ZENCEFİL

Zencefil ile ilgili yapılan pek çok bilimsel çalışma mide bulantısına güzel geldiğini göstermektedir. Zencefil, mide bulantısı semptomlarını uygunlaştırmak için merkezi hudut sisteminiz ve mideniz ile etkileşime girdiği düşünülen gingerol, paradol ve shogaol üzere biyoaktif bileşikler içerir.

Birkaç küçük çalışma, zencefilin ameliyat ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltabileceğini göstermektedir. Ek olarak, zencefil hamilelik sırasında sabah bulantıları için inançlı ve tesirli bir tedavi olabilir.

Terapötik tesirlere ulaşmak için gerekli olan zencefil ölçüsü konusunda bir fikir birliği olmamasına karşın, birçok çalışmada günde 0.5-1.5 gram kurutulmuş zencefil kökü muadili kullanılmaktadır.

Zencefil çoklukla çay, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil biçiminde tüketilir. Ayrıyeten suplement biçiminde de alınabilir. Zencefili her türlü salataya, çorbalarınıza, zerzevat yemeklerine, ana yemeklere ekleyebilirsiniz.

MUZ

Özellikle mide bulantınız kronik bir durumdan kaynaklanıyorsa muz sizin için hakikat besinlerden biri olabilir. Muz, hasta olduğunuzda bile yenmesi kolay, besleyici, güç ağır bir atıştırmalıktır. Ayrıyeten; muz, kusma yahut ishal sonrasında bedenin kaybettiği potasyumun yerini almasına da yardımcı olur.

1 orta uzunluk muz 105 kalori güç, 27 gram karbonhidrat, günlük potasyum ihtiyacınızın% 12’sini ve günlük B6 vitamini muhtaçlığının % 22’si içerir .

ELMA PÜRESİ VE ÖBÜR HAŞLANMIŞ MEYVELER

Kemoterapi gören şahıslarda yapılan bir araştırma, elma püresi, süzme peynir ve vanilyalı dondurma içeren hafif, hafif bir diyetin daha düzgün besin alımına ve daha az mide bulantısı ve kusmaya neden olduğunu görülmüştür. Elma püresi düzgün bir karbonhidrat kaynağıdır ve mide sıhhatine dosttur.

ET SUYU

Mide bulantısı olduğunda sıvılar çoklukla daha yeterli tolere edilir. Bu nedenle et suyu ve çorbalar mide bulantısından kurtulmak için âlâ bir birinci adım olabilir. Ayrıyeten, kusuyorsanız yahut ateşiniz varsa bilhassa değerli olan hidrasyon ve elektrolit sağlarlar.

Bir fincan (240 ml) tavuk suyu, tuz için önerilen günlük alım ölçüsünün % 16’sını, potasyum muhtaçlığının % 8’ini ve niasin için de % 8’ini içerir.

Et suyuna tavuk modülleri yahut zerzevat ekleyerek ek kalori, protein, posa, vitamin ve mineraller sağlayabilirsiniz.

NANE, PAPATYA VE LİMON ÇAYLARI

Nane ve papatya çayının ve limon kokusunun bilhassa bayanlarda mide bulantısını azaltabildiği ile ilgili birtakım çalışma sonuçları mevcuttur. Bu bitki çaylarını sıcak yahut soğuk formda hazırlayarak orta öğünlerde içebilirsiniz.

TUZLU KRAKER VE TOST

Tost yahut çubuk kraker üzere besinler, mide asidini azaltmaya ve sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Krakerlerinizi tam buğday unundan kendi mutfağınızda hazırlayarak günlük lif alımınıza da katkı sağlamış olursunuz.

Mide bulantınızı anında kesecek olan 6 besin! Bu besinler mide bulantısına karşı kesin tahlil… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

ZENCEFİL

Zencefil ile ilgili yapılan pek çok bilimsel çalışma mide bulantısına âlâ geldiğini göstermektedir. Zencefil, mide bulantısı semptomlarını güzelleştirmek için merkezi hudut sisteminiz ve mideniz ile etkileşime girdiği düşünülen gingerol, paradol ve shogaol üzere biyoaktif bileşikler içerir.

Birkaç küçük çalışma, zencefilin ameliyat ve kemoterapinin neden olduğu mide bulantısını azaltabileceğini göstermektedir. Ek olarak, zencefil hamilelik sırasında sabah bulantıları için inançlı ve tesirli bir tedavi olabilir.

Terapötik tesirlere ulaşmak için gerekli olan zencefil ölçüsü konusunda bir fikir birliği olmamasına karşın, birçok çalışmada günde 0.5-1.5 gram kurutulmuş zencefil kökü muadili kullanılmaktadır.

Zencefil ekseriyetle çay, zencefilli bisküvi, kristalize zencefil formunda tüketilir. Ayrıyeten suplement biçiminde de alınabilir. Zencefili her türlü salataya, çorbalarınıza, zerzevat yemeklerine, ana yemeklere ekleyebilirsiniz.

MUZ

Özellikle mide bulantınız kronik bir durumdan kaynaklanıyorsa muz sizin için hakikat besinlerden biri olabilir. Muz, hasta olduğunuzda bile yenmesi kolay, besleyici, güç ağır bir atıştırmalıktır. Ayrıyeten; muz, kusma yahut ishal sonrasında bedenin kaybettiği potasyumun yerini almasına da yardımcı olur.

1 orta uzunluk muz 105 kalori güç, 27 gram karbonhidrat, günlük potasyum ihtiyacınızın% 12’sini ve günlük B6 vitamini muhtaçlığının % 22’si içerir .

