AKP’nin 8. olağan kongresinin mayıs ayında yapılması planlanırken kongre, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın talimatıyla 23 Şubat’a çekilmesi de değişimle ilgili söylentilerin artmasına neden oldu.

Parti tüzüğü inceleniyor, ikinci yardımcı geliyor

Parti kaynakları, bu hafta parti tüzüğünü gözden geçirmek amacıyla merkez yönetim kurulu içinden üç kişilik bir ekip oluşturulacağını kaydediyor.

Bu arada AK Parti, Cumhurbaşkanlığı Hükümet Sistemi’ndeki aksaklıkların belirlenmesi amacıyla başlattığı çalışmalar kapsamında, ikinci Cumhurbaşkanı yardımcısının görevlendirilmesi için düğmeye bastı. Belirlenecek ismin TBMM’den sorumlu olması planlanıyor.

 Cumhurbaşkanlığı Hükümet Sistemi’ne geçilmesiyle birlikte oluşturulan istemle birlikte; Cumhurbaşkanlığına bağlı 9 kurul oluşturuldu. Yerel Yönetim Politikaları Kurulu, Sosyal Politikalar Kurulu, Sağlık ve Gıda Politikaları Kurulu, Kültür ve Sanat Politikaları Kurulu, Hukuk Politikaları Kurulu, Güvenlik ve Dış Politikalar Kurulu, Ekonomi Politikaları Kurulu, Eğitim ve Öğretim Politikaları Kurulu, Bilim, Teknoloji ve Yenilik Politikaları Kurulu adlarıyla oluşturulan bu kurumlarında sisteme çok fazla faydasının olmadığı görüşleri doğrultusunda kaldırılması ya da tek çatı altında toplanması gündemde.

KAYNAK: Haber Hürriyeti

Kabine yenileniyor, Erdoğan’a yeni yardımcı geliyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Şimşek, Belçika’nın başkenti Brüksel’in önemli düşünce kuruluşlarından Bruegel’de “Türkiye: Avrupa ekosisteminde ilerlemek” konulu etkinlikte konuştu.

Türkiye’nin ilk önceliğinin fiyat istikrarını sağlamak ve enflasyonu tek haneye indirmek olduğunu söyleyen Şimşek, bunun zorluğunun farkında olduklarını ancak başarı sağlayacaklarını vurguladı.

Şimşek, Türkiye’nin bir diğer önceliğinin mali pozisyonu güçlendirmek olduğunu belirterek, geçen yıl yaşanan deprem nedeniyle bütçe açığının arttığını anımsattı.

Mali ayarlamaya azami çaba gösterdiklerini dile getiren Şimşek, “Daha yapılması gerekenler var. Mali ayarlama enflasyonun düşmesine yardımcı olacak.” diye konuştu.

Şimşek, “Diğer önemli öncelik ise dış dengeyi düzeltmek, cari açığı azaltmak ve rezervleri yeniden artırmak.” dedi.

Nihai hedefin yapısal dönüşümü sağlamak olduğunu vurgulayan Şimşek, enflasyonu düşürmek için olağan dışı bir şey yapmadıklarını, geleneksel para politikasını uyguladıklarını kaydetti.

Şimşek, enflasyonla mücadelenin önemine işaret ederek, “Enflasyon mayıs ayında zirveye çıkacak. O noktadan itibaren enflasyon oranında her yıl anlamlı bir yavaşlama göreceğiz. Bizim gördüğümüz yol bu. Bu yılın sonunda enflasyonun yüzde 38 civarında olduğunu öngörüyoruz. Gelecek yıl yüzde 14 düşecek enflasyon 2026’da da tek haneli rakamlara geri dönecek.” yorumunu yaptı.

Enflasyondaki gerilemenin para politikasının normalleşmesinin bir parçası olduğuna vurgu yapan Şimşek, Merkez Bankası para politikası duruşunun enflasyon beklentilerini destekleyeceğini belirtti.

CARİ AÇIKTA SÜRDÜRÜLEBİLİR BİR DÜŞÜŞ SAĞLAMAYI HEDEFLİYORUZ

Kapsamlı bir yapısal reform gündemleri olduğuna işaret eden Şimşek, “Programımız çalışıyor. Yapısal reformların yatırımcı güvenini yeniden kazanmamızı sağladığını düşünüyoruz.” ifadesini kullandı.

“Yeniden dengelenme süreci devam ediyor, enflasyon beklentileri önemli ölçüde geriledi.”diyen Şimşek, Merkez Bankası’nın rezervlerinin iyileştiğini ve iyileşmeye devam edeceğinin altını çizerken kredi risk priminin düştüğünü, kredi derecelendirme kuruluşlarının da Türkiye ekonomisindeki iyileşmenin farkında olup not artışına gittiklerini vurguladı.

