Saat 10.00 ila 15.00 ortasında çocukların dışarı çıkartılmamasının altını çizen Uzman Dr. Murat Boztaş, “Zorunlu halde çocukların dışarı çıkması gerekiyorsa güneş gözlüğü, güneş kremi, şapka, şemsiye üzere koruyucuları kullanmaları gerekmektedir. Sıcak havalarda terleme çok fazla olur ve buna bağlı olarak sıvı muhtaçlığı artar. Bu nedenle günlük alınan sıvı gereksinimini artırmak gerekir. Mesken üretimi limonata, komposto ve sade sıkılmış meyve suları üzere içecekler kesinlikle içirilmeli. Beslenmelerinde ve yemeklerinde sıvı oranı artırılmalıdır” dedi.

ÖĞLE SAATLERİNDE DIŞARI ÇIKILMAMALI

Dr. Boztaş, kelamlarını şöyle tamamladı:

“Eğer çocuğun uykuya meyli artmışsa, cildi kırışık ve kuruysa, ağız içi ve lisanında kuruma varsa, küçük bebeklerin bıngıldağında çökme varsa, derin ve sık sık nefes alıp veriyorsa, kesinlikle sıvı kaybı tarafında süratlice bir sıhhat kuruluşuna götürmek gerekmektedir.”

Çocuklar güneş çarpmaları yüzünden hastanelik oluyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni Cansu Arslan, kâfi sıvı alan bireylerde sindirimin daha kolay gerçekleştiğini söyleyerek, “Tüm dünyada en çok tercih edilen obezite cerrahi tekniklerinden biri olan sleeve gastrektomi dediğimiz tüp mide ameliyatı sonrasında kâfi sıvı almak her vakit üzerinde durduğumuz kıymetli bir nokta. Son günlerde hava sıcaklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi bu bahis üzerinde bir defa daha durmamız gerektiğini gösteriyor. Tüp mide ameliyatı sonrasında yüzde 60-70’i alınmış bir mide ile kâfi ve istikrarlı beslenmeye çalışırken hakikat vakitte, hakikat ölçüde su tüketimini beslenmemize eklemek gerekiyor. Zira biz biliyoruz ki kâfi su içmemek halsizlik, yorgunluk hissine sebep olup baygınlık haline bile sürükleyebiliyor. Kâfi sıvı alan bireylerde ise sindirim daha kolay gerçekleşiyor, kilo verme ritmi düşmüyor. Tüp mide sonrasında bir birey günlük en az 1.5 litre su tüketmelidir. Lakin bu suyu yudum yudum tüketmek, birden ve tek seferde içmemek mide hacmini zorlamamak ismine değerlidir. 15 dakikada 1 büyük bir yudum yaklaşık 30 cc su içmek kâfi olacaktır” dedi.

“İÇİLECEK OLAN SU ODA SICAKLIĞINDA OLMALI”

İçilecek suyun oda sıcaklığın olması gerektiğini belirten Arslan, “30 dakika öncesi-sonrası kuralı kıymetli. Su tüketimi yemeklerden 30 dakika öncesinde ve sonrasında olmalıdır. Yani yemek esnasında su tüketilmemeli, yemeğimizi yemeden besinlere yer açmak maksadıyla su tüketimi durdurulmalı, yemek yedikten 30 dakika sonra da su içmeye yine başlanmalıdır. İçilen su çok soğuk ya da sıcak değil, oda sıcaklığında olmalıdır. Sıcak havalarda soğuk su içme isteğimiz artsa da midemizi rahatsız etmeyecek en yanlışsız tüketimin ılık su olduğu bilinmelidir” sözlerini kullandı.

“ASİTLİ, ŞEKERLİ SADE MADEN SUYU DAHİL HİÇBİR İÇECEK TÜP MİDE SONRASINDA TÜKETİLMEMELİDİR”

Arslan, asitli, şekerli sade maden suyu dahil hiçbir içeceğin tüp mide sonrasında tüketilmemesini söz ederek, “Tüp mide sonrası bedenimiz yalnızca su ile değil beslenme evremize nazaran tercih edebileceğimiz su oranı yüksek salatalık, biber, karpuz, kabak, semizotu üzere besinlerle de desteklenmelidir. Birebir vakitte sıcak havalarda şekersiz komposto/hoşaf suyu, ayran, cacık, soğuk çorbalar, et suyu, tavuk suyuna çorbalar üzere sıvı yüklü öğünler de yapılmalıdır. Asitli, şekerli sade maden suyu dahil hiçbir içecek tüp mide sonrasında tüketilmemelidir. Tüm bu prensiplerle kâfi sıvı aldığımız, kâfi protein ile bedenimizi desteklediğimiz, sıhhat sorunu yaşamadığımız bir yaz periyodu geçirmek mümkün olacaktır” diye konuştu.

