İŞTE ÇAYIN TANIMI:

1-2 yaprak Gingko Biloba, 1 küçük kol adacayi 1 bardak kaynar suda 4 dk. demlenir, günde 1-2 çay fincanı olarak şekersiz içilir (gece geç saatlerde içmeyin ),içine limon dilimi koyabilirsiniz.

Hafızayı güçlendirmek için sağlıklı hayat stili alışkanlıkları, besinler ve aktiviteler kıymetlidir. İşte hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilecek kimi faktörler:

Sağlıklı Beslenme: Beyin sıhhati için omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, B vitaminleri, E vitamini üzere besin hususları kıymetlidir. Balık, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler üzere besinler bu hususları içerir.

Bol Su İçme: Hidrasyonun sağlanması beyin işlevlerini olumlu etkileyebilir. Kâfi su içmek zihinsel berraklığı destekleyebilir.

Düzenli Fizikî Aktivite: Nizamlı idman, kan deveranını artırarak beyin sıhhatini olumlu etkileyebilir. Yürüyüş, koşu, yoga üzere aktiviteler önerilir.

Yeterli Uyku: Kaliteli ve kâfi uyku, beyin işlevlerinin düzgün çalışmasını dayanaklar. Uykusuzluk hafıza sorunlarına neden olabilir.

Zihinsel Egzersizler: Zihinsel aktiviteler, beynin esnekliğini ve hafıza kapasitesini artırabilir. Bulmacalar, hafıza oyunları, öğrenme aktiflikleri üzere zihinsel antrenmanlar yapmak yararlıdır.

Stres İdaresi: Kronik gerilim beyin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Gerilim idaresi teknikleri, zihinsel berraklığı artırabilir.

Sosyal İnteraksiyon: Toplumsal etkileşimler ve beşerlerle bağlantıda olmak, zihinsel sıhhati destekleyebilir.

Meditasyon ve Rahatlama Teknikleri: Meditasyon ve derin nefes alma üzere teknikler, zihni sakinleştirerek odaklanmayı artırabilir.

Antioksidan Zengini Besinler: Yaban mersini, böğürtlen, kırmızı üzüm üzere antioksidan zengini besinler, beyin sıhhatini destekleyebilir.

Yeşil Çay ve Bitki Çayları: Yeşil çay ve birtakım bitki çayları, içerdikleri antioksidanlarla beyin işlevlerini destekleyebilir.

Düzenli Okuma: Nizamlı okuma, zihinsel aktiviteyi artırarak söz dağarcığını genişletebilir.

Bir bardakta hafızanız tazelenecek! Dr. Seçkin Saraç’tan hafıza güçlendiren çay tanımı… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

İŞTE ÇAYIN TANIMI:

1-2 yaprak Gingko Biloba, 1 küçük kısım adacayi 1 bardak kaynar suda 4 dk. demlenir, günde 1-2 çay fincanı olarak şekersiz içilir (gece geç saatlerde içmeyin ),içine limon dilimi koyabilirsiniz.

Hafızayı güçlendirmek için sağlıklı ömür usulü alışkanlıkları, besinler ve aktiviteler değerlidir. İşte hafızayı güçlendirmeye yardımcı olabilecek kimi faktörler:

Sağlıklı Beslenme: Beyin sıhhati için omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar, B vitaminleri, E vitamini üzere besin unsurları kıymetlidir. Balık, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler üzere besinler bu hususları içerir.

Bol Su İçme: Hidrasyonun sağlanması beyin işlevlerini olumlu etkileyebilir. Kâfi su içmek zihinsel berraklığı destekleyebilir.

Düzenli Fizikî Aktivite: Tertipli antrenman, kan deveranını artırarak beyin sıhhatini olumlu etkileyebilir. Yürüyüş, koşu, yoga üzere aktiviteler önerilir.

Yeterli Uyku: Kaliteli ve kâfi uyku, beyin işlevlerinin düzgün çalışmasını dayanaklar. Uykusuzluk hafıza sorunlarına neden olabilir.