AVRUPA BİRLİĞİ İLE İLİŞKİLER
Türkiye ile Avrupa Birliği (AB) arasında yıllık ticaret hacminin 200 milyar doları bulduğunu hatırlatan Şimşek, Türkiye’nin AB’nin en büyük beşinci, AB’nin de Türkiye’nin en büyük ticaret ortağı konumunda olduğunu söyledi.

Şimşek, AB ve Türkiye’nin birbirine ihtiyacı olduğunu anımsatarak, “Türkiye’nin AB üyeliği büyük bir genişleme olacaktır. Ancak, AB henüz buna hazır değil. Yine de yapılabilecek birçok şey olduğuna inanıyorum.” dedi.

Gümrük Birliği’nin derhal güncellenmesi ve Avrupa’ya seyahat için vize serbestisi getirilmesi gerektiğini dile getiren Şimşek, “Enerji güvenliği, göç ve üçüncü ülkelerde iş ortaklıkları konularında işbirliği yapmamız gerekiyor.” ifadesini kullandı.

Şimşek, AB’ye üyelik sürecinde ekonomik entegrasyona devam edilmesi gerektiğini belirterek, günümüzde Türkiye’nin AB’ye üyeliğinin Avrupa’da bir iç politik konu halini aldığını anlattı.

“Avrupa’nın dünya ekonomi sahnesinde geçerliliğini koruması için Tek Pazar’ı derinleştirmesi ve genişletmesi gerekiyor.” diyen Şimşek, bunun için yeni üyeler alması gerektiğini vurguladı.

Şimşek, Türkiye’nin AB’ye tam üye olmasıyla birlikte Avrupa’nın son dönemde zayıf seyreden üretkenliğinin de artacağını belirtti.

Türkiye ile birlikte AB’ye üyelik sürecine başlayan bütün ülkelerin sorunlarına rağmen içeriye alındığını anımsatan Şimşek, bu durumun kırgınlık, öfke ve hayal kırıklığı ile sonuçlandığını söyledi.

Şimşek, “En büyük sorun, Türkiye söz konusu olduğunda Avrupa’nın liderlik ve stratejik perspektif eksikliğidir.” dedi.

AB’nin kurallara dayalı olmasının önemine işaret eden Şimşek, iş dünyasının da karşılıklı olarak yatırımları ve ticareti geliştirmesinin önemini anlattı.

GÜMRÜK BİRLİĞİ’NİN GÜNCELLENMESİ
Şimşek, “Gümrük Birliği’nin güncellenmesiyle bize bir iyilik yapmayacaksınız. Eşit şartlarda rekabet etmek istiyoruz. Biz eşit şartlar istiyoruz. Güya bunlar Avrupa değerleri. Peki neden bu konuda geri duruyorsunuz?” ifadesini kullandı.

Avrupa’nın kendi standartlarının ve değerlerinin çok uzağında olan ülkelerle vize serbestisi yaptığını anımsatan Şimşek, AB’nin Türkiye gibi büyük potansiyele sahip bir ülke ile yakınlaşması gerektiğini kaydetti.

Şimşek, Türkiye’nin AB ile kararlı biçimde her alanda ilerlemek istediğini vurgulayarak, mevcut siyasi iklimin buna daha elverişli olduğuna işaret etti.

AB çalışmalarında, Gümrük Birliği’nin tarım, hizmet ve kamu alımlarını içine alacak biçimde güncellenmesinin etki değerlendirmesinin yapıldığını anımsatan Şimşek, güncellemenin gelecek on yılda ticaret hacminin iki kattan fazla artabileceğinin altını çizdi.

Şimşek, son dönemde kurallara dayalı sistemin büyük bir baskı altında olduğuna dikkati çekerek, ekosistemin nasıl gelişeceğini öngörmenin zor olduğunu ancak Türkiye’nin stratejik açıdan çok önemli bir ülke olduğunun kabul edilmesi gerektiğini belirtti.

“Türkiye, büyük bir ekonomi ve büyük bir potansiyele sahip.” diyen Şimşek tamamen kanıta dayalı bir ekonomik program uygulandığını belirtti.

Şimşek, “Programın işe yaradığını, enflasyonun düştüğünü göstermeye başladık.” yorumunda bulundu.