Tüp mide ameliyatı olanlar dikkat: Sıvı alımının değeri yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“Bunun psikiyatri de yapılaşmış çokça çalışması var. Sıcaklık insan psikolojisini ve saldırganlığı ve intihar riskini artırma açısından, uykusuzluğa sebep olduğu için bundan ötürü huzursuzluk hali ortaya çıkıyor. Buna bağlı öteki psikiyatrik problemleri da ortaya çıkartır. Sıcaklık hem insan sıhhatini hem de ruhsal durumunu tesirler. Ülkede neredeyse her gün bir olay var. Yakın devirde trafik kazalarına ve silahla insanların birbirlerine ziyan vermesine şahit olduk. İnsanın kendi yerinde bir ruhsal bozukluk yoksa ortaya çıkartır diyemeyiz fakat bir stresör olduğu için kişinin ruhsal tabanında olan ruhsal bozuklukların ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Bu formda dolaylı taraftan bir tesiri vardır diyebiliriz.” 

“SIVI ALIMINI ARTIRMAK VE OLABİLDİĞİNCE SICAKLIKTAN KAÇINMAK GEREKİR”

Sıcaklıktan uzak durulması ve sıvı tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini lisana getiren Dağüstü, “Herhangi bir kişiyi gereğince zorlarsanız onda ruhsal bozukluk ortaya çıkartabilirsiniz. Burada tabanda olan şeyleri değiştirmek çok kolay değil. O yüzden sıcaktan ne kadar uzak kalırsak biraz daha buhran ve saldırganlık halinden uzaklaşmış oluruz. Bununla bir arada beynin aslında kendisini soğutma sistemi var. Bu mekanizmayı desteklemek için bilhassa sıvı alımını artırırsak güzel olur. Yayınlanan makalelerde de en fazla önerilen şey sıvı alımıdır. Sıvı alımını artırmak ve olabildiğince sıcaklıktan kaçınmak yapabileceğimiz şeylerdir” dedi.

Sıcak hava saldırganlığı artırıyor: İsimli psikiyatrist uyardı yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“SAĞLIĞI TEHDİT EDEN KOMPLİKASYONLARA SEBEP OLABİLİR”

Ankara Etlik Kent Hastanesi Bayan ve Doğum Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Çağanay Soysal, yaptığı açıklamada, sıcak havaların bilhassa gebeleri ve bebekleri etkilediğini söyleyerek, “Yüksek ateş, nabız artışı, sıvı kaybı, mide bulantısı, baş dönmesi ve ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve kramplar sıcak çarpmasının belirtileri ortasında yer alır. Çok terlemeye bağlı dehidrasyon dediğimiz sıvı kaybı tansiyon düşmesine yol açabilir. Tansiyon düşmesi de hamilelerde baş dönmesi ve bayılma şikayetleri ile karşımıza çıkabilir. Maalesef bunlar da istenmeyen kazalara, hamilelerin düşüp yaralanmasına, anne ve bebek sıhhatini tehdit eden mümkün komplikasyonların ortaya çıkmasına sebep olabilir” dedi.

“ERKEN DOĞUM VE DÜŞÜK RİSKİNİ TETİKLEYEBİLİR”

Yüksek sıcaklıklardan korunma formüllerine de değinen Soysal, “Güneş ışığının dik olduğu 11.00 – 15.00 saatleri ortasında dışarı çıkılmamalı. Şayet çıkılacaksa gölge ve esintili yerler tercih edilmeli. Güneş ışığına direkt maruz kalmak sıvı kaybını daha da artıracaktır. Sıvı tüketimine kesinlikle dikkat edilmeli lakin buradaki sıvı tüketiminden kastımız; çay, kahve ve asitli içecekler değil. Hamileler günde ortalama 2 buçuk, 3 litre kadar su tüketmeliler. Sıvı tüketimin yetersiz olduğu durumlarda hamilelerin rahimlerinde kasılmalar meydana gelebilir. Bu da erken doğum sancılarını ve düşük tehdidini tetikleyebilir. Ayrıyeten idrar yolu enfeksiyonları açısından da kolaylaştırıcı bir etkendir” tabirlerini kullandı.

“HAVUZ YERİNE DENİZ TERCİH EDİLMELİ”

Gebelerin en çok ‘denize ve havuza girebilir miyiz’ sorusunun yanıtını aradığını vurgulayan Soysal, kelamlarına şöyle devam etti:

“Yüksek kimyasallar ve duran sulardaki enfeksiyon riski nedeniyle havuz yerine deniz tercih edilmeli. Hamam ve sauna üzere sıcak ortamlardan muhakkak uzak durulmalı. Ağır tempolu idmanlardan uzak durulmalı. Düşük tempolu antrenmanlar ve yürüyüş öneriyoruz. Bir öteki konu da hamilelerde melanin sentezinin artışına bağlı olarak melasma dediğimiz ciltte lekelenmeler ortaya çıkabilir. Bu lekelenmelerin önüne geçmek için güneşe çıkmadan 20-30 dakika öncesinde kesinlikle güneş gözetici sürülmeli. Şayet güneşe maruz kalma mühleti devam edecekse de 2-3 saatte bir tekrarlanmalı.”

