Bedensel ve zihinsel gelişime büyük katkısı olan spor, bilhassa çocukların daha istikrarlı bireyler olmasını sağlıyor. Günümüzde teknolojinin gelişmesiyle teknolojik aletlerle yakın alakada olan çocukların spordan da uzak kalmaları çeşitli rahatsızlıklara yol açabiliyor.
Spor Doktoru Uzm. Dr. Burak Fariz, anne ve babalara kıymetli ihtarlarda bulundu.
Çocukların kesinlikle spora yönlendirilmesi gerektiğini kaydeden Fariz, “Mutlaka bir aktiviteye, futbol, basketbol, yüzme, jimnastik rastgele bir şey göndermek lazım. Hem vakitlerini değerlendirecekler hem sıhhatlerini koruyacaklar hem de sonradaki ömürleri için nizamlı antrenman alışkanlığına sahip olacaklar” dedi.
“MUTLAKA BİR AKTİVİTEYE KATILMALILAR”
Okul çağındaki çocukların vakit zaman hareketsiz kaldığını tabir eden Burak Fariz, “Son periyotlarda çocuklar ders çalışmaları, çok konutta olmaları, kış mevsimi sebebiyle de hareketli değillerdi. Özellikle de bilgisayar, tablet üzere şeyler daha da fazla hareketsiz kalmalarına sebep oluyor. Onları hem toplumsal ortama sokabilmek hem hareket seviyelerini artırabilmek için kesinlikle bir şeyler yapmak lazım. Okulun kapanmasıyla birlikte çokça da boş vakitleri var. Kesinlikle bir aktiviteye, futbol, basketbol, yüzme, jimnastik rastgele bir şey göndermek lazım. Hem vakitlerini değerlendirecekler hem sıhhatlerini koruyacaklar hem de sonradaki hayatları için bir alışkanlık, sistemli antrenman alışkanlığına sahip olacaklar. Aileler yaz aylarında bilhassa en çok buna yük vermeli. Tıpkı vakitte kışın da vakit bulabildikleri vakitler, ders çalışmaktan, arta kalan vakitlerde da bir şeyler yapmaları çok yararlı olur” diye konuştu.
“BİRÇOK HASTALIĞA KARŞI ESİRGEYİCİ TESİRİ VAR”
Uzm. Dr. Burak Fariz, antrenman yapmanın hastalıklara karşı hami olduğunu da belirterek, “Düzenli idman yapmanın çocukların sıhhatlerine genel olarak gözetici tesiri var. Bir alışkanlık haline geldiği vakit tansiyon, diyabet, şeker hastalığı üzere birçok hastalığa karşı gözetici tesiri var. Hatta son vakitlerde yeni çalışmalar bizim varsayım etmediğimiz Alzheimer üzere hastalıklara karşı gözetici olduğunu da gösteriyor” formunda konuştu.
“HER SPOR, HER ÇOCUĞA UYGUN DEĞİL”
Takım sporlarının çocuklar için toplumsal bir ortam oluşturduğuna dikkat çeken Fariz, “Yazın çocuklara ekip sporlarını öneririm. Toplumsallaşma manasında çok olumlu tesiri var lakin her spor kısmı, her çocuğa uygun değil. Sporda çocuğun yaşı, kilosu, aktivite seviyesi çok kıymetli oluyor. Kontak sporları yapanlar, karate, tekvando, judo üzere sporları yapanlar uygun yaş kümesinde uygun kilo, uygun uzunluk hesaba katılarak yapılması lazım. Her spor, her çocuğa uygun değil. Genel olarak bir hastalığı olmayan, sağlıklı bir çocuğun en azından bir futbol, basketbol, koşu, yüzme bunlardan birinde kesinlikle gitmesini tavsiye ediyorum” tabirlerini kullandı.
“ÇOCUKLARI BÜYÜK İNSAN ÜZERE DÜŞÜNMEMEK LAZIM”
Yapılan spor antrenmanlarının da çocuklara uygun olması gerektiğinin altını çizen Burak Fariz, “Spor egzersizlerinin çocukların yaşına uygun yapılması gerekir. Futbolda da, basketbolda da kuvvet idmanları çok kıymetli. Bunları kesinlikle yapmanız lazım. Yapmadığınızda kesinlikle bir eksiklik kalır fakat çocukları büyük insan üzere düşünmemek lazım. Onlar aslında büyük insanların küçültülmüş halleri değil. Onların kendine uygun fizyolojileri, kas yapıları var. Ona nazaran planlama yapmak lazım. Uygun halde antrenman yükü, idman yükü azaltarak yapılmalı. Bunda bir sakınca yok” kelamlarına ekledi.