“Türkiye’nin AB’ye yeniden ve sağlam bir şekilde bağlanması gerektiğine inanıyorum çünkü bunu hem Avrupa’nın hem de Türkiye’nin çıkarına görüyorum.” ifadesini kullanan Şimşek, AB tarafının da buna stratejik bakması gerektiğini vurguladı.

Şimşek, Türkiye-AB arasında ekonomiyle ilgili üst düzey diyalogların yeniden başlatılması, enerji ve diğer siyasi konular üzerine de daha fazla odaklanılması gerektiğini dile getirdi.

AB’nin, Türkiye ile ilişkilerini bazı üye ülkelerin maksimalist talepleriyle gasbetmelerine izin vermemesi gerektiğini ve bunu bahane etmemesi gerektiğini söyleyen Şimşek, Gümrük Birliği güncellemesinin Türkiye’nin çıkarına olduğu kadar AB’nin de çıkarına olduğunu belirtti.

Şimşek, Türkiye’nin AB’nin politik, ekonomik ve sosyal dönüşümünün motoru olabileceğine de dikkati çekti.

Türkiye’nin jeopolitik olarak önemli ve büyük bir ülke olmakla birlikte tarihi açıdan çok zengin olduğunu anımsatan Şimşek, ekonomideki başarının diğer alanlara da olumlu yansıyacağını söyledi.

Şimşek, Brüksel temaslarının genel olarak yapıcı olduğuna işaret ederek, ilişkilerin adım adım ilerleyebileceğini ve geliştirilebileceğini vurguladı.

Bakan Şimşek, Brüksel temasları kapsamında AB Komisyonu Ekonomiden Sorumlu Üyesi Paolo Gentiloni, AB Komisyonu İç Pazardan Sorumlu Komiseri Thierry Breton ve AB Komisyonu Finansal Hizmetler, Finansal İstikrar ve Sermaye Piyasaları Birliğinden Sorumlu Üyesi Mairead McGuinness gibi üst düzey AB yetkilileriyle de görüştü.

Kaynak: Dünya

Bakan Şimşek: Mali ayarlama enflasyonun düşmesine yardımcı olacak yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ÖNEMLİ BİR BİLEŞEN EKSİK

Her ne kadar meyve sularında taze besinlerde bulabileceğiniz vitamin ve mineraller bulunsa da en kıymetli olumsuz yanı lif içermemesi. Bedenlerimizin yiyeceklerin içerdiği lifi sindiremediği bir gerçek. Lakin bedenimizin fiberin tam emilimini sağlayamaması bunları kullanmadığı manasına gelmiyor. Lif, sindirim sistemi boyunca ilerleyerek sindirimi düzenlediği üzere, uzun mühlet tokluk hissetmemize de yardımcı oluyor. Ayrıyeten lif oranı yüksek besinler tüketmenin diyabet, kalp hastalığı ve obezite riskini azalttığı da biliniyor. Meyve sularında lif bulunmaması, tokluk hissine ulaşmayı engelliyor.

ÇOĞUNLUĞU SAF ŞEKER

Çoğu taze meyve ve sebzede zati şeker bulunur, meyvelerde ise birçok zerzevata nazaran daha fazla şeker var. Washington’daki National Center for Weight and Wellness’ın yöneticisi Scott Kahan’a nazaran lif de içerikten çıkarılınca geriye sırf doğal şeker ve içerdiği besinlerin suyu kalıyor. Her ne kadar doğal şeker zararsız görünse de bedenimiz elmadaki şekerle, örneğin çubuk şekerde bulunan şekeri birbirinden pek ayırmıyor. Kahan, bu şekerle birlikte neyin tüketildiğinin daha değerine dikkat çekiyor. Örneğin muz yediğiniz vakit içerisinde bulunan lif sayesinde şeker içeriğinin kana emilimi yavaşlıyor ve kan şekerinizdeki ani yükselişleri önlüyor. Fakat meyve suyu içtiğinizde şeker apansız ve hafifletilmeden emildiğinden ani insülin yükselmesi ve hasebiyle düşmesi de meydana geliyor. Kısa vadede bakıldığında bunun tesiri güç düzeyinizde ani iniş çıkışlar, uzun vadede ise kilo alımı, tip 2 diyabet ve gibisi birçok sorun halinde ortaya çıkıyor. Ayrıyeten çok şeker alımına yol açan etmen, olağan besin tüketimi değil, çok meyve suyu tüketimidir. Sırf 470 ml civarı bir meyve suyunda bile birkaç kâse meyvenin şekeri bulunuyor, ki olağanda kimse bir seferde bu kadar fazla meyve tüketmez. Ayrıyeten konsantre oldukları için meyve sularında bedenimizin bir seferde kullanabileceğinden de çok fazla şeker karbonhidratı bulunuyor. Kahan, sebzelerde meyvelere oranla çok daha az ölçüde şeker ve kalori bulunduğundan, zerzevat sularının daha mantıklı bir seçim olduğunu belirtiyor.

