Zabıta grupları market hakkında yasal süreç başlattı, son kullanma tarihi geçmiş eserleri de imha etti.

“İLGİLİ YERLERE BİLDİRMELERİDİR”

Tarihi geçmiş besinler tespit edildi: Yasal süreç başlatıldı yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Zabıta takımları market hakkında yasal süreç başlattı, son kullanma tarihi geçmiş eserleri de imha etti.

“İLGİLİ YERLERE BİLDİRMELERİDİR”

Tarihi geçmiş besinler tespit edildi: Yasal süreç başlatıldı yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“Bu beslenme biçiminin tercih edilmesinin farklı sebepleri olabilir. Çeşitli sıhhat sıkıntıları nedeniyle, bazen dinî inanışlar sebebiyle, kimi vakit hayata bakış açısı, kimileri ise hayvan hakları koruyuculuğu üzere çeşitli nedenlerle bu beslenme biçimini tercih ederler.Kişilerin sağlıklı bir formda hayatlarını devam ettirebilmeleri için almaları mecburî olan besinler ve besin öğeleri vardır. Karbonhidratlar, proteinler, yağlar üzere makro besin öğelerinin yanında birçok vitaminlere, minerallere muhtaçlığımız vardır. Bu muhtaçlığımız olan besin öğelerini ise besinlerin çeşitliliği ve renkliliği sayesinde tamamlarız. B12 vitamini üzere birtakım besin öğeleri bitkisel kaynaklı besinlerde bulunmaz, bu nedenle vegan beslenme biçimini tercih eden bireylerde bu vitaminin eksikliği kaçınılmazdır. Bu nedenle öteki gereksinimimiz olan besin öğelerinin eksikliğine bağlı birçok sıhhat sorunu ile karşı karşıya kalabiliriz” biçiminde konuştu.

ÇOCUKLUKTAKİ BESLENME GELECEĞE YÖNELİK SIHHAT YATIRIMIDIR

Çocukluk çağının büyüme ve gelişmenin en süratli ve en değerli olduğu periyotlardan biri olduğuna dikkat çeken Gençyürek Yılmaz, şöyle devam etti:

“Bu devirdeki beslenme alışkanlıkları geleceğe yönelik sıhhat yatırımlarıdır. Ebeveynler bir kadro inanışlar gerekçesiyle vegan beslenmeyi tercih ediyorsa doğal olarak çocuklarının da bu beslenme biçimini tercih etmelerini isteyebilir. Fakat vegan beslenme çocuklar için önermediğimiz bir beslenme çeşididir. Çocukluk devrinde her besin kümesinden besinlerin ana öğünlerde tüketilmesi, mümkün olduğunca renkli ve çeşitli besinlerin tüketilmesi; kâfi güç ve vitaminler ile minerallerin bedene alınması, kullanılması, depoların doldurulması, kemiklerin gelişimi, ülkü büyüme eğrilerini takip etme açısından hayli değerlidir.”

HERKESİN BESLENME FORMU KENDİSİNE ÖZEL

Diyetisyen Gençyürek Yılmaz, ülkü beslenme formunu ise şu formda açıkladı:

‘Vegan beslenmeden fazla besin çeşitliliğini tercih edin’ yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

“Bu beslenme biçiminin tercih edilmesinin farklı sebepleri olabilir. Çeşitli sıhhat sıkıntıları nedeniyle, bazen dinî inanışlar sebebiyle, kimi vakit hayata bakış açısı, kimileri ise hayvan hakları koruyuculuğu üzere çeşitli nedenlerle bu beslenme biçimini tercih ederler.Kişilerin sağlıklı bir formda hayatlarını devam ettirebilmeleri için almaları zarurî olan besinler ve besin öğeleri vardır. Karbonhidratlar, proteinler, yağlar üzere makro besin öğelerinin yanında birçok vitaminlere, minerallere gereksinimimiz vardır. Bu gereksinimimiz olan besin öğelerini ise besinlerin çeşitliliği ve renkliliği sayesinde tamamlarız. B12 vitamini üzere kimi besin öğeleri bitkisel kaynaklı besinlerde bulunmaz, bu nedenle vegan beslenme biçimini tercih eden şahıslarda bu vitaminin eksikliği kaçınılmazdır. Bu nedenle öbür muhtaçlığımız olan besin öğelerinin eksikliğine bağlı birçok sıhhat sorunu ile karşı karşıya kalabiliriz” formunda konuştu.

