Üçüncü Göz Çakrası Nasıl Açılır

Habernetik — Tue, 21 Feb 2023 15:22:45 +0000

Kaşların arasında, alın bölgesinin bütün ortasında konumlandığı düşünülen üçüncü göz çakrasının balanssız çalışması baş sızıları, görme duyusuyla alakalı bozukluklar göz hastalıkları ve flu görme gibi, sinüzit, göz bitkinliği, sara nöbetleri, duyma kaybı, hormon balanssızlıkları gibi fiziksel semptomlarla kendini gösterebilir. Yaşamdan zevk alamama, aksilik, değişken mod, bireyin kendisini olduğu gibi yansıtabilmesinde yaşadığı güçlükler, fobilerle yüzleşememe, bilme meseleleri, hayal kuramama gibi farkındalık ve içgörüyle alakalı vaziyetler de üçüncü göz çakrasının balanssız çalıştığının bulguları olabilir.

– Soluk ve meditasyon: Mantralar
Üçüncü göz çakrasını harekete geçirmenin en öğrenilen yollarından biri, mantraların söylendiği meditasyon pratiklerini uygulamak. Meditasyona oturup tamamen gevşedikten sonra her soluk verişinizde usulca INANNA, THOH, THOR, DAGAZ, IH, THAUM, ŞANDRAMASE seslerini çıkarmaya çalışın.

– Yoga duruşu: Çocuk pozu Balasana
Topuklarınız üzerinde, omurganız dik bir biçimde yere diz çökün. Dizlerinizi omuz hizasında açın. Oturma kemiklerinizi topuklarınızın üzerinde yakalamaya dikkat ederek ellerinizi matınızın önüne doğru, yavaş yavaş yürütün. Elleriniz uzanabileceği en uç noktaya uzandığında, parmaklarınızı genişçe açın ve yerden destek aldığınızı sezerek göğsünüzün, alnınızın ve kollarınızın yere değmesine izin verin.

Her soluk alışınızda omurganızın uzadığını, kuyruk sokumu kemiğinizin matınızın arda ve başınızın öne doğru uzandığını fark edin. Her soluk alışınızda azıcık daha sakinleştiğinizi, azıcık daha desteklendiğinizi, kaburgalarınız arasındaki boşlukların genişlediğini sezin. Tamamen gevşemiş sezene kadar bu pozda kalabilirsiniz.

– Egzersiz: Tai Chi
Tai Chi, orijinleri takribî 5000 sene evveline sabreden, Çin orijinli taoist öğretilerin manevi uygulamasını soluk, enerji, zeka koordinasyonunda buluşturan bir egzersiz çeşidi. Oldukça yavaş hareket etmeyi ve balansta durmayı özşöhrete alan Tai Chi ile üçüncü gözünüzü çalıştırabilirsiniz.

– Ayurvedik ritüel: Shirodhara
Shirodhara terimi, baş anlamına gelen shiro ve akmak anlamına gelen dhara sözcüklerinin sentezinden oluşuyor. Alına, özellikle “üçüncü göz”nam bulunduğu kaşların arasındaki bölgeye sıcak aromatik yağların yavaş yavaş akıtılmasıyla hakikatleştirilen bu ritüelde, yağlar kafa teni üzerinden ve saçın içinden geçerek sevinçli bir his yaratırken üçüncü göz çakrasının da dengelendiğine inanılır.

– Aromaterapi
Vanilya, hindistan cevizi, okaliptüs, yasemin gibi nebat özlü yağlar ile masaj yapmak, Üçüncü Göz’ü faalleştirmeyi destekleyecektir.