Zihinsel Egzersizler: Zihinsel aktiviteler, beynin esnekliğini ve hafıza kapasitesini artırabilir. Bulmacalar, hafıza oyunları, öğrenme aktiflikleri üzere zihinsel idmanlar yapmak yararlıdır.

Stres İdaresi: Kronik gerilim beyin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Gerilim idaresi teknikleri, zihinsel berraklığı artırabilir.

Sosyal İnteraksiyon: Toplumsal etkileşimler ve beşerlerle bağlantıda olmak, zihinsel sıhhati destekleyebilir.

Meditasyon ve Rahatlama Teknikleri: Meditasyon ve derin nefes alma üzere teknikler, zihni sakinleştirerek odaklanmayı artırabilir.

Antioksidan Zengini Besinler: Yaban mersini, böğürtlen, kırmızı üzüm üzere antioksidan zengini besinler, beyin sıhhatini destekleyebilir.

Yeşil Çay ve Bitki Çayları: Yeşil çay ve kimi bitki çayları, içerdikleri antioksidanlarla beyin işlevlerini destekleyebilir.

Düzenli Okuma: Sistemli okuma, zihinsel aktiviteyi artırarak söz dağarcığını genişletebilir.

Bir bardakta hafızanız tazelenecek! Dr. Seçkin Saraç’tan hafıza güçlendiren çay tanımı… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“CİNSEL İSTİSMAR” TEZİ ARAŞTIRILIYOR

Olayla ilgili yürütülen soruşturma kapsamında 1’i yabancı asıllı toplam 8 kişi gözaltına alındı. Gebze Adliyesi’ne getirilen Elif Zehra İ.’nin pedagog eşliğinde sözünün alınma süreçlerine devam edildiği belirtildi. 

“Cinsel istismar” tezleri, Gebze Cumhuriyet Başsavcılığı tarafından geniş çaplı yürütülen soruşturma kapsamında araştırılıyor. 

“PSİKOLOJİSİ ALLAH BULLAK”

5 gün sonra bulunan Elif Zehra İ.’nin annesi Gülten Bozkızıl, şöyle konuştu:

“Kızım 5 gün evvel kaybolmuştu. Dün akşam 21.30 sıralarında telefonumuza bir sinyal geldi. Yanına gittik. Kirazpınar’da bulundu. Gittiğimiz yer harabe ve gecekondu bir yerdi. Jandarma gruplarını çağırdık. Saat 00.30 üzere kızımızı aldık. Üzerine kapı kilitli 4 gün boyunca 3 şahısla o meskende yaşamış. Şu anda psikolojisi allak bullak. Çok sıkıntı şeyler yaşamış. Allah kimsenin başına bu türlü bir şey vermesin. 8 kişi gözaltına alındı. Bir tanesi bayan ve Özbekistan asıllı. Benim yüreğim yandı. Öbür kimsenin yüreği yanmasın. Kardeşim Berkan’ın telefonuna gelen sinyal sayesinde bulduk.”

VÜCUDUNDA AZAP İZLERİ!

Elif Zehra İ.’nin üzerinde sigara söndürüldüğünü ve azaba maruz bırakıldığını söyleyen Gülten Bozkızıl, kelamlarını şöyle sürdürdü:

Tuzla’da kaybolan zihinsel engelli bayan Gebze’de bulundu: 8 gözaltı! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Habere nazaran, 7 Mart günü yaşanan olayda dedesi E.’yi çalıştığı okula bıraktı. Fakat E., okul görevlilerine “Canım sıkılıyor” diyerek okuldan ayrıldı. E.D., okula yakın bir yerde bulunan toplumsal tesise kadar yürüdü. Burada bir bankta oturdu. O esnada, E.’nin yanına bir kişi geldi. 

KÖPRÜ ALTINA BIRAKIP KAÇTI

E.D.’nin daha evvel görmediği bu kişi, dava evrakına nazaran bu kişi İsmailağa topluluğuna yakınlığı ile bilinen “Uzlet İlim Yayma Derneği Lideri Ali İstek Sade Hoca Efendi” olarak tanınan 34 yaşındaki Alperen Sade’den oburu değildi.