Uzmanından hamileler için yüksek sıcaklık uyarısı: ‘Erken doğum yahut düşük yapabilirler’ yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Ağustosla birlikte yeni bir sıcak hava dalgasının tesirlerinin görülmeye başladığını belirten Altay, “Zaten olağan koşullarda yaz aylarında birtakım hastaları risk kümesi olarak değerlendiriyorduk. Lakin son yıllarda mevsim normallerinin üzerine çıkan sıcaklıklar ölümcül sonuçlara yol açabiliyor. Bilhassa kalp ve hipertansiyon hastaları yaz devrinde çok dikkatli olmaları gerekiyor” dedi.

Altay, çok sıcakların görüldüğü günlerde risk kümesindeki hastaların mümkün olmadıkça dışarıya çıkmaması gerektiğini vurguladı.

Yaz aylarında sıvı tüketiminin kıymetinin altını çizen Altay, tuz ve şeker içeriği yüksek içeceklerden kaçınılması teklifinde bulundu.

Risk kümesindeki hastaların dikkatli olmaları gerektiğini lisana getiren Altay şunları kaydetti:

“Özellikle kalp ve hipertansiyon hastaları sıcaklığın en yüksek dereceye ulaştığı vakitlerde zarurî haller dışında dışarıda bulunmamalı. Bu hastalar dışarı çıkacaklarsa günün erken saatlerinde ve gece serinliğinde dışarı çıkmalarını öneriyoruz. Bu kümedeki hastaların sıvı tüketimine dikkat etmeleri gerekli. Sıvı kayıpları bu hastalarda tansiyon düşüklüğüne ve kalp yetersizliğinde ilerlemelere neden oluyor. Bayılma, aritmi ve birçok soruna yol açabiliyor. O yüzden suyu kesinlikle uygun biçimde tüketmeleri gerekiyor. İlaçlarını aksatmadan kullanmaları, şayet uzun bir tatile çıkacaklarsa hekimlerine muayene olup gitmeleri gerekiyor.”

Prof. Dr. Altay yaz aylarında hafif ve yağsız yemeklerin tüketilmesi tavsiyesinde bulundu.

Yetersiz sıvı tüketimine dikkat! Kalp ve hipertansiyon hastalarını olumsuz etkiliyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Çırnaz, “Sıcağa bağlı sıhhat sıkıntılarının ağırlaştığı günlerdeyiz. Her şeyden evvel sıcağa bağlı sıhhat sıkıntılarının önlenebilir şeyler olduğunu bilmek gerekir. Kolay bir sıcak yorgunluğundan hayatı tehdit edici güneş çarpmasına kadar değişebilen bu sıkıntıların neden oluştuğu, kimlerin, ne vakit daha fazla risk taşıdığı, önleyici formüllerin neler olduğu bilinirse sıcaktan etkilenme en az düzeye düşecektir” diye konuştu

SICAK YORGUNLUĞUNUN BELİRTİLERİ

Sıcak yorgunluğunun belirtilerine değinen Uzm. Dr. Mehmet Ali Çırnaz, “Sıcak yorgunluğu, çok sıcağa uzun vadeli maruz kalmaların sonrasında, bilhassa sıvı alımı da az olduğunda, birkaç gün sonra ortaya çıkan bir sıkıntıdır. Çok su ve tuz kaybı sonucu oluşan bu probleme yaşlılar, idrar söktürücü ilaç kullanan hipertansiyon yahut kalp hastaları ile sıcakta antrenman yapanlarda sık rastlanır.

Uzunca süren kas krampları, çok terleme ve yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma üzere belirtiler ile birlikte çok güçsüzlük ve bitkinlik sorunu varsa sıcak yorgunluğundan kuşkulanmakta yarar var. Şayet sık sık nefes alıp vermek muhtaçlığı, çarpıntı, fenalık-baygınlık hissi ve soğuk terleme üzere belirtiler ortaya çıkmışsa, sorunun sıcak çarpmasına bile dönüşebileceği unutulmamalı. Bilhassa yaşlılarda, kalp yahut şeker hastalığı, hipertansiyon sorunu olanlarda tıbbi yardımı erken almakta tereddüt etmemek gerekir. Tıbbi yardım gelene kadar; Dinlenmeli, sıvı almanın (en uygunu su içmektir, güç içecekleri yahut soğuk taze meyve suları da olabilir) uygun geldiği akılda tutulmalı. Bol şekerli sıvılar ziyanlı olabilir. Soğuk bir duş almak, soğuk su emdirilmiş süngerle ıslanmak Havalandırılmış, gölge, serin bir ortamda kalmak yararlıdır” sözlerini kullandı.