DETOKSLAR FAYDALI MI?

Her ne kadar meyve suyu detoksları uzun vadede kilonuzda azalmaya neden olsa da bu cins diyetlerin yağ yaktığına ya da nizamlı kilo kaybına yardımcı olduğuna ait rastgele bir bilgi yok. Aslına bakılırsa meyvelerin kilo vermenize asıl yardımcı olabilecek kısmı, lifin bulunduğu posa kısmı. Lif uzun mühlet tok kalmanıza ve hasebiyle çok yememenize yardımcı olurken kilo kaybına da bir ölçü yardımcı oluyor.

KİLO ALMANIZA BİLE YOL AÇABİLİR

Çok fazla ölçüde şeker tükettiğinizde, bedeniniz kalori bombardımanına uğrar. Bol şekerli bir meyve suyu içtiğinizde birebir vakitte tok kalmanıza yarayacak lif tüketmediğiniz için bedeninizin istikrarı bozulabilir ve açlık duygusu artar. Sıvı besinler yerine katı besinler tüketmek daha az sıklıkta yemek yemeye yardımcı olur. Meyve püreleri de bir seferde çok fazla şeker tüketmemize yol açtığından eksiksiz bir besin kaynağı sayılamaz.

http://time.com/5072703/drinking-juice-unhealthy-disadvantages/? utm_source=time.com&utm_medium=email&utm_campaign=the- brief&utm_content=2018012412pm&xid=newsletter-brief

Yemek mi yeterli, içmek mi? yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ÖNEMLİ BİR BİLEŞEN EKSİK

Her ne kadar meyve sularında taze besinlerde bulabileceğiniz vitamin ve mineraller bulunsa da en değerli olumsuz yanı lif içermemesi. Bedenlerimizin yiyeceklerin içerdiği lifi sindiremediği bir gerçek. Lakin bedenimizin fiberin tam emilimini sağlayamaması bunları kullanmadığı manasına gelmiyor. Lif, sindirim sistemi boyunca ilerleyerek sindirimi düzenlediği üzere, uzun mühlet tokluk hissetmemize de yardımcı oluyor. Ayrıyeten lif oranı yüksek besinler tüketmenin diyabet, kalp hastalığı ve obezite riskini azalttığı da biliniyor. Meyve sularında lif bulunmaması, tokluk hissine ulaşmayı engelliyor.

ÇOĞUNLUĞU SAF ŞEKER

Çoğu taze meyve ve sebzede zati şeker bulunur, meyvelerde ise birden fazla zerzevata nazaran daha fazla şeker var. Washington’daki National Center for Weight and Wellness’ın yöneticisi Scott Kahan’a nazaran lif de içerikten çıkarılınca geriye sırf doğal şeker ve içerdiği besinlerin suyu kalıyor. Her ne kadar doğal şeker zararsız görünse de bedenimiz elmadaki şekerle, örneğin çubuk şekerde bulunan şekeri birbirinden pek ayırmıyor. Kahan, bu şekerle birlikte neyin tüketildiğinin daha ehemmiyetine dikkat çekiyor. Örneğin muz yediğiniz vakit içerisinde bulunan lif sayesinde şeker içeriğinin kana emilimi yavaşlıyor ve kan şekerinizdeki ani yükselişleri önlüyor. Lakin meyve suyu içtiğinizde şeker birdenbire ve hafifletilmeden emildiğinden ani insülin yükselmesi ve hasebiyle düşmesi de meydana geliyor. Kısa vadede bakıldığında bunun tesiri güç düzeyinizde ani iniş çıkışlar, uzun vadede ise kilo alımı, tip 2 diyabet ve gibisi birçok sorun formunda ortaya çıkıyor. Ayrıyeten çok şeker alımına yol açan etmen, olağan besin tüketimi değil, çok meyve suyu tüketimidir. Sadece 470 ml civarı bir meyve suyunda bile birkaç kâse meyvenin şekeri bulunuyor, ki olağanda kimse bir seferde bu kadar fazla meyve tüketmez. Ayrıyeten konsantre oldukları için meyve sularında bedenimizin bir kezde kullanabileceğinden de çok fazla şeker karbonhidratı bulunuyor. Kahan, sebzelerde meyvelere oranla çok daha az ölçüde şeker ve kalori bulunduğundan, zerzevat sularının daha mantıklı bir seçim olduğunu belirtiyor.

