtlamaya çalışabilir.

BELİRTİLER VE ETKİLER

Kurtarıcı Kompleksi altındaki bireyler çoklukla aşağıdaki belirtileri gösterir:

1. Başkalarının sorunlarıyla fazla meşgul olma ve kendi gereksinimlerini ihmal etme.
2. Kendi oburlarının meselelerini çözdükçe pahalı hissetme.
3. Sürekli bir huzursuzluk yahut yorgunluk hissi.
4. Başkalarının olumlu görüşlerini kazanarak kendi özsaygılarını artırma gayretleri.
5. Başkalarının sorunlarını çözmek konusunda istekli olmaktan öte, bir mecburilik duyma.
6. Başkalarını kurtaramadıklarında suçluluk yahut değersizlik hissi yaşama.

SAĞLIKLI HUDUTLAR KOYMA VE KENDI YETERLİLİĞİMİZİ KORUMA

Kurtarıcı Kompleksi, birçok kişi için kendini kâfi ve pahalı hissetme gereksiniminden kaynaklanabilir. Lakin sağlıklı ilgiler kurmak ve kendi uygunluğumuzu korumak için hudutlar koyma yeteneği son derece kıymetlidir. Diğerlerini kurtarmak yerine dayanak olmayı öğrenmek, hem kişinin kendini hem de başkalarını daha düzgün anlamasına yardımcı olabilir.

Bu kompleksle başa çıkmak ve sağlıklı sonlar koymayı öğrenmek için terapi ve ferdî gelişim çalışmaları kıymetli bir rol oynayabilir. Bu çalışmalar, bireyin kendini anlaması, içsel bedelini kabul etmesi ve sağlıklı alakalar kurmasına yardımcı olabilir.

Sonuç olarak, Kurtarıcı Kompleksi düzgün niyetli bir hedefi yansıtsa da, bireyin kendi gereksinimlerini göz arkası etmesine ve sıhhatsiz alakalar kurmasına yol açabilir. Kendi içsel dengeyi bulmak ve kendi uygunluğumuzu muhafazayı öğrenmek, sağlıklı bir hayat için değerlidir.

Kurtarıcı (Mesih) kompleksi: Diğerlerini kurtarmaktan kendini unutmak! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

SUSUZLUĞUN TESİRLERİ VE BEDENİN TEPKİLERİ

Vücut, susuzluğa karşı çeşitli yansılar verir. İşte bunlardan kimileri:

Azalan Zihinsel ve Fizikî Performans:

Su, zihinsel netlik ve fizikî performans için gereklidir. Susuz kalmak, konsantrasyon eksikliği, halsizlik ve yorgunluk üzere durumlara yol açabilir.

Düşük Güç Düzeyleri:

Yetersiz su alımı, bedenin güç düzeylerini düşürebilir. Susuz kalmak, günlük aktiviteleri tamamlamakta zorlanmanıza neden olabilir.

Baş Ağrıları ve Odak Kaybı:

Susuzluk, baş ağrılarına neden olabilir ve odaklanmayı zorlaştırabilir. Bu durum, iş ve günlük hayatta verimliliği olumsuz etkileyebilir.

İdrar Rengi ve Sıkışıklık:

İdrar rengi, beden su düzeylerini yansıtabilir. Açık renkli idrar, kâfi su alımını gösterirken, koyu renkli idrar susuzluğu işaret edebilir. Ayrıyeten idrar yapma sıklığında azalma ve idrar ölçüsünde azalma da görülebilir.

Cilt Problemleri:

Susuzluk, cildin nemini müdafaa yeteneğini etkileyebilir. Kuru cilt, döküntüler ve tahriş üzere cilt problemleri görülebilir.

Sağlıklı Su İçme Alışkanlıkları Oluşturmanın Önemi

Sağlık uzmanları, bedenin nizamlı su alımının sıhhati korumak için hayati değere sahip olduğunu vurguluyor. Günlük su tüketimi, kişinin yaşına, cinsiyetine, ömür üslubuna ve çevresel faktörlere bağlı olarak değişebilir. Lakin genel bir maksat olarak, günde en az 8 bardak su içmek öneriliyor.

Vücudun susuzluğa verdiği yansıları anlamak ve sağlıklı su içme alışkanlıkları oluşturmak, güç düzeylerini artırabilir, zihinsel netliği artırabilir ve genel sıhhati destekleyebilir. Unutmamak gerekir ki, beden sıhhatine gereken ihtimamı göstermek, içten dışa gerçek bir güzellik hali sağlamak ismine hayati bir adımdır

Sağlıklı ömrün anahtarı çok kolay: Su içmek yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Bu, eski askerlere yaşadıkları fizikî ve zihinsel travmaların akabinde cinsel hayatlarında yardımcı olmaya çalışan “ReSex” isimli bir yardım kuruluşunun reklam görüntüsü.

Geçen sene Mart ayında, Rus güçleri Ukrayna’nın liman kenti Mariupol’ü kuşattı. Bunun akabinde da kentin bir kısmı enkaza döndü. O vakitler bir deniz piyadesi olan Hlib Stryzhko da kenti savunan askerlerden birisiydi.

Yaşanan patlamalarda, bir binanın üçüncü katından yere düştü. Akabinde da bina enkazı altında ezildi.

Leğen kemiği, çenesi ve burnu kırıldı. Önemli biçimde de sarsıntı yaşadı. Patlamanın sıcaklığının askeri gözlüğünü yüzünde erittiğini söylüyor. Daha sonra Rus güçleri tarafından yakalandı ve savaş esiri olarak alındı.