Sade genç bayana Çekmeköy’deki konutuna götürüp tecavüz etti. İstismardan evvel ise imam nikâhı kıydı. Sade, gece saat 01.00 sıralarında genç bayanı bir AVM’ye yakın köprü altına bırakıp kaçtı. E. çalıştığı anaokuluna kadar yürüdü. Meskenini bulamayınca okulda sabahladı. Sabah okula gelen öğretmenler E.D.’nin ailesini arayarak haber verdi.

E.D. başından geçenleri kız kardeşine anlattı. Aile çabucak emniyete başvurdu. E.D.’nin sözü sonrası polis, savcılık talimatı ile çalışmalarına sürat verdi. Olaydan 10 gün sonra Alperen Sade gözaltına alındı. 

“HAYIRSEVER BİR İNSAN OLDUĞUM İÇİN…”

Sade birinci sözünde toplumsal tesise kahvaltı yapmak için gittiğini belirterek “E.D. yanıma gelerek elindeki sigarayı yakmak için ateş istedi. Sonra kendisi Tuzla’ya gitmek istedi. Hayırsever bir insan olduğum için onu Tuzla’da bulunan Palmiye Toplumsal Tesisine götürdüm. Buranın kapalı olması sebebiyle giriş yapamadık. E.D. benim meskenime gelmek istedi. Ben de onu Çekmeköy’deki konutuma götürdüm. Rastgele bir zihinsel pürüzü olduğunu fark etmedim. Meskene vardığımızda E.’ye bir kitap verdim. 2-3 saat kitap okudu. Konuta gitmesini söyledim. Fakat gitmedi. Kendisinin ısrarı üzerine E.’yi araç ile Neomarin AVM civarında bir yere gece vakti bıraktım” tabirlerini kullandı.

YAŞAMINA SON VERDİ

Alperen Sade çıkarıldığı Sulh Ceza Hâkimliğince tutuklandı. E.D. olaydan 15 gün, yani 23 Mart günü, Pendik’te, ailesi ile yaşadığı apartmanın 4’üncü katında bulunan meskenlerinin yatak odasının penceresinden atlayarak hayatına son verdi.

3 YILDAN 26.5 YILA KADAR MAHPUSU İSTENDİ

Alperen Sade hakkında Anadolu Cumhuriyet Başsavcılığı’nca geçen günlerde iddianame hazırlandı. İddianamede Sade’nin, E.D.’nin zekâ geriliğinden yararlanarak imam nikâhı kıydığına işaret edildi. İddianamede Sade’nin E.D.’yi istismar ettiği ve buna dayanamayan genç bayanın intihar ettiği anlatıldı. Sade’nin “Cinsel maksatla tehdit kullanma suretiyle kişiyi hürriyetinden mahrum bırakma” ve “Organ sokmak suretiyle cinsel saldırı” hatalarından cezalandırılması istendi. Mağdurenin intiharına ait soruşturmanın ise ayrıyeten yürütüldüğü belirtildi. Sevk hususlarına nazaran Sade’nin 3 yıldan 26,5 yıla kadar mahpusu istendi.

‘DERNEK’ İSMAİLAĞA BAĞLANTILI

Uzlet İlim Yayma Derneği şimdilerde tutuklu bulunan Alperen Sade (Ali İstek Sade Hoca Efendi) tarafından 2020 yılında kuruldu. Edinilen bilgilere nazaran bu dernek hala faaliyetlerine devam ediyor. Alperen Sade’nin kurucu lideri olduğu dernek çok sayıda çocuğa “eğitim” veriyor. İsmailağa Cemaati’ne bağlı olan bu dernek sık sık cemaatin başkanı Mahmut Ustaosmanoğlu için Kuran okutma programları düzenliyor.

İstanbul’da tekrar tarikat dehşeti: Tecavüze uğrayan zihinsel engelli bayan intihar etti! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.