ÇOCUKLUKTAKİ BESLENME GELECEĞE YÖNELİK SIHHAT YATIRIMIDIR

Çocukluk çağının büyüme ve gelişmenin en süratli ve en kıymetli olduğu periyotlardan biri olduğuna dikkat çeken Gençyürek Yılmaz, şöyle devam etti:

“Bu devirdeki beslenme alışkanlıkları geleceğe yönelik sıhhat yatırımlarıdır. Ebeveynler bir grup inanışlar gerekçesiyle vegan beslenmeyi tercih ediyorsa doğal olarak çocuklarının da bu beslenme biçimini tercih etmelerini isteyebilir. Lakin vegan beslenme çocuklar için önermediğimiz bir beslenme çeşididir. Çocukluk periyodunda her besin kümesinden besinlerin ana öğünlerde tüketilmesi, mümkün olduğunca renkli ve çeşitli besinlerin tüketilmesi; kâfi güç ve vitaminler ile minerallerin bedene alınması, kullanılması, depoların doldurulması, kemiklerin gelişimi, ülkü büyüme eğrilerini takip etme açısından hayli değerlidir.”

HERKESİN BESLENME FORMU KENDİSİNE ÖZEL

Diyetisyen Gençyürek Yılmaz, ülkü beslenme halini ise şu halde açıkladı:

‘Vegan beslenmeden çok besin çeşitliliğini tercih edin’ yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ZENCEFİL

Zencefil ile ilgili yapılan pek çok bilimsel çalışma mide bulantısına güzel geldiğini göstermektedir. Zencefil, mide bulantısı semptomlarını uygunlaştırmak için merkezi hudut sisteminiz ve mideniz ile etkileşime girdiği düşünülen gingerol, paradol ve shogaol üzere biyoaktif bileşikler içerir.

Birkaç küçük çalışma, zencefilin ameliyat ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltabileceğini göstermektedir. Ek olarak, zencefil hamilelik sırasında sabah bulantıları için inançlı ve tesirli bir tedavi olabilir.

Terapötik tesirlere ulaşmak için gerekli olan zencefil ölçüsü konusunda bir fikir birliği olmamasına karşın, birçok çalışmada günde 0.5-1.5 gram kurutulmuş zencefil kökü muadili kullanılmaktadır.

Zencefil çoklukla çay, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil biçiminde tüketilir. Ayrıyeten suplement biçiminde de alınabilir. Zencefili her türlü salataya, çorbalarınıza, zerzevat yemeklerine, ana yemeklere ekleyebilirsiniz.

MUZ

Özellikle mide bulantınız kronik bir durumdan kaynaklanıyorsa muz sizin için hakikat besinlerden biri olabilir. Muz, hasta olduğunuzda bile yenmesi kolay, besleyici, güç ağır bir atıştırmalıktır. Ayrıyeten; muz, kusma yahut ishal sonrasında bedenin kaybettiği potasyumun yerini almasına da yardımcı olur.

1 orta uzunluk muz 105 kalori güç, 27 gram karbonhidrat, günlük potasyum ihtiyacınızın% 12’sini ve günlük B6 vitamini muhtaçlığının % 22’si içerir .

ELMA PÜRESİ VE ÖBÜR HAŞLANMIŞ MEYVELER

Kemoterapi gören şahıslarda yapılan bir araştırma, elma püresi, süzme peynir ve vanilyalı dondurma içeren hafif, hafif bir diyetin daha düzgün besin alımına ve daha az mide bulantısı ve kusmaya neden olduğunu görülmüştür. Elma püresi düzgün bir karbonhidrat kaynağıdır ve mide sıhhatine dosttur.

ET SUYU

Mide bulantısı olduğunda sıvılar çoklukla daha yeterli tolere edilir. Bu nedenle et suyu ve çorbalar mide bulantısından kurtulmak için âlâ bir birinci adım olabilir. Ayrıyeten, kusuyorsanız yahut ateşiniz varsa bilhassa değerli olan hidrasyon ve elektrolit sağlarlar.