Üçüncü Göz Çakrası Nasıl Açılır yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Kalp Çakrası Nasıl Açılır

Habernetik — Tue, 21 Feb 2023 15:03:35 +0000

Kalbin bulunduğu kısımda yer alan kalp çakrasının balanssız çalışması, astım, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları, akciğer hastalıkları, meme kanseri gibi hastalıklr, lenfatik sistem bozuklukları; sırt, omuz, kol ve el bileklerindeki sızılarla kendini gösterir. Tüm bu fiziksel semptomların yanı gizeme yakın ilişkilerde özellikle romantik ilişkilerde yaşanan problemler, bağlanmayla alakalı kasvetler, kıskançlık, hıyanet, terk edilme, hiddet, yalnızlık fobisi gibi başkalarından gelen ve başkalarına gösterilen sevgi, neşe, şükran, şefkat, güven gibi alanlarla ilişkili problemler de bu çakranın balanssız çalıştığının işareti olabilir.
– Soluk ve meditasyon: Nadhi Sodana soluğu
Ayurveda’ya göre dördüncü çakra olan kalp çakrasının elementi havadır, bu sebeple soluk çalışmaları, kalp çakrasını açmanın en iyi yollarından biridir. Kalp çakrasını arınmayı odağına alan Nadhi Sodhana soluk egzersizi, ters iki enerji akışı alt beden ve üst beden arasındaki balansı temsil eden kalp çakrasını dengeleyecek ve enerji akışının tertip edilmesine takviyeci olacaktır: Bu soluk tekniğini uzanarak ya da oturarak uygulayabilirsiniz. Başlangıçta ciğerlerinizdeki tüm soluğu boşaltın. Sağ elinizin baş parmağıyla sağ burun deliğinizi kapatın ve sol burun deliğinizden karnınıza doğru derin bir soluk alın. Ciğerleriniz tamamen dolduktan sonra sol burun deliğinizi de, aynı elinizin yüzük parmağıyla kapatın ve birkaç saniyeliğine soluğunuzu tutun. Hemen ardından, baş parmağınızı hür vazgeçin ve sadece sağ burun deliğinizden ciğerlerinizdeki soluk dışarı boşaltın. Sağ taraftan soluk alıp sol taraftan soluk verdikten sonra her iki burun deliğini de kapatın. Bütün bir soluk döngüsü, her iki burun deliğinden bir kere soluk alıp verdiğinizde bitirilecektir. Daha evvel hiç soluk egzersizi yapmadıysanız, içinizden dörde kadar sayarak soluk alabilir, soluğunuzu 4-8 sayı yakalayabilir, ardından dört rakamda soluğunuzu verebilirsiniz. Bu egzersizi, kendinizi rahat ve sakin sezdiğiniz sürece 10 döngüye kadar sürdürebilirsiniz.
– Yoga duruşu: Yarım deve pozu
Yarım deve pozu, sırtınızın üst kısmının geri bükülmesini gerektiren ve kalp alanını açan bir yoga pozudur: Omurganız dik olacak biçimde bacaklarınızı kalçanıza doğru bükerek, dizlerinizin üstüne oturun. Avuç içlerinizi, parmaklarınızı alt bakacak biçimde kalça adalelerinizin üst kısmına getirin. Sırtınızı geriye doğru yaslarken kalçalarınızı öne doğru uzatmaya çalışın. Yapabiliyorsanız, sağ elinizle sağ ayak topuğunuzu yakalamaya, sol elinizi ise kalbinizin üzerine koymaya çalışın. Pozdan çıkmak için core bölgenizden destek alın ve usulca doğrularak omuz ve kalçalarınızı aynı hizaya getirin.
– Egzersiz: Sırtüstü üzme
Kalp çakrasını aktive etmek için, göğüs bölgesini çalıştıran yüzme, özellikle de kalbin bulunduğu alanın sarih olduğu sırtüstü yüzme son derece tesirli bir egzersiz olacaktır. Ayrıca şınav ya da barfiks sürüklemek ve kalp açıcı yoga pozları da kalp çakrasındaki tıkanıklıkların giderilmesinde tesirli olabilir.
– Ayurvedik ritüel: Kuru fırçalama
Lenfatik sistemi aktive eden ve kan dolaşımını süratlendiren kuru fırçalama Ayurveda’da garshana olarak da öğrenilir, kalp çakrasının dengelenmesine ve enerji akışının düzelmesine takviyeci olabilir.
– Aromaterapi
Bergamot, biberiye, nane, çay ağacı gibi nebat özlü yağlar ile masaj yapmak, kalp çakrasını faalleştirmeyi destekleyecektir.

Kalp Çakrası Nasıl Açılır yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Çakrası arşivleri - Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik

Üçüncü Göz Çakrası Nasıl Açılır

Kalp Çakrası Nasıl Açılır