Günümüzün süratli tempolu ömrü, insanların duygusal dengeyi sağlamakta zorlandığı bir periyoda işaret ediyor. Languishing, ismini son periyodun dikkat çeken ruhsal tabirlerinden biri olarak duyurdu. Bu kavram, insanların problem yahut depresyonun besbelli semptomlarını göstermeden, ömür gücünün ve motivasyonunun düşük olduğu bir devri tanımlıyor.
DEPRESYON BELİRTİSİ DEĞİL
Languishing, her ne kadar önemli bir depresyonun belirtisi olmasa da, ruhsal sıhhat açısından dikkat edilmesi gereken bir durumu söz eder. Beşerler, pandemi, iş gerilimi, aile meseleleri ve öbür hayat zorlukları üzere etkenlerle bu durumu deneyimleyebilirler. Languishing devirlerinde, beşerler çoklukla ilgi kaybı, ümitsizlik ve içsel boşluk üzere hislerle gayret ederler.
DUYGUSAL İSTİKRARINIZI SAĞLAMA YOLLARI
Languishing devirlerinde duygusal istikrarınızı korumak ve geliştirmek için kimi adımlar atabilirsiniz:
Kendinizi tabir edin: Duygusal dengeyi sağlamak için hislerinizi söz etmek değerlidir. Arkadaşlarınızla yahut bir uzmanla konuşarak duygusal yükü hafifletebilirsiniz.
Sağlıklı alışkanlıklar: Sağlıklı beslenme, nizamlı idman ve kâfi uyku, zihinsel sıhhatinizi desteklemeye yardımcı olabilir.
Hobiler ve ilgi alanları: Şahsî ilgi alanlarına ve hobilere vakit ayırmak, motive olmanıza ve zihinsel canlılığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.
Sosyal ilişkiler: Sevdiklerinizle bağlantı kurmak, toplumsal dayanak ağı oluşturmanıza yardımcı olabilir. Yakın alakalar duygusal istikrarınızı güçlendirebilir.
Kendinize uygun bakın: Kendinizi ödüllendirin ve takdir edin. Kendinize vakit ayırarak gerilimden uzaklaşın.
Profesyonel yardım: Şayet languishing periyodu uzun sürüyorsa yahut güçlü hisler artıyorsa, bir uzmana başvurmayı düşünün. Profesyonel dayanak, duygusal dengeyi sağlamak için kıymetlidir.
Languishing, hayatın değişkenlikleri karşısında insanların duygusal sıhhatini korumak için şuurlu adımlar atmalarını gerektirir. Kendinize vakit ayırmak, güzel bakmak ve gerektiğinde profesyonel yardım almak, duygusal dengeyi sürdürmeye yardımcı olabilir.
