Her 10 anne adayından 9’unun mide bulantısı yaşadığı hamilelik sürecini rahatlatan kimi bilgileri sizler için derledik.

HAMİLELİKTE MİDE BULANTISI NE VAKİT BAŞLAR?

Hamilelerde bulantı ve kusma ekseriyetle birinci üç aylık periyotta ağır olarak görülür.

Zaman olarak ise sabahları daha fazla görüldüğü ortaya çıkmıştır. Gebeliğin 4. ayından sonra giderek azaldığı fark edilmektedir. Hamilelikte bulantı ne vakit geçer? Sorusunun karşılığı çoklukla 5. aydan sonra ortadan kalktığı istikametindedir. Lakin bu durum 9. ayda da yaşanabilmektedir.

HAMİLELİKTE MİDE BULANTISINA NE SEBEP OLUR?

Hamilelikle birlikte kadınlık hormonlarının değiştiğini biliyoruz.

Bazen yükselen bu hormonlar çok reaksiyon verir ve duygusal faktörleri de beraberinde getirir. Bu faktörlerin gebelikte bulantı ve kusma üzere olayları etkilediği düşünülmektedir. Tıbbi ismi Hiperemezis Graviarum olsa da gebelikte bulantının nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte bebeğin karın içindeyken mideye uyguladığı basınçtan da kaynaklanabileceği öne sürülmüştür.

HAMİLELİKTE MİDE BULANTISINA NE GÜZEL GELİR?

Bol bol dinlenin

Sinirlilik ve gerilim üzere faktörlerden kaçınmak

Anne adayı istediğini yemeli, istemediğini zorla yememelidir.

Sıvı tüketimine dikkat etmeli, öğün ortalarında sıvı tüketmeli

Uyandıklarında çabucak kalkmamalı ve kraker biçimi yiyeceklerle hafif bir atıştırma yapmalıdırlar.

Parfüm üzere kokan şeylerden kaçınmak

Beyaz nohut ve ekmek üzere yiyecekler atıştırılabilir

Ayrıca; haşlanmış patates, makarna ve pirinç pilavı mide bulantısı şikayetlerine tahlil olabilir. Zencefil çayı içmek mide bulantısını hafifletebilir. Yoğurt ve peynir tüketmek de yararlı olabilir. Sabah bulantıları için nohut, tuzlu kraker ve bisküvi yemek yeterli bir tahlil olabilir.

Hamilelikte mide bulantısına ne güzel gelir? yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ZENCEFİL

Zencefil ile ilgili yapılan pek çok bilimsel çalışma mide bulantısına güzel geldiğini göstermektedir. Zencefil, mide bulantısı semptomlarını uygunlaştırmak için merkezi hudut sisteminiz ve mideniz ile etkileşime girdiği düşünülen gingerol, paradol ve shogaol üzere biyoaktif bileşikler içerir.

Birkaç küçük çalışma, zencefilin ameliyat ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltabileceğini göstermektedir. Ek olarak, zencefil hamilelik sırasında sabah bulantıları için inançlı ve tesirli bir tedavi olabilir.

Terapötik tesirlere ulaşmak için gerekli olan zencefil ölçüsü konusunda bir fikir birliği olmamasına karşın, birçok çalışmada günde 0.5-1.5 gram kurutulmuş zencefil kökü muadili kullanılmaktadır.

Zencefil çoklukla çay, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil biçiminde tüketilir. Ayrıyeten suplement biçiminde de alınabilir. Zencefili her türlü salataya, çorbalarınıza, zerzevat yemeklerine, ana yemeklere ekleyebilirsiniz.

MUZ

Özellikle mide bulantınız kronik bir durumdan kaynaklanıyorsa muz sizin için hakikat besinlerden biri olabilir. Muz, hasta olduğunuzda bile yenmesi kolay, besleyici, güç ağır bir atıştırmalıktır. Ayrıyeten; muz, kusma yahut ishal sonrasında bedenin kaybettiği potasyumun yerini almasına da yardımcı olur.

1 orta uzunluk muz 105 kalori güç, 27 gram karbonhidrat, günlük potasyum ihtiyacınızın% 12’sini ve günlük B6 vitamini muhtaçlığının % 22’si içerir .

ELMA PÜRESİ VE ÖBÜR HAŞLANMIŞ MEYVELER

Kemoterapi gören şahıslarda yapılan bir araştırma, elma püresi, süzme peynir ve vanilyalı dondurma içeren hafif, hafif bir diyetin daha düzgün besin alımına ve daha az mide bulantısı ve kusmaya neden olduğunu görülmüştür. Elma püresi düzgün bir karbonhidrat kaynağıdır ve mide sıhhatine dosttur.

ET SUYU

Mide bulantısı olduğunda sıvılar çoklukla daha yeterli tolere edilir. Bu nedenle et suyu ve çorbalar mide bulantısından kurtulmak için âlâ bir birinci adım olabilir. Ayrıyeten, kusuyorsanız yahut ateşiniz varsa bilhassa değerli olan hidrasyon ve elektrolit sağlarlar.

