– Soluk ve meditasyon: Mantralar
Üçüncü göz çakrasını harekete geçirmenin en öğrenilen yollarından biri, mantraların söylendiği meditasyon pratiklerini uygulamak. Meditasyona oturup tamamen gevşedikten sonra her soluk verişinizde usulca INANNA, THOH, THOR, DAGAZ, IH, THAUM, ŞANDRAMASE seslerini çıkarmaya çalışın.

– Yoga duruşu: Çocuk pozu Balasana
Topuklarınız üzerinde, omurganız dik bir biçimde yere diz çökün. Dizlerinizi omuz hizasında açın. Oturma kemiklerinizi topuklarınızın üzerinde yakalamaya dikkat ederek ellerinizi matınızın önüne doğru, yavaş yavaş yürütün. Elleriniz uzanabileceği en uç noktaya uzandığında, parmaklarınızı genişçe açın ve yerden destek aldığınızı sezerek göğsünüzün, alnınızın ve kollarınızın yere değmesine izin verin.

Her soluk alışınızda omurganızın uzadığını, kuyruk sokumu kemiğinizin matınızın arda ve başınızın öne doğru uzandığını fark edin. Her soluk alışınızda azıcık daha sakinleştiğinizi, azıcık daha desteklendiğinizi, kaburgalarınız arasındaki boşlukların genişlediğini sezin. Tamamen gevşemiş sezene kadar bu pozda kalabilirsiniz.

– Egzersiz: Tai Chi
Tai Chi, orijinleri takribî 5000 sene evveline sabreden, Çin orijinli taoist öğretilerin manevi uygulamasını soluk, enerji, zeka koordinasyonunda buluşturan bir egzersiz çeşidi. Oldukça yavaş hareket etmeyi ve balansta durmayı özşöhrete alan Tai Chi ile üçüncü gözünüzü çalıştırabilirsiniz.

– Ayurvedik ritüel: Shirodhara
Shirodhara terimi, baş anlamına gelen shiro ve akmak anlamına gelen dhara sözcüklerinin sentezinden oluşuyor. Alına, özellikle “üçüncü göz”nam bulunduğu kaşların arasındaki bölgeye sıcak aromatik yağların yavaş yavaş akıtılmasıyla hakikatleştirilen bu ritüelde, yağlar kafa teni üzerinden ve saçın içinden geçerek sevinçli bir his yaratırken üçüncü göz çakrasının da dengelendiğine inanılır.

– Aromaterapi
Vanilya, hindistan cevizi, okaliptüs, yasemin gibi nebat özlü yağlar ile masaj yapmak, Üçüncü Göz’ü faalleştirmeyi destekleyecektir.

Üçüncü Göz Çakrası Nasıl Açılır yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Kök çakranın genellikle öbür çakralara da enerji sağladığı düşünülür, bu sebeple şayet tıkanmışsa veya balanssızsa, muhtemelen öbür çakralarınız da balanssız çalışıyor olabilir. Bu sebeple özellikle kök çakranın balanslı çalışması, tüm çakraların ve çakralara bağlı sistemlerin dengelenmesi için oldukça ehemmiyetlidir.

– Soluk ve meditasyon: Karın soluğu ve kırmızı ışık meditasyonu
Kök çakranın rengi kırmızı olarak öğrenilir ve bu çakranın bulunduğu omurganın tabanında, kuyruk sokumunun bütün ucunda parlak bir biçimde parlayan kırmızı rengi zekada görselleştirmek, kök çakra pakliğinin ve dengelenmesinin öğrenilen en kolay ve pratik yollarından biridir.

Bağdaş kurarak yere ya da kuyruk sokumunuzu destekleyecek bir sandalyeye oturun. Etrafınızdaki tüm dikkat dağıtıcıları en aza indirdikten sonra gözlerinizi kapatın ve kırmızı bir ışık topu hayal edin. Ellerinizi kök çakranın üzerine yerleştirin. Pasif bir biçimde soluk alın ve güçlü bir biçimde soluğu ittirin. 10 kere tekerrür ettikten sonra karnınızı içeriye doğru sıkarak çekin. Dinlenin ve aynı uygulamayı tekerrür yapın. Ellerinizden çıkan kırmızı bir ışık topunun kök çakranızı şifalandırdığını ve burada bulunan tüm hücrelerinizi yenilediğini hayal edin. Bu soluk ve meditasyon egzersizini 5 dakika kadar yineleyebilirsiniz.

– Yoga duruşu: Ağaç pozu
Bir Hayli yoga duruşunun bu çakrayı arınmak için tasarlandığını öğreniyor muydunuz? Yoga pozları arasından kök çakrayı dengelediği öğrenilen en iyi pozlardan biri ağaç pozudur. Sol ayağınızın tabanını sağlam biçimde matınızın üzerine yerleştirirken, sağ ayağınızı sol diz kapağınızın yanına usulca getirin. Bu hareketi yaparken bir yandan da yukarıyadaki görselleştirme tekniğini de kullanabilirisiniz. Sağ ayağınızı dizinize ya da bacağınızda erişebildiğiniz en uç noktaya koyarken, kalça kemiklerinizin karşıya baktığından emin olun ve ayak parmaklarınızı muhtemel olabildiğince sıkıştırın. Kollarınızın pozisyonu mevzusunda yaratıcılığınızı kullanabilirsiniz: Dilerseniz başınızın üstünde birleştirebilir, dilerseniz iki yana açabilir, dilerseniz kendinize sarılabilirsiniz. Öbür ayağa geçmeden evvel 5-8 soluk süresince bu pozda bekleyerek vücudunuzun yerden aldığı yardıma ve yerle olan iletişiminize odaklanın.

– Egzersiz: Yürüyüş
Kök çakra toprakla ve dünyayla olan iletişimimize odaklanan, genelde vücudun alt kısmıyla iletişimli bir çakra olduğu için bu çakrayı dengeleyebilmek için yapabileceğiniz egzersizlerin başında yürüyüş geliyor. Yürüyüşünüz süresince dikkatinizi bacaklarınıza ve ayaklarınıza getirmeye, yerden aldığınız dayanağı duyumsamaya odaklanın. Ayaklarınızın yerle iletişim kurduğu ve iletişiminin kesildiği anlarda vücudunuzda nasıl farklılıklar olduğunu ve nasıl sezdiğinizi gözlemleyin. Her adımınızda yere sağlam basmaya çalışın ve yerden aldığınız dayanağı sezin. Bu yolla hem zekanızı dinlendirebilir, hem de kök çakranızı yine balansa getirebilirsiniz.

– Ayurvedik ritüel: Sabah rutini
Ayurveda’da kök çakranın elementinin toprak olduğu düşünülür ve bu çakrayı dengelemek için dinacharya pratiğinin uygulanması, başka bir deyişle sıhhatli bir sabah rutiniyle güne başlanması önerilir. Günün geri kalanında daha balansta ve istikrarlı olunabilmesi için güne dil sıyırma, şahsa özel mantralarla yapılan Vedik meditasyon ve limonlu ılık su içerek başlayarak kök çakranızı dengeleyebilirsiniz.

– Aromaterapi
Tarçın, zencefil, sakız veya silhat gibi nebat özlü yağlar ile masaj yaparak ya da meşrubatlarınızda ve gıdalarınızda harcayarak kök çakranızı deneleyebilirsiniz.

Kök Çakra Nasıl Açılır yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.

Kalp Çakrası Nasıl Açılır yazısı ilk önce Habernetik - Haberdeki Benzersiz Etik üzerinde ortaya çıktı.