DETOKSLAR FAYDALI MI?

Her ne kadar meyve suyu detoksları uzun vadede kilonuzda azalmaya neden olsa da bu tıp diyetlerin yağ yaktığına ya da tertipli kilo kaybına yardımcı olduğuna ait rastgele bir data yok. Aslına bakılırsa meyvelerin kilo vermenize asıl yardımcı olabilecek kısmı, lifin bulunduğu posa kısmı. Lif uzun mühlet tok kalmanıza ve hasebiyle çok yememenize yardımcı olurken kilo kaybına da bir ölçü yardımcı oluyor.

KİLO ALMANIZA BİLE YOL AÇABİLİR

Çok fazla ölçüde şeker tükettiğinizde, bedeniniz kalori bombardımanına uğrar. Bol şekerli bir meyve suyu içtiğinizde birebir vakitte tok kalmanıza yarayacak lif tüketmediğiniz için bedeninizin istikrarı bozulabilir ve açlık duygusu artar. Sıvı besinler yerine katı besinler tüketmek daha az sıklıkta yemek yemeye yardımcı olur. Meyve püreleri de bir seferde çok fazla şeker tüketmemize yol açtığından harika bir besin kaynağı sayılamaz.

http://time.com/5072703/drinking-juice-unhealthy-disadvantages/? utm_source=time.com&utm_medium=email&utm_campaign=the- brief&utm_content=2018012412pm&xid=newsletter-brief

Yemek mi yeterli, içmek mi? yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Buna “mağara adamı” diyeti dendiğini de duyabilirsiniz. Bu planı uyguladığınızda, insanların yaklaşık 2,6 milyon yıl evvel başlayan Paleolitik periyotta yediklerini taklit etmeye çalışırsınız.

Atalarımızın avlamış, balık tutmuş ve toplamış olabileceği cinsten yiyecekler yiyeceksiniz ve tarım başlayana kadar yaygın olmayan yiyeceklerden kaçınacaksınız. Ayrıyeten bol su içecek ve her gün etkin olmaya çalışacaksınız.

PALEO ÖNERMESİ

Paleo’nun ardındaki fikir, günümüzün yüksek oranda işlenmiş besinlerinin beşerler için yeterli bir eşleşme olmadığı ve obezite, diyabet ve kalp sıkıntılarına yol açtığıdır. Birinci insanların yediği üzere daha kolay bir diyetin sıhhatiniz için daha âlâ olabileceğine dair birtakım deliller var.

PALEO DOSTU GIDALAR

Paleo diyeti şu anda yediğinizden çok daha farklı olabilir. Örneğin, yediğiniz et, balık ve eserler dondurulmuş yahut konserve yerine taze olmalıdır. Yumurta, hindistan cevizi yağı, avokado, zeytin ve tatlı patates üzere besin kıymeti yüksek birkaç kök zerzevata de müsaade verilir. Az ölçüde bala da müsaade verilir.

KAÇINILMASI GEREKEN GIDALAR

Süt eserlerinden ve buğday ve yulaf üzere tahıl tanelerinden uzak durmanız gerekir. Lakin hepsi bu kadar değil. Patates ve fasulye, yer fıstığı ve bezelye üzere baklagillerden de uzak durmalısınız. Ayrıyeten rafine şeker, tuz ve yüksek oranda işlenmiş besinler da yasak.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİN

Çok fazla meyve ve zerzevat içeren bir diyet, kalp krizi ve felç dahil olmak üzere kalp hastalığına yakalanma bahtınızı azaltabilir. Âlâ bir lif kaynağı olabilir, bu da obez olma yahut tip 2 diyabete yakalanma talihinizi azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıyeten daha fazla A, C ve E vitamini alırsınız. Bu besinler bağışıklık sisteminizi güçlendirir – bedenin mikroplara karşı savunması – ve kanser ve öbür hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir.

KİLO KAYBI

Paleo beslenin ve fazla kilolarınızı daha kolay verin. Yediğiniz yiyecek çeşitleri sizi doyuracak ve gün boyunca daha az aç hissetmenizi sağlayacaktır. Paleo diyetinin uzun vadede başkalarına kıyasla nasıl bir performans sergilediğini görmek için daha fazla çalışmaya gereksinim vardır.