Bir fincan (240 ml) tavuk suyu, tuz için önerilen günlük alım ölçüsünün % 16’sını, potasyum muhtaçlığının % 8’ini ve niasin için de % 8’ini içerir.

Et suyuna tavuk modülleri yahut zerzevat ekleyerek ek kalori, protein, posa, vitamin ve mineraller sağlayabilirsiniz.

NANE, PAPATYA VE LİMON ÇAYLARI

Nane ve papatya çayının ve limon kokusunun bilhassa bayanlarda mide bulantısını azaltabildiği ile ilgili birtakım çalışma sonuçları mevcuttur. Bu bitki çaylarını sıcak yahut soğuk formda hazırlayarak orta öğünlerde içebilirsiniz.

TUZLU KRAKER VE TOST

Tost yahut çubuk kraker üzere besinler, mide asidini azaltmaya ve sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Krakerlerinizi tam buğday unundan kendi mutfağınızda hazırlayarak günlük lif alımınıza da katkı sağlamış olursunuz.

Mide bulantınızı anında kesecek olan 6 besin! Bu besinler mide bulantısına karşı kesin tahlil… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Karaciğer yetmezliğinin pek çok sebebi vardır. Bunlardan biri de yanlış diyet uygulamak. Yanlış yapılan diyetle fazla kilo verilmiş olabilir ancak kişinin kiloyu nerden ve nasıl verdiği çok kıymetlidir. Şayet kas dokumuzdan verirsek, karaciğer kas dokusunu tekrar oluşturmak için olağanın 2-3 katı daha süratli çalışmaya başlıyor. Kas hiperttofisi için gerekli besin ögeleri olmadığı için başlıyor karaciğer kendini yok etmeye. Karaciğerde yetmezlik başladığı vakit beden için kâfi vitamin ve mineralleri gerekli dokulara gönderemiyor ve sonrasında bağışıklık sistemi çöküyor.

KARACİĞERİ TEMİZLEYEN BESİNLER

Bu besinler karaciğeri tertemiz yapıyor;

Kırmızı pancar

Alıç

Karadut

Greyfurt

Limon

Sarımsak

Enginar

Avokado

Ananas

Zerdeçal

Murt

Diyetisyen Şükrü Can Gülşen karaciğer yetmezliğinin sebeplerini bu formda sıralıyor…

• Yanlış ve fazla ilaç kullanımı
• Zayıflama ismi altındaki ilaçlar ve çaylar
• Kulaktan duyma ve bilinçsiz bir halde diyet yapma durumu
• Bilinçsiz ve sıhhat uzmanı onayı olmadan suplement yani atlet besinleri tüketmek
• Alkol kullanımı
• Hepatit A,B ve C virüslerine bağlı hepatitleri
• Zehirli mantarlar
• Hemokromatosis
• Lfa-1 antitripsin eksikliği
• Wilson hastalığı

Bu besinler karaciğerinizi tertemiz yapıyor! Bilhassa bir meyve var ki karaciğerin en yakın dostu o… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ZENCEFİL

Zencefil ile ilgili yapılan pek çok bilimsel çalışma mide bulantısına âlâ geldiğini göstermektedir. Zencefil, mide bulantısı semptomlarını güzelleştirmek için merkezi hudut sisteminiz ve mideniz ile etkileşime girdiği düşünülen gingerol, paradol ve shogaol üzere biyoaktif bileşikler içerir.

Birkaç küçük çalışma, zencefilin ameliyat ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltabileceğini göstermektedir. Ek olarak, zencefil hamilelik sırasında sabah bulantıları için inançlı ve tesirli bir tedavi olabilir.

Terapötik tesirlere ulaşmak için gerekli olan zencefil ölçüsü konusunda bir fikir birliği olmamasına karşın, birçok çalışmada günde 0.5-1.5 gram kurutulmuş zencefil kökü muadili kullanılmaktadır.

Zencefil ekseriyetle çay, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil formunda tüketilir. Ayrıyeten suplement biçiminde de alınabilir. Zencefili her türlü salataya, çorbalarınıza, zerzevat yemeklerine, ana yemeklere ekleyebilirsiniz.