ELMA PÜRESİ VE ÖTEKİ HAŞLANMIŞ MEYVELER

Kemoterapi gören şahıslarda yapılan bir araştırma, elma püresi, süzme peynir ve vanilyalı dondurma içeren hafif, hafif bir diyetin daha yeterli besin alımına ve daha az mide bulantısı ve kusmaya neden olduğunu görülmüştür. Elma püresi âlâ bir karbonhidrat kaynağıdır ve mide sıhhatine dosttur.

ET SUYU

Mide bulantısı olduğunda sıvılar ekseriyetle daha güzel tolere edilir. Bu nedenle et suyu ve çorbalar mide bulantısından kurtulmak için güzel bir birinci adım olabilir. Ayrıyeten, kusuyorsanız yahut ateşiniz varsa bilhassa değerli olan hidrasyon ve elektrolit sağlarlar.

Bir fincan (240 ml) tavuk suyu, tuz için önerilen günlük alım ölçüsünün % 16’sını, potasyum muhtaçlığının % 8’ini ve niasin için de % 8’ini içerir.

Et suyuna tavuk kesimleri yahut zerzevat ekleyerek ek kalori, protein, posa, vitamin ve mineraller sağlayabilirsiniz.

NANE, PAPATYA VE LİMON ÇAYLARI

Nane ve papatya çayının ve limon kokusunun bilhassa bayanlarda mide bulantısını azaltabildiği ile ilgili birtakım çalışma sonuçları mevcuttur. Bu bitki çaylarını sıcak yahut soğuk halde hazırlayarak orta öğünlerde içebilirsiniz.

TUZLU KRAKER VE TOST

Tost yahut çubuk kraker üzere besinler, mide asidini azaltmaya ve sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Krakerlerinizi tam buğday unundan kendi mutfağınızda hazırlayarak günlük lif alımınıza da katkı sağlamış olursunuz.

Mide bulantınızı anında kesecek olan 6 besin! Bu besinler mide bulantısına karşı kesin tahlil… yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Çoğu kişi muz sever, meyveyi soyarken ortaya çıkan, ipe benzeyen garip lifli modülleri çabucak ayırarak yememeyi tercih eder. Lakin bu lifleri yemeniz için birkaç düzgün neden var. Floem demetleri olarak bilinen bu lifli modüller, büsbütün yenilebilir ve tahminen de şaşırtan derecede besleyici olduğu bir gerçek.

Muzlar, hafif derecede radyoaktif olabilseler de pek çok yararları vardır. Chip’in aktardığı USDA’nın da belirttiğine nazaran, bir orta uzunluk muz, 100 kalorinin biraz altında gücün ve lif, potasyum, B6 vitamini, C vitamini, magnezyum ve manganez üzere çeşitli temel besinlerin yanı sıra çeşitli antioksidanlar ve bitkisel besinler sağlar.

Floem demetleri, temel olarak bir bitkinin taşıma sistemi olarak tanımlanabilir. Bitkinin “vücudunda” şekerleri ve başka fotosentez eserlerinin istedikleri yere pompalandığı tüpler olarak vazife alırlar. Bu kıymetli misyonu yerine getirmek için bu tüplerin bilhassa sağlam olması gerekir, bu nedenle muzun geri kalanına kıyasla daha karmaşık lif cinslerinden oluşurlar.

BerkleyRD’de Baş Bilim Sorumlusu ve eski beslenme araştırmaları lider yardımcısı ve Dole Beslenme Enstitüsü yöneticisi Nicholas D. Gillitt, Ocak 2023’te Huffington Post ile yaptığı görüşmede “Floem demetlerini özel olarak test etmemiş olsak da, besin kıymetinde bir fark olması mümkündür. Muhakkak bir işi yapmaları amaçlandığından ve muhtemelen bu işi destekleyen tanımlanmış bir yapıya sahip olduklarından, olağan yenilebilir muz kısmından farklı bir bileşik profile sahip olmaları beklenir” dedi. Gillitt, “Muhtemelen fonksiyonları için gerekli olan daha fazla ve çeşitli tipte lif ve yapısal bileşenler içerirler. Bu nedenle, muhtemelen beşerler için farklı bir beslenme profiline sahip olacaklardır” diye de ekledi.

Aslında muzlardaki bu şeritlerden hoşlanmayanlar yalnızca beşerler değil. Viral görüntüler, birçok maymunun bir muzu soyarken tıpkı vakitte lifleri de soyduğunu gösteriyor. Lakin, muzların temel olarak ekili ve evcilleştirilmiş bir bitki olduklarını ve bu nedenle yetiştirildiği insan yerleşimlerinin etrafında olmadıkça yabanî maymunların muzlarla karşılaşmayacaklarını da hatırlatmakta yarar olabilir.

MUZ KABUĞU DA YENİR!

Muz kabukları da benzeri bir yere sahiptir. Çok sert ve acı olmalarına karşın bu kabuklar yenilebilirler ve birebir vakitte birçok kıymetli besin açısından zengindirler.

Kabukları çiğneme fikri, pek iştah açıcı gelmeyebilir, lakin muz kabuklarını birkaç gün suda bekletmek onları israf etmekten kaçınmanın düzgün bir yoludur. Bu, kimi besinlerin suya karışmasına müsaade vererek onu iç yer bitkileri için eksiksiz bir besin haline getirir.

Araştırma: Muzun lifleri ve kabuklarını da yiyebilirsiniz! yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.