Hlib bir ay sonra özgür bırakıldı. Esir takasının bir modülü olarak Ukrayna topraklarına geri gönderildi. Lakin esareti müddetince pek az tıbbi bakım aldığını söylüyor.

BBC, Hlib ile birinci olarak özgür bırakılmasından kısa bir müddet sonra konuştu. Rehabilitasyon sürecinde de görüşmeyi sürdürdü.

BBC / Hlib Stryzhko, Mart 2022’de Mariupol’de deniz piyadesi olarak vazife yaparken leğen kemiği ve çenesi kırıldı

İyileşme sürecindeyken ReSex, Hlib’e ulaştı. “Leğen kemiği sakatlığının akabinde uygunlaşması vakit alan sıkıntılarım oldu. Ve [cinsellik konusu] pek fazla konuşulmamıştı. Bu yüzden misal durumda olan öbür beşerler da bunu yaşasın istemedim” diyor.

Ivona Kostyna, ReSex projesini yürüten Veteran Hub’ın kurucularından biri.

Proje fikrinin, ABD askerlerinin bahisle ilgili haberleri okuduktan sonra birinci defa 2018 yılında geliştiğini söylüyor.

BBC Ivona Kostyna

Rus işgalinin akabinde, gereksinimlerin bayan ve erkekler için başka ayrı ayarlanması için Ukraynalı askerler ve uzmanlarla görüştüler.

Kostyna, halktan ve birtakım gazilerden birtakım yansılar de aldıklarını ve “İnsanlar ölüyor, sizin aklınız fikriniz sekste” kelamını işittiklerini söz ediyor.

Ayrıca gazilerin hepsinin cinsel hayatlarıyla zorluk çektiği yanılgısı da dahil olmak üzere kimi önyargılarla yüzleşmek zorunda kalmışlar.

“Hastanede seks, meskende seks, süreçler öncesinde, süreçler sonrasında seks. Çok yeterli cinsel alakalar yaşanıyordu” diyor Kostyna: “Biz de dedik ki, ‘Vay be, pekala, nasıl yardımcı olabileceğiz?’”

Ancak genel olarak, yansıların son derece olumlu olduğunu söylüyor.

BBC / ReSex, bayanlar ve erkekler için farklı broşürler bastırdı

Yardım kuruluşu yaklaşık 6 bin broşür basarak bunları Ukrayna genelindeki tıbbi merkezlere, gazilere ve ailelerine gönderdi ve internet üzerinden de erişilebilir hale getirdi.

ReSex tıpkı vakitte görüntüler ve grafikler hazırladı; bir yardım çizgisi ile toplumsal medya kampanyası başlattı. Eğitim mastürbasyondan cinsel oyuncaklara ve hatta temel biyolojiye kadar her şeyi kapsıyor.

Kostyna, “Hepsini kapsamak istiyoruz” diyor ve ayrıyeten bakire olabilecek genç gaziler için de broşürlerde özel bir kısım olduğunu ekliyor.

“Yani yaralarından sonra yaşayacakları cinsellik, onların hayal ettiklerinden epey farklı bir halde birinci cinsel tecrübeleri olacak.”

ReSex’in proje yöneticisi Kateryna Skorokhod, bayanlar ve erkekler için başka rehberler yayımladıklarını ve bu sayede ilgili partnerlerin tecrübelerine ve vücutlarına uygun özel tavsiyeler olduğunu belirtiyor.

Skorokhod, projenin fiziksellikten daha çok ruhsal yanlara odaklandığını söylüyor:

“Bu, cinsellikle birlikte, alakalarda samimiyet açısından kendinizi nasıl kabul edebileceğiniz ve nasıl sevebileceğiniz ve bu yaralanmalardan sonra kendinizle ve partnerinizle nasıl bir alaka kurabileceğiniz le ilgili.”

BBC / ReSex proje yöneticisi Kateryna Skorokhod, gazilerden kendilerini sevmeyi öğrenmelerini istiyor

Gazilerin sorularına verdikleri karşılıklara dayanarak araştırmalarında kimi boşluklar olduğunu söyleyen Skorokhod, LGBTİ+ toplumuna ulaşmakta da zorlandıklarını lisana getiriyor.

Cinsellik konusundaki lisanın de değerli olduğunu vurguluyor Kostyna.

“Kesinlikle dramatik bir lisan olmamalı. ‘Engelleri aşmakla’ ilgili de değil. Bu spor için tahminen güzel olabilir, fakat cinsellik diğer bir şey.”

Gazilerin istemedikleri sürece cinsel alakaya girmek zorunda olmadıklarını ve cinselliğin başlangıçta güç yahut sancılı olabileceğini bilmelerinin kıymetli olduğunu belirtiyor.

BBC / Hlib Stryzhko

Hlib katıldığı projeden olumlu bir formda bahsediyor. Yaralanmasının akabinde bir kız arkadaşı oldu mu diye sorulduğunda gülüyor.

“Esir alındıktan ve hastaneden döndükten sonra bir kız arkadaşım oldu. Projeyle ilgili anketleri doldururken bir tane daha. Ve artık bir partnerim var” diyor. “Birini atlamış olabilirim.” Geçen sene tanıştığı her insan için minnettar olduğunu söylüyor. “Geçen sene içinde çıktığım her partner, özgüvenimi kazanmamda değerliydi. Bunun için çok minnettarım.”

Ukrayna’da savaşta yaralanan askerler için ‘ReSex’ projesi: Yine sağlıklı bir cinsel hayata kavuşmalarını amaçlıyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.