GÜNEŞ YANMALARINA KARŞI SOĞUK KOMPRES

Hava sıcaklığının artması sonucu oluşan sıhhat sıkıntılarının en sık görülenlerinin güneş yanmaları ve sıcak lekeleri olduğuna işaret eden Uzm. Dr. Mehmet Ali Çırnaz, şu bilgileri paylaştı:

“Uzunca bir güneşlenmenin sonrasında, ciltte ağrı, ateşlenme ve su toplamış kabarcıkların oluştuğu görülebilir. Bu türlü bir durumda o bölgeye çabucak soğuk kompres uygulamak yahut soğuk su ile ıslatılmış bir süngerle cildi ıslatmak gerekir. Bölgeye nemlendirici losyonlar yahut aloe veralı sıvılar sürülebilir. Diş macunu, yemeklik yağ yahut öteki bir şeyden uzak durmalı, su kabarcıklarını sıkılmamalıdır. Sıcak tesiri ile oluşmuş küçük kırmızı sivilce yahut su kabarcıkları varsa o bölgeleri kurutmaya çalışırken pudra, merhem, krem kullanmamaya dikkat edilmelidir”

EN TEHLİKELİSİ GÜNEŞ ÇARPMASI

“Güneş çarpması tehlikeli bir durumdur” diyen Uzm. Dr. Mehmet Ali Çırnaz, “Sıcak çarpmasında beden ısısında daima bir artış (10-15 dakikada 40-41 dereceye ulaşabilir) ve şuur bulanıklığı vardır. Kırmızı, sıcak, kuru bir cilt, mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı, çarpıntı, zihinsel karmaşıklıkların eşlik ettiği daima bir sıcaklık artışında sıcak çarpması kelam mevzusudur. Şayet hemen tedavi edilmezse hayatı bile tehdit edebilir. Bu türlü bir durumda: Hasta çabucak serin ve gölge bir yere alınmalı, en süratli formda soğutulmalı; mesela soğuk suyun altına sokulmalı, soğuk kompresler uygulamalı. Soğuk bir küvete almak düzgün olabilir. Bu süreçle vücut ısısı 38 derecenin altına düşene kadar bırakılmamalıdır. En kısa müddette bir acil servise ulaşım sağlanmalıdır. İstemsiz kasılmalar varsa hastayı kendine ziyan vermeyeceği bir pozisyona getirmek gerekir. Yiyecek bir şey vermemeli, teneffüs yolunu açık tutulmalıdır” tabirlerini kullandı.

GÜNEŞ ÇARPMASINI ÖNLEYİCİ YÖNTEMLER

Güneş çarpmasına karşı aşınabilecek tedbirlere de değinen Uzm. Dr. Mehmet Ali Çırnaz, şu tavsiyelerde bulundu:

“Hava sıcaklığı çok yüksek derecelere ulaştığı, süratli yükseldiği, uzunca müddet yüksek kaldığı taktirde kâfi ölçüde sıvı tüketmeli, su içmek için susamayı beklememeli ; bilhassa yaşlılara sık aralıklarla su içirilmelidir. Aktiviteyi azaltmak sıcak ortamda idman yapmamak, yapılırsa her saat başı 2-3 bardak su içmek gereklidir. Hekiminiz fazla sıvı almamanızı istediyse, sıcak havalarda ne ölçüde ek edebileceğinizi görüşmekte fayda vardır. Sıvı kaybını çoğaltan alkol, kafein ve fazla şeker içeren sıvılardan uzak durmalı; mide krampları yapabildiğinden, çok soğuk içeceklerden sakınmalıdır. Çok terleme durumunda, tuz kaybını telafi etmeli, tuz tüketimi sonlandırılmışsa kesinlikle takip eden doktora danışılmalıdır. Güneşten korunmak ,şapka, açık renkli ve ince giyecekler, şemsiye kullanmak ,güneşin tesirlerinden hami eserlerden yararlanmak gereklidir. Bu eserleri cilde, güneşe çıkmadan 30 dakika evvel tatbik etmeli, en az 15 faktör içeren eserleri seçmeli, eserlerin tesirlerinde ‘UVA/UVB koruyucu’ tesirlerini görmelidir. Dışarı çıkmak için serin ve güneşi az saatleri kullanmalı: Sabah ve akşam saatleri en uygunudur. Çok gerekli değilse sıcakta dışarı çıkmamalıdır. Dışarı çıkıldığında çok efordan uzak durmalıdır. Sık duş almakta yarar vardır.”