Bir fincan (240 ml) tavuk suyu, tuz için önerilen günlük alım ölçüsünün % 16’sını, potasyum muhtaçlığının % 8’ini ve niasin için de % 8’ini içerir.

Et suyuna tavuk modülleri yahut zerzevat ekleyerek ek kalori, protein, posa, vitamin ve mineraller sağlayabilirsiniz.

NANE, PAPATYA VE LİMON ÇAYLARI

Nane ve papatya çayının ve limon kokusunun bilhassa bayanlarda mide bulantısını azaltabildiği ile ilgili birtakım çalışma sonuçları mevcuttur. Bu bitki çaylarını sıcak yahut soğuk formda hazırlayarak orta öğünlerde içebilirsiniz.

TUZLU KRAKER VE TOST

Tost yahut çubuk kraker üzere besinler, mide asidini azaltmaya ve sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Krakerlerinizi tam buğday unundan kendi mutfağınızda hazırlayarak günlük lif alımınıza da katkı sağlamış olursunuz.

Mide bulantınızı anında kesecek olan 6 besin! Bu besinler mide bulantısına karşı kesin tahlil… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ZENCEFİL

Zencefil ile ilgili yapılan pek çok bilimsel çalışma mide bulantısına âlâ geldiğini göstermektedir. Zencefil, mide bulantısı semptomlarını güzelleştirmek için merkezi hudut sisteminiz ve mideniz ile etkileşime girdiği düşünülen gingerol, paradol ve shogaol üzere biyoaktif bileşikler içerir.

Birkaç küçük çalışma, zencefilin ameliyat ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltabileceğini göstermektedir. Ek olarak, zencefil hamilelik sırasında sabah bulantıları için inançlı ve tesirli bir tedavi olabilir.

Terapötik tesirlere ulaşmak için gerekli olan zencefil ölçüsü konusunda bir fikir birliği olmamasına karşın, birçok çalışmada günde 0.5-1.5 gram kurutulmuş zencefil kökü muadili kullanılmaktadır.

Zencefil ekseriyetle çay, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil formunda tüketilir. Ayrıyeten suplement biçiminde de alınabilir. Zencefili her türlü salataya, çorbalarınıza, zerzevat yemeklerine, ana yemeklere ekleyebilirsiniz.

MUZ

Özellikle mide bulantınız kronik bir durumdan kaynaklanıyorsa muz sizin için hakikat besinlerden biri olabilir. Muz, hasta olduğunuzda bile yenmesi kolay, besleyici, güç ağır bir atıştırmalıktır. Ayrıyeten; muz, kusma yahut ishal sonrasında bedenin kaybettiği potasyumun yerini almasına da yardımcı olur.

1 orta uzunluk muz 105 kalori güç, 27 gram karbonhidrat, günlük potasyum ihtiyacınızın% 12’sini ve günlük B6 vitamini muhtaçlığının % 22’si içerir .

ELMA PÜRESİ VE ÖTEKİ HAŞLANMIŞ MEYVELER

Kemoterapi gören şahıslarda yapılan bir araştırma, elma püresi, süzme peynir ve vanilyalı dondurma içeren hafif, hafif bir diyetin daha yeterli besin alımına ve daha az mide bulantısı ve kusmaya neden olduğunu görülmüştür. Elma püresi âlâ bir karbonhidrat kaynağıdır ve mide sıhhatine dosttur.

ET SUYU

Mide bulantısı olduğunda sıvılar ekseriyetle daha güzel tolere edilir. Bu nedenle et suyu ve çorbalar mide bulantısından kurtulmak için güzel bir birinci adım olabilir. Ayrıyeten, kusuyorsanız yahut ateşiniz varsa bilhassa değerli olan hidrasyon ve elektrolit sağlarlar.

Bir fincan (240 ml) tavuk suyu, tuz için önerilen günlük alım ölçüsünün % 16’sını, potasyum muhtaçlığının % 8’ini ve niasin için de % 8’ini içerir.

Et suyuna tavuk kesimleri yahut zerzevat ekleyerek ek kalori, protein, posa, vitamin ve mineraller sağlayabilirsiniz.

NANE, PAPATYA VE LİMON ÇAYLARI

Nane ve papatya çayının ve limon kokusunun bilhassa bayanlarda mide bulantısını azaltabildiği ile ilgili birtakım çalışma sonuçları mevcuttur. Bu bitki çaylarını sıcak yahut soğuk halde hazırlayarak orta öğünlerde içebilirsiniz.

TUZLU KRAKER VE TOST

Tost yahut çubuk kraker üzere besinler, mide asidini azaltmaya ve sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Krakerlerinizi tam buğday unundan kendi mutfağınızda hazırlayarak günlük lif alımınıza da katkı sağlamış olursunuz.

Mide bulantınızı anında kesecek olan 6 besin! Bu besinler mide bulantısına karşı kesin tahlil… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.