KALBİNİZ İÇİN YARDIM

Paleo diyetinde tuza hayır denmez. Araştırmalar, sodyumu azaltmanın kan basıncını düşürebileceğini gösteriyor. Ayrıyeten, rafine karbonhidratlardan vazgeçtiğinizde, uzun vadede kalbinizi müdafaaya da yardımcı olursunuz. Şeker, makarna ve beyaz ekmekte bulunanlar üzere çok fazla kolay karbonhidrat yemek kalp hastalıklarıyla irtibatlıdır.

KAN ŞEKERİ KONTROLÜ

Paleo diyeti diyabeti önlemeye yardımcı olabilir. Esasen diyabetiniz varsa, yiyeceğiniz yiyecek çeşitleri kan şekerinizi daha âlâ denetim edebilir ve bedeninizin insüline nasıl reaksiyon verdiğini güzelleştirebilir. Kimi araştırmalar, tam tahıllar ve baklagiller içeren düşük tuzlu, az yağlı bir süt diyetinden daha fazla yardımcı olduğunu göstermektedir. Bu yararları 3 ay üzere kısa bir mühlet sonra görebilirsiniz. Lakin beslenme alışkanlıklarınızda esaslı bir değişiklik yapmadan evvel kesinlikle hekiminize danışın.

ÇOK FAZLA DOYMUŞ YAĞ MI?

Paleo diyeti, birçok hayvansal eserlerden gelen proteini tercih eder. Yağsız et kısımlarına bağlı kalmazsanız, çok fazla doymuş yağ alabilirsiniz. Bu da kalp sıkıntılarına yol açabilir. Böbrek hastalığı üzere bir sıhhat meseleniz varsa ve ne kadar protein aldığınıza dikkat etmeniz gerekiyorsa, paleo diyeti inançlı olmayabilir.

DÜŞÜK ENERJİ

Karbonhidratlar bedeninizin ana yakıt kaynağıdır. Paleo diyeti, uzmanların önerdiği %45 ila %65 oranına kıyasla karbonhidratları toplam diyetinizin yaklaşık %30’u ile sonlandırır. Etkin bir ömür biçiminiz varsa, karbonhidratlardaki bu çok düşüş sizi yorabilir.

KEMİKLERİNİZİ KORUYUN

Kalsiyum ve D vitamini, paleo diyetinde alınması sıkıntı olabilecek besinlerdir. Osteoporoz, raşitizm ve kemik kırıkları üzere durumları önlemek için bunlara gereksiniminiz vardır. Kimi araştırmalar, paleo diyetinde yiyemeyeceğiniz az yağlı süt eserlerinin bedeninizdeki iltihap ölçüsünü azaltmaya yardımcı olduğunu da göstermektedir. Paleo yapmaya karar verirseniz, desteklere başlayıp başlamama konusunda hekiminizle konuşun.

PALEO DİYETİNİN ZORLUKLARI

Bazı beşerler buna uzun müddet bağlı kalmakta zorlanır. Doğum günü pastası, pizza ve hatta fıstık ezmeli sandviç üzere birçok yaygın yiyeceğe müsaade verilmez. Arkadaşlarınızı ziyaret ettiğinizde kendinizi çok fazla “hayır teşekkürler” derken bulabilirsiniz. Ve tam tahıllar üzere kalp sıhhatine yararlı kimi besinler da yasak.

KISMEN PALEO

Paleo fikri hoşunuza gidiyor lakin tüm planı uygulamak istemiyor musunuz?

Bu diyetin birtakım taraflarını günlük hayatınızın bir kesimi haline getirmenin yolları vardır. Örneğin, her öğünde yahut atıştırmalıkta protein ve biraz yağ almayı deneyebilirsiniz. Ayrıyeten daha renkli zerzevat ve meyveler ekleyebilir ve yediğiniz hazır yiyecek ve atıştırmalıkların ölçüsünü sınırlayabilirsiniz.

‘Mağara insanı’ üzere beslenin! Paleo diyeti nedir? yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“Yaz aylarının baş tacı karpuzun yüzde 92’si sudan oluşmaktadır ve bu da susuzluğun giderilmesinde bilhassa sıcak günlerde çok tesirli. İçerisindeki kırmızı kısmı likopen açısından zengindir. Likopen çok güçlü bir yapıda antioksidandır. Karpuz, yüksek ölçüde C ve A vitamini içermektedir. Potasyum açısından zengindir, kan basıncımızın dengelenmesinde ve düzenlenmesinde yardımcı olur. Yapılan çalışmalar karpuzun içerisindeki aminoasitler sayesinde bedendeki iltihabın atılmasına yardımcı olduklarını göstermiştir. Yaz aylarındaki tüketimi sayesinde bedendeki ödemin atılmasında yardımcı olur. O yüzden ödemle ilgili zahmet yaşayan bireyler için biz karpuzu tercih ettiriyoruz.” 

“YÜKSEK LİF SAYESİNDE SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR, KABIZLIĞIN ÖNÜNE GEÇİYOR”

Betül Merd, lif açısından güçlü olan karpuzun sindirimi kolaylaştırdığını ve kabızlığın da önüne geçtiğini söyleyerek, “Karpuz peynirle tüketildiği vakit daha uzun mühlet tok tutmaya yardımcı oluyor. Bir porsiyon karpuz yaklaşık 200 gramdır ve o da 50 kaloriye denk gelmektedir. Ölçü olarak da hilal halinde dilimlenmiş bir karpuzu üçgen halinde kestiğimizde 3 tane üçgen dilim bir porsiyon meyveye yani 200 grama denk geliyor. Bu da 50 kalori içeriyor. Sindirim açısından da lif içeriği çok yüksek olduğu için sindirimi de kolaylaştırıyor. Kabızlık şikayetlerinde de tesirli, hem sıvı içeriği bakımından hem lif açısından yüksek olması nedeni ile yeniden kabızlık şikayetlerinin önüne de geçmiş oluyor” tabirlerini kullandı.

Uzman Diyetisyeni Betül Merd, karpuz tüketiminde bir porsiyonun geçilmemesi gerektiğine dikkat çekti:

“Diyet yapanlarda karpuz tüketimi kan şekerini süratli yükseltebilir. O yüzden ölçüsünü aşmamakta yarar var. Bir porsiyon ölçüsünü geçmemek lazım. Birebir vakitte meyveleri tek başına tüketmemeliyiz. Bu tüm meyveler için geçerli. Yanında ya çiğ kuruyemiş ya da süt kümesi ile birlikte tercih etmeye çalışılmalı. Karpuza da yakışacak olan biraz daha hem kalsiyum açısından peynirle birlikte tüketilmesi uzun mühlet tok tutmaya yardımcı olacaktır. Hem de kan şekerimizin süratli yükselmesine mahzur olmuş olacaktır.”

Uzmanlardan susuzluğa ve sindirime ‘karpuz’ önerisi yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Hong Kong Baptist Üniversitesi’nde yürütülen araştırmaya nazaran, meyan bitkisindeki Isoliquiritigenin’in (ISL) kanseri yok etmede tesirli olduğu kanıtlandı.

Araştırma grubu, ISL’nin fareler üzerinde yapılan laboratuvar deneylerinde kanser hücrelerinin hayatta kalma oranını düşürdüğünü açıkladı.

Araştırmacılar, bir tümör üzerinde 30 miligram ISL kullanılmasının, denetim deneyindeki tümör boyutunun yaklaşık yarısı kadar, 500 milimetre küp civarında bir küçülme ile sonuçlandığını buldular.

South China Morning Post’un haberine nazaran araştırmacılar, bulguların mevcut tedavilere kıyasla kanserli beşerler için yan tesir ölçüsünü azaltmaya yardımcı olabileceğini kaydetti.

Çalışmanın baş müellifi Doçent Joshua Ko Ka-Shun, şunları kaydetti:

“Bu bileşik, yeni jenerasyon kemoterapi tedavisine yönelik daha fazla geliştirme için dikkate alınmaya bedel. ISL, beden hücrelerinin hasarlı yahut gereksiz bileşenleri temizlediği doğal bir süreç olan otofajinin bloke edilmesi yoluyla pankreas kanserinin ilerlemesini engelleme üzere eşsiz bir özelliğe sahiptir. Deneyimizde geç evre otofajinin bloke edilmesi kanser vefatıyla sonuçlandı.”

Meyan bitkisi, Pankreas kanseriyle uğraş etmeye yardımcı olabilir yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Hong Kong Baptist Üniversitesi’nde yürütülen araştırmaya nazaran, meyan bitkisindeki Isoliquiritigenin’in (ISL) kanseri yok etmede tesirli olduğu kanıtlandı.

Araştırma grubu, ISL’nin fareler üzerinde yapılan laboratuvar deneylerinde kanser hücrelerinin hayatta kalma oranını düşürdüğünü açıkladı.

Araştırmacılar, bir tümör üzerinde 30 miligram ISL kullanılmasının, denetim deneyindeki tümör boyutunun yaklaşık yarısı kadar, 500 milimetre küp civarında bir küçülme ile sonuçlandığını buldular.

South China Morning Post’un haberine nazaran araştırmacılar, bulguların mevcut tedavilere kıyasla kanserli beşerler için yan tesir ölçüsünü azaltmaya yardımcı olabileceğini kaydetti.

Çalışmanın baş muharriri Doçent Joshua Ko Ka-Shun, şunları kaydetti:

“Bu bileşik, yeni kuşak kemoterapi tedavisine yönelik daha fazla geliştirme için dikkate alınmaya paha. ISL, beden hücrelerinin hasarlı yahut gereksiz bileşenleri temizlediği doğal bir süreç olan otofajinin bloke edilmesi yoluyla pankreas kanserinin ilerlemesini engelleme üzere eşsiz bir özelliğe sahiptir. Deneyimizde geç evre otofajinin bloke edilmesi kanser vefatıyla sonuçlandı.”

Meyan bitkisi, Pankreas kanseriyle uğraş etmeye yardımcı olabilir yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

DAHA FAZLA ÇALIŞMA YAPILMASI GEREKİYOR LAKİN DATALAR UMUT VERİYOR

Pennsylvania Üniversitesi’nde psikoloji profesörü olan Michael Jacob Kahana liderliğindeki araştırma grubu, elektrot yerleştirilmiş travmatik beyin hasarlı hastaları inceledi, hastalar sözler üzerinde çalışırken sinirsel bilgileri tahlil etti ve anlık hafıza kayıplarını iddia etmek için bir öğrenme algoritması makinesi kullandı.

Araştırmaya nazaran bu çeşit stimülasyonun tedaviye yönelik bir ortamda uygulanabilmesi için daha fazla çalışmanın yapılması ve bilim insanlarının, geliştirilmiş bellek performansının arkasındaki sinirsel düzenekleri daha güzel anlamak için stimülasyona verilen fizyolojik reaksiyonlar üzerinde çalışmaları gerekiyor.

Araştırma Brain Stimulation mecmuasında yayınlandı.

Yapay zeka travmatik beyin hasarında hafızaya yardımcı oluyor yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Çalışmaya katkıda bulunan Profesör Kun-Hsing Yu, “Farklı cinsteki gliomlar, farklı cinste ameliyatlar gerektiriyor. Hekimler, [bu araç sayesinde] beyin kanseri hastalarını ameliyat ederken anında geri bildirim almak için patoloji laboratuvarına bir modül örnek gönderebilir ve bir patolog, onlara gerçek dokuyu kesip kesmediklerini yahut hastanın ne çeşit bir kansere sahip olduğunu söylemeye yardımcı olabilir” dedi.

Yu, rastgele bir patoloğun, son teknoloji eseri tıbbi tesislerde beyin dokusu örneği üzerindeki tahlilini çoklukla 10-15 dakika içinde tamamladığını da kelamlarına ekledi.

AMELİYAT MÜDDETİ DE KISALIYOR

Yu ve takımı, kelam konusu teknolojinin, hastaların ameliyathanede geçirdikleri süreyi de azaltacağını kaydetti.

Yu, teknolojinin önümüzdeki birkaç yıl boyunca klinik kullanıma hazır olamayacağını, aracın Besin ve İlaç Yönetimi tarafından onaylanması gerekeceğini düşünüyor.

Massachusetts General Hospital’da Beyin Cerrahı Dr. Dan Cahill, yeni aracın isabetliliğinin etkileyici olduğunu belirterek, “Bir gliomun moleküler yapısını tahlil eden klasik tekniklerden çok daha iyi” olduğunu söyledi.

Cahill ayrıyeten, “En uygun ameliyat cinsinin her hasta için farklı olduğunu” lisana getirdi.

“KANSERİ ÇÖZMEK İÇİN YAPAY ZEKAYA GEREKSİNİMİMİZ VAR”

Birleşik Krallık’taki bilim insanları da kanser tespiti ve tedavisini güzelleştirmek için bir araç olarak yapay zekaya başvuruyor. Bu yılın başlarında Londra’daki bir tıbbi araştırmacılar grubu, “CT taramalarında tespit edilen olağandışı büyümelerin kanserli olup olmadığını belirleyebilen” bir yapay zeka aracı geliştirdi.

Yine Londra’da, Macar bilgisayar bilimcisi Peter Kecskemethy tarafından kurulan Kheiron Medical Technologies isimli bir yazılım teşebbüsü, radyologların göğüs kanserini tespit etmelerine yardımcı olacak yapay zeka araçları geliştiriyor.

Kecskemethy, “Kanseri çözmek için yapay zekaya muhtaçlığımız var ve bu, yapay zeka ile çözülebilir” dedi.

Harvard Üniversitesi: Yapay zeka beyin tümörü tedavisine yardımcı olabilir yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.