RİSK KÜMELERİ DAHA DİKKATLİ OLMALI

Güneş çarpması riski yüksek olan bireyleri daha dikkatli olması gerektiğinin altını çizen Uzm. Dr. Mehmet Ali Çırnaz, “Çocuklar, 65 yaş üzerinde olanlar, çok kilolu ve şişmanlar kalp ve teneffüs yetmezliği sorunu bulunanlar, hipertansiyonlular, depresyon ve uykusuzluk sorunu yaşayanlar, ağır bedensel güç sarf ederek hayatını kazananlar, şuur bozukluğu olan hastalar riskli kümenin içinde yer almaktadır. Sıcak krampları, bilhassa güneş altında yapılan ağır fizikî aktiviteler ve ağır terlemeyi takiben oluşur. Sebebi tuz ve nem kaybıdır.

Özellikle tuzsuz-az tuzlu bir beslenme uyguluyor yahut tuz kaybettiren idrar söktürücü ilaçlar kullanılıyorsa daha önlemli olmalıdır. Kramp oluştuğunda: Çabucak istirahate çekilmek ve serin bir yerde dinlenmek, taze meyve suyu yahut su içmek, en az 2-3 saat aktiviteden uzak durmak gerekir. Sıcak krampları, sıcak yorgunluğu yahut sıcak çarpmasına dönüşebileceği için dikkatli olunmalıdır. Kramplar 1 saat içinde düzelmezse kesinlikle tıbbi yardım almak gerekir” diye konuştu.

Güneş çarpması yaşamsal tehdit oluşturuyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Yazın terlemeyle artan sıvı kaybı oranının, beden tartısına nazaran cilt alanının daha geniş olması sebebiyle çocuklarda daha değerli olduğuna dikkat çeken Doç. Dr. Doksöz, “Ter bezleri; su ile birlikte, mineralleri ve besinle bir arada bedene giren birtakım unsurları de dışarı atar. Sıcaklık arttığında, metabolizma suratı değişikliği, kalp ve dolanım sistemi değişiklikleri, hormonal değişiklikler ve ter bezlerindeki aktivite değişiklikleri devreye girerek beden ısısının olağan hudutlar içinde tutulmasını sağlar. Bu nedenle yaz mevsiminde, kalp hastalığı olsun olmasın herkesin tedbir alması gerekir.

Kaybolan sıvı ve elektrolit bedene tekrar alınmadığında terleme sistemi durur ve bu durumda beden sıcaklığı yükselmeye başlar. Bu nedenle elektrolitli sıvı tüketimi ile bedenin sıvı muhtaçlığı kesinlikle sağlanmalıdır. Daha çok su içmek susuzluğun tetikleyeceği çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, halsizlik, bayılma ve kanda yoğunlaşma üzere dertleri önler” dedi.

BU BELİRTİLERE DİKKAT!

Vücuttaki suyun azalmasının damarlardaki sıvı ölçüsünün azalması manasına geldiğine işaret eden Doç. Dr. Doksöz bu durumda beden dokularını ve bilhassa de beyni besleyen kanın organlara daha az gitmesi ve metabolik olayların daha yavaş ve güç gerçekleşmesine sebep olarak başdönmesi, sersemlik hissi, gözlerde kararma, bayılma hissi ve bayılma üzere belirtilerin ortaya çıktığını anlattı.

Ergenlik öncesi yahut ergenlik devrindeki (10-14 yaş aralığındaki) çocukların tansiyon değişikliklerine karşı daha hassas olduğunun altını çizen Doç. Dr. Doksöz, şunları söyledi: “Vücuttaki su kaybı tansiyonda değerli değişikliklere yol açar. Sıvı kaybı ve tansiyon değişikliklerinin en temel belirtileri; susuzluk hissi, hâlsizlik, baş dönmesi, göz kararmaları, bayılma hissi ya da bayılmadır. Bu belirtiler, bilhassa kalp hastası çocuklarda ve bebeklerde daha çarçabuk oluşabilir. Kalbinde delik yahut kapak darlıkları olan çocuklar ise daha çok sorun çekerler ve daha evvel aşikâr olmayan morarmalar daha besbelli hale gelir. Kanın yoğunlaşması ve akışkanlığının azalması ise kan akım suratının yavaşlamasına ve buna bağlı kalp ve damar içi pıhtılaşmalara yol açabilir. Bu nedenle çocuk, kalp hastası olsun ya da olmasın, sıcak yaz ayları devrinde su ve sıvı kaybı durumlarından kaçınılmalıdır”

“ÇOCUKLARIN SUSAMALARINI BEKLEMEYİN”

Düzenli sportif aktivite yapan çocukların su içmeye ve kâfi sıvı alımına sıcak havalarda bilhassa dikkat etmesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Doksöz tekrar uzun müddet ekran başında hareketsiz kalan çocuklarda da sıvı gereksinimi nedeniyle birebir belirtilerin ortaya çıktığını lisana getirdi.