MUZ

Özellikle mide bulantınız kronik bir durumdan kaynaklanıyorsa muz sizin için hakikat besinlerden biri olabilir. Muz, hasta olduğunuzda bile yenmesi kolay, besleyici, güç ağır bir atıştırmalıktır. Ayrıyeten; muz, kusma yahut ishal sonrasında bedenin kaybettiği potasyumun yerini almasına da yardımcı olur.

1 orta uzunluk muz 105 kalori güç, 27 gram karbonhidrat, günlük potasyum ihtiyacınızın% 12’sini ve günlük B6 vitamini muhtaçlığının % 22’si içerir .

ELMA PÜRESİ VE ÖTEKİ HAŞLANMIŞ MEYVELER

Kemoterapi gören şahıslarda yapılan bir araştırma, elma püresi, süzme peynir ve vanilyalı dondurma içeren hafif, hafif bir diyetin daha yeterli besin alımına ve daha az mide bulantısı ve kusmaya neden olduğunu görülmüştür. Elma püresi âlâ bir karbonhidrat kaynağıdır ve mide sıhhatine dosttur.

ET SUYU

Mide bulantısı olduğunda sıvılar ekseriyetle daha güzel tolere edilir. Bu nedenle et suyu ve çorbalar mide bulantısından kurtulmak için güzel bir birinci adım olabilir. Ayrıyeten, kusuyorsanız yahut ateşiniz varsa bilhassa değerli olan hidrasyon ve elektrolit sağlarlar.

Bir fincan (240 ml) tavuk suyu, tuz için önerilen günlük alım ölçüsünün % 16’sını, potasyum muhtaçlığının % 8’ini ve niasin için de % 8’ini içerir.

Et suyuna tavuk kesimleri yahut zerzevat ekleyerek ek kalori, protein, posa, vitamin ve mineraller sağlayabilirsiniz.

NANE, PAPATYA VE LİMON ÇAYLARI

Nane ve papatya çayının ve limon kokusunun bilhassa bayanlarda mide bulantısını azaltabildiği ile ilgili birtakım çalışma sonuçları mevcuttur. Bu bitki çaylarını sıcak yahut soğuk halde hazırlayarak orta öğünlerde içebilirsiniz.

TUZLU KRAKER VE TOST

Tost yahut çubuk kraker üzere besinler, mide asidini azaltmaya ve sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Krakerlerinizi tam buğday unundan kendi mutfağınızda hazırlayarak günlük lif alımınıza da katkı sağlamış olursunuz.

Mide bulantınızı anında kesecek olan 6 besin! Bu besinler mide bulantısına karşı kesin tahlil… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Karaciğer yetmezliğinin pek çok sebebi vardır. Bunlardan biri de yanlış diyet uygulamak. Yanlış yapılan diyetle fazla kilo verilmiş olabilir ancak kişinin kiloyu nerden ve nasıl verdiği çok kıymetlidir. Şayet kas dokumuzdan verirsek, karaciğer kas dokusunu tekrar oluşturmak için olağanın 2-3 katı daha süratli çalışmaya başlıyor. Kas hiperttofisi için gerekli besin ögeleri olmadığı için başlıyor karaciğer kendini yok etmeye. Karaciğerde yetmezlik başladığı vakit beden için kâfi vitamin ve mineralleri gerekli dokulara gönderemiyor ve sonrasında bağışıklık sistemi çöküyor.

KARACİĞERİ TEMİZLEYEN BESİNLER

Bu besinler karaciğeri tertemiz yapıyor;

Kırmızı pancar

Alıç

Karadut

Greyfurt

Limon

Sarımsak

Enginar

Avokado

Ananas

Zerdeçal

Murt

Diyetisyen Şükrü Can Gülşen karaciğer yetmezliğinin sebeplerini bu formda sıralıyor…

• Yanlış ve fazla ilaç kullanımı
• Zayıflama ismi altındaki ilaçlar ve çaylar
• Kulaktan duyma ve bilinçsiz bir biçimde diyet yapma durumu
• Bilinçsiz ve sıhhat uzmanı onayı olmadan suplement yani sportmen besinleri tüketmek
• Alkol kullanımı
• Hepatit A,B ve C virüslerine bağlı hepatitleri
• Zehirli mantarlar
• Hemokromatosis
• Lfa-1 antitripsin eksikliği
• Wilson hastalığı

Bu besinler karaciğerinizi tertemiz yapıyor! Bilhassa bir meyve var ki karaciğerin en yakın dostu o… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

CİLT SIHHATİNİZ İÇİN TÜKETMENİZ GEREKEN BESİNLER

Su: Beden işlevlerini devam ettirmek için su içmek temel kural. Bedende nem istikrarını korumak için kâfi ölçüde su içmek çok kıymetli. Günlük olarak en az 8-10 bardak su tüketmeye itina gösterin.

Yeşil Yapraklı Sebzeler: Ispanak, pazı, brokoli, roka üzere yeşil yapraklı sebzeler, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengindir. Bu besinler cildinizi besler ve sağlıklı meblağ. Yeşil yapraklı sebzeler birebir vakitte karaciğerin detoksifikasyon sürecini takviyeler. Karaciğerin temizlenmesine ve detoksifikasyonunda kıymetli bir rol oynarlar.

Brokoli: Brokoli, güçlü antioksidanlar ve besin hususları içeren bir sebzedir. Cilt sıhhatine katkıda bulunabilecek A vitamini, C vitamini, E vitamini ve beta-karoten üzere bileşikler içerir. Bu bileşikler hür radikallerle savaşarak cildinizi korur ve yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Brokoli, karaciğerin doğal detoksifikasyon süreçlerini destekleyen glukorafanin isimli bir bileşik içerir. Ayrıyeten brokoli, lif ve antioksidanlar bakımından varlıklı olduğundan karaciğerdeki toksinlerin atılımını teşvik eder.

Renkli Meyveler: Portakal, çilek, böğürtlen, üzüm üzere renkli meyveler, cildinizi koruyan antioksidanlar ve C vitamini içerir. Bu meyveler cildinizi canlandırır ve genç görünmesini sağlar.

Somon ve Öteki Yağlı Balıklar: Omega-3 yağ asitleri açısından varlıklı olan somon, cildin nem düzeyini düzenler ve iltihaplanmayı azaltır. Tıpkı vakitte başka yağlı balıklar da cilt sıhhati için yararlıdır.

Avokado: Avokado, sağlıklı yağlar, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir. Cildinizi nemlendirir, esnekliğini artırır ve kırışıklıkların görünümünü azaltır.

Badem ve Ceviz: İçerdikleri E vitamini, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlarla badem ve ceviz üzere kuruyemişler, cilt sıhhatine katkıda bulunur. Cildinizi besler ve parlak görünmesini sağlar. Karaciğerin de yağ birikimini azaltabilir ve enzim aktivitesini destekleyerek karaciğer sıhhatini güzelleştirebilir.

Tam Tahıllar: Kepekli ekmek, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç üzere tam tahıllar, B vitaminleri, lif ve antioksidanlar bakımından zengindir. Bu besinler, cildinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.

Yeşil Çay: Antioksidanlar açısından güçlü olan yeşil çay, cilt sıhhatine yararlıdır. Anti-aging tesiriyle cildinizi korur ve temizler. Tıpkı vakitte yeşil çay, polifenol antioksidanlar bakımından güçlü bir içecek olduğundan karaciğerin detoksifikasyon sürecini dayanaklar ve karaciğer hücrelerini koruyan antioksidan tesirlere sahiptir.

Yumurta, tavuk,balık,kırmızı et,süt eserleri ve baklagiller: Protein, derinin yapı taşı olan kollajenin sentezlenmesinde değerli bir rol oynar. Kâfi ölçüde protein tüketmek, derinin sağlıklı, esnek ve sıkı kalmasına yardımcı olur.

Yoğurt ve Fermente Besinler: Probiyotikler içeren yoğurt, kefir ve fermente besinler, bağırsak sıhhatini destekleyerek cilt sıhhatini da olumlu etkileyebilir.

Şeker ve işlenmiş besinlerden kaçının: Bedene hiçbir yararı olmayan şeker ve işlenmiş besinleri olabildiğince azaltın. Zira bedene fazla alınan şekercilt sıkılığını sağlayan elastin ve kolajenin bozulmasına neden oluyor. Bu sorun da ciltte kırışıklıkların artmasına yol açıyor.

Sağlıklı bir cilt için üstün besinler! Cildinizin ışıl ışıl parlaması için bu besinleri tüketin… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.