Çocukların susamalarını beklemeden su içmeleri gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Doksöz, “Sıcak günlerde açık havada oyun oynayan çocuklar her yarım saatte bir su tüketmelidir. Çocuklarda önerilen sıvı alım seviyeleri 1-3 yaş için 0,9 litre, 4-8 yaş için 1,2 litre, 9-13 yaş kızlar için 1,6 litre ve erkekler için 1,8 litre, 14-18 yaş kızlar için 1,8 litre ve erkekler için 2,6 litredir” dedi.

Doç. Dr. Doksöz, başta su olmak üzere süt, ayran, cacık, soğuk ayran çorbaları, taze sıkılmış meyve suları, az şekerli limonata ve kompostolar çocukların sıvı gereksinimini karşılayan sağlıklı seçeneklerden olduğunu söyledi.

Sıvı oranı yüksek olan karpuz, kavun, üzüm, şeftali üzere meyvelerin de öğün ortalarında tüketildiğinde bedenin serinlemesine ve sıvı istikrarının desteklenmesine yardımcı olduğunu kelamlarına ekledi.

Sıcak havalarda çocukların su ve sıvı tüketimine dikkat yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Henüz resmi olarak duyurulmamış olan bu bilgilerin doğruluğu kesin değil. Lakin mevcut donanım revizyonu hakkında şu anda bilinenler göz önüne alındığında, verilen bilgilerin inandırıcı olduğu düşünülüyor. Sony’nin CFI-1202 modelleriyle verimliliği artırdığı göz önünde bulundurulursa, yeni modeli geliştirilmiş bir versiyon olarak pazarlayacağı mantıklı görünüyor. Yeni konsolün, çıkarılabilir bir disk şoförüyle uyumlu olacağı ve mevcut modellerden çok daha küçük olmayacağı da söyleniyor.

Son Activision-Blizzard, Windows mahkemesinde ortaya çıkan bilgilere nazaran, PlayStation 5‘in yeni modeli bu yılın sonlarında ‘Digital Edition’ fiyatına piyasaya sürüleceği bildiriliyor.

PlayStation 5’in yeni versiyonunda metal sıvı soğutma olmayacak yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Henüz resmi olarak duyurulmamış olan bu bilgilerin doğruluğu kesin değil. Fakat mevcut donanım revizyonu hakkında şu anda bilinenler göz önüne alındığında, verilen bilgilerin inandırıcı olduğu düşünülüyor. Sony’nin CFI-1202 modelleriyle verimliliği artırdığı göz önünde bulundurulursa, yeni modeli geliştirilmiş bir versiyon olarak pazarlayacağı mantıklı görünüyor. Yeni konsolün, çıkarılabilir bir disk şoförüyle uyumlu olacağı ve mevcut modellerden çok daha küçük olmayacağı da söyleniyor.

Son Activision-Blizzard, Windows mahkemesinde ortaya çıkan bilgilere nazaran, PlayStation 5‘in yeni modeli bu yılın sonlarında ‘Digital Edition’ fiyatına piyasaya sürüleceği bildiriliyor.

PlayStation 5’in yeni versiyonunda metal sıvı soğutma olmayacak yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“Başta kusma, ishal, sıvı kaybı ile seyreden mide-barsak enfeksiyonları olmak üzere, sıcak çarpmaları, güneş yanıkları, isilik, böcek ve sinek sokmaları, havuz ve deniz kullanımının artışı ile birlikte bu ortamlardan kaynaklı olabilecek göz, kulak, cilt, idrar yolu enfeksiyonları çocuklarda sıkça karşılaştığımız sıhhat sıkıntılarıdır.”

Yaz mevsiminde çocuklarda görülebilecek hastalıkları açıklayan Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ruhan Özer “Yaz aylarında sıcak günlerde çocuklarda yetersiz sıvı alımı, beslenme yanılgıların pek çok hastalığın ortaya çıkmasına ve ağır seyretmesine yer hazırlayabilir. Başta kusma, ishal, sıvı kaybı ile seyreden mide barsak enfeksiyonları olmak üzere, sıcak çarpmaları, güneş yanıkları, isilik, böcek ve sinek sokmaları, havuz ve deniz kullanımının artışı ile birlikte bu ortamlardan kaynaklı olabilecek göz, kulak, cilt, idrar yolu enfeksiyonları çocuklarda sıkça karşılaştığımız sıhhat sorunlarıdır” diye konuştu.

“İSHAL BİLHASSA YAZ AYLARINDA ARTAR”

İshalin başta gelişmekte olan ülkelerde olmak üzere tüm dünyada değerli bir sıhhat sorunu olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özer, “Dünyada enfeksiyonlara bağlı vefatlar ortasında ishale bağlı vefatlar birinci üç sıradadır. İshal bilhassa yaz aylarında artar. Zira patojen mikroorganizmalar sıcaklarda daha süratli çoğalır. Besinlerin tüketiciye ulaşana kadar soğuk zincir şartlarının sağlanması yaz aylarında zorlaşır. Yaz aylarında havuz ve deniz kullanımı arttığı için kontamine olmuş suların ağıza bulaşması ya da yutulması sonucu hastalık etkenleri bedene girecektir” tabirlerini kullandı.

“KİŞİSEL HİJYENE DİKKAT EDİLMELİ”

İshale karşı alınabilecek tedbirlerden bahseden Uzm. Dr. Özer, “Kişisel hijyene dikkat edilmeli ve eller sık sık yıkanmalıdır. Tırnakların kısa olması ellerle bulaşabilecek hastalıkların sıklığını azaltacaktır. Musluk suları tüketilmemelidir. Bebek 18 aylık olana kadar içme suları kaynatılarak verilmelidir. Hijyenik suların gereğince tüketilmesi, ishal ve kusma ile kaybedilen sıvının yerine konması çok kıymetlidir.

Yenidoğan bir bebekte beden tartısının yüzde 75’i sudan oluşmaktadır. Bu oran çocuklarda yüzde 70, yetişkinlerde ise yüzde 60’tır. Bu yapısal değişim çocukları ve bebekleri erişkinlere nazaran su kaybına karşı daha hassas kılmaktadır. Her sulu kakaya karşılık bebeklerde 1 çay bardağı, çocuklarda bir su bardağı su içirilmesi sıvı kaybını önleyecektir. Çiğ sebzelerle hazırlanmış salata ve meyvelerin tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Meyve ve salata gereçlerini bol su ile yıkamak ve sirkeli suda bekletmek alacağımız tedbirler ortasındadır. Pastörize edilmemiş süt ve süt eserleri tüketilmemelidir. Dondurma, pasta, tatlılar soğuk zincire uyulmadığı takdirde en çabuk bozulabilecek besinlerin başında gelir. Konutta hazırlananlar ve inançlı yerlerden alınanlar tercih edilmelidir” ikazlarında bulundu.

“İSHAL 24 SAATTEN UZUN SÜRÜYORSA, HASTANEYE BAŞVURULMALI”

Hangi durumlara doktora danışılması gerektiğini lisana getiren Uzm. Dr. Özer, “İshal ve kusma ile kaybedilen sıvı, kan mineral, elektrolitleri yerine konulmalı ve ishal diyeti uygulanmalıdır. Sıvı ve elektrolit takviyesi öncelikle oral yolla tercih edilmelidir. Şayet ishal 24 saatten uzun sürüyorsa, yüksek ateş yahut şiddetli sıvı kaybı mevcutsa hastaneye başvurulmalıdır” dedi.

“ÇOCUKLAR İDRAR YOLU ENFEKSİYONUNA DAHA YATKIN”

İdrar yolu enfeksiyonunun çocuklarda neden daha fazla görüldüğüne değinen Uzm. Dr. Özer, “Anatomik yapılarından ötürü kız çocukları idrar yolu enfeksiyonuna daha yatkındırlar. Anüs ve dış genitoüriner organlar ortası aralığın yakın olması, üretranın erkek çocuklara nazaran daha kısa olması, bağırsaktaki bakterilerin idrar yoluna bulaşarak üst yanlışsız ilerlemesine yer hazırlamaktadır. Sünnet olmuş erkek çocuklarda, idrar yolu enfeksiyonu riski azalmaktadır. Bir öbür sebep tuvalet eğitimini yeni almış ve bezi bırakmış bebeklerin idrar yapmaktan kaçınarak çişi tutmasıdır” sözlerini kullandı.

“BÖBREKLERİN ZİYAN GÖRMEMESİ İÇİN ERKEN TEDAVİYE BAŞLANMALI”

İdrar yolu enfeksiyonunun tedavisi hakkında bilgiler veren Uzm. Dr. Özer, “İdrar yolu enfeksiyonunun teşhisinde çocuktan idrar tetkiki ve idrar kültürü istiyoruz. Kültürde saptanan mikrobun hangi antibiyotiğe hassas olduğu antibiyogram ile saptanacaktır. Yüksek ateş, kusma, yan ağrısı üzere bulgular varsa tablo daha ciddidir ve piyelonefrit (böbrek iltihabı) düşündürür.

Böbreklerin ziyan görmemesi için kültür sonucu çıkmadan erken tedaviye başlanmalıdır. Bu hadiselerde uygun antibiyotik tedavisi ile ekseriyetle kısa müddette karşılık alıyoruz. İdrar yolu enfeksiyonunu önlenmesi için ailelerimize kimi hususlarda dikkat etmelerini öneriyoruz. Bebeklerde sık alt bezi değişimi ile kirli kalmamasını sağlamak, bilhassa kızlarda alt paklığını önden geriye hakikat yapmak kıymetlidir. Oyun çocukları oyuna dalıp, okul çağındaki çocuklar, okulda uzun saatler tuvalete gitmeden meskene gelebiliyorlar. İdrarın uzun müddet mesanede (idrar torbasında) kalmasıyla enfeksiyonlara taban hazırlıyorlar” diye konuştu.

“DENİZ SUYUNUN ENFEKSİYON AÇISINDAN RİSKİ HAVUZA ORANLA DAHA DÜŞÜKTÜR”

Yüzme konusunda açık denizin tercih edilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Özer, “Deniz suyunun kendini temizleme özelliği nedeni ile enfeksiyon açısından riski havuza oranla daha düşüktür. Lakin kirli, köpüklü, olağan dışı kokusu olan sularda yüzmek risk taşır. Mümkünse mavi bayraklı kıyılar tercih edilmelidir.

Soğuk denizlerde yüzme bedenin soğuk su ile ani teması yahut sudan çıkınca üşüme sonucu soğuk ürtikeri (kurdeşen) yani kaşıntılı kızarıklıklar çıkabilir. Suya evvel ayaklar sokulmalı, daha sonra yavaş yavaş bedenin suyla teması sağlanmalıdır. Deniz suyunun burun, geniz eti ve sinüzitlerde olumlu tesiri vardır. Tuz oranı yüksek deniz suyu burunda ödemi azaltır ve sinüslerin doğal yoldan direne olmasına imkan verir.

Ancak perfore otit dediğimiz kulak zarı delinmeleri olan çocuklar, kronik orta kulak iltihabı olan, kulak zarına tüp takılmış olan çocukların havuza, denize ve hatta duşa girerken bile kulaklarını sudan müdafaaları gerekir. Havuzlarda hijyenik su sağlamak için en sık başvurulan prosedür suyun klorlanmasıdır. Klor alerjen bir unsur olduğu için son vakitlerde ozon ile dezenfeksiyon tercih edilmektedir. Suyla bulaşan enfeksiyonlardan korunmada en sık kullanılan prosedür klorlamadır. Lakin klorun olumsuz tesirleri de mevcuttur. Bu açıdan ozon ile dezenfeksiyon son vakitlerde daha çok tercih edilen bir usuldür. Bakımı düzgün yapılmayan havuzlarda dış kulak yolu enfeksiyonları, göz, idrar yolu enfeksiyonları, cilt enfeksiyonları ortaya çıkma riski yüksektir. Klora bağlı astım ve egzema üzere alerjik cilt hastalıklarının alevlenmeleri görülebilir” tabirlerini kullandı.

“BEBEKLER DİREKT OLARAK GÜNEŞE MARUZ BIRAKILMAMALI”

Yaz aylarında dikkat edilmesi gereken bahislerden birisinin, bebeğin direkt olarak güneşe maruz bırakılmaması olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Özer, “Dar, kapalı, havasız, sıcak alanlarda bebeğinizle birlikte uzun müddet kalmayın. Sıcağa karşı bebeklerin daha derisi dayanıksızdır. Pamuklu ve nefes alabilen, teri emebilen, rahat ve hafif bir kıyafetler tercih edilmelidir. Bebek arabasının dokusu sıcak havalarda direkt bebeğinizin derisine temas etmemeli, pamuk bebek battaniyeleri kullanılmalıdır. UV ışınlarından korunmada kullanılan güneş esirgeyici kremleri 6 aylıktan küçük bebeklerde önermiyoruz” dedi.

“GÜNEŞ ÇARPMASI OLUŞTUĞUNDA ÇABUCAK SIVI ÖLÇÜSÜNÜ ARTIRIN”

Güneş çarpmasından korumak için çocukların sıvı alımını desteklememiz gerektiğini kaydeden Uzm. Dr. Özer, “Sık sık su, meyve suyu ve ayran üzere sıvılar verin. Güneş çarpması oluştuğunda çabucak sıvı ölçüsünü artırın. Suya karşı isteksizlik varsa yahut kusuyorsa, çabucak bir sıhhat kuruluşuna başvurun. Çocuğunuzun güneşte çok kalmasını önleyin. İnce ve açık renkli giysiler giydirin. Yaz aylarında çocukların da çok sevdiği kavun, karpuz, kiraz, çilek, erik üzere su içeriği varlıklı mevsim meyvelerini tercih edin” diye konuştu.

Yaz aylarında çocuk sıhhati için bunlara